下面是文案网小编分享的怎样吃对身体更健康作文 怎样吃对身体更健康更有营养文案，以供大家学习参考。
怎样吃对身体更健康作文 怎样吃对身体更健康更有营养文案：
大家喜欢吃蔬菜、水果，喝牛奶吗？蔬菜水果对我们的身体可好了，牛奶可使我们的身体强壮，温总理曾说，要让老百姓每天喝上一杯牛奶。
星期三，我放学回到家，推开门，就闻道一股香味儿。我心想：妈妈肯定又给我做什么好吃的了。我赶紧跑到餐桌旁，一看，没什么好吃的，只有一些蔬菜，一杯牛奶，没有大鱼大肉。
“玉洁，你回来啦，快吃我给你做的‘营养大餐’”你不知道，蔬菜白质含量虽少，但富含维生素，能够美容、减肥。你现在正长身体，每天还要喝一杯牛奶，才能长高。”
“真的呀，蔬菜能美容，牛奶能长高，那太好了，我以后一定要多吃蔬菜，每天喝牛奶。”
妈妈又说：“你不仅要多吃蔬菜，还要多吃水果。水果像蔬菜一样也具有营养成分，比如‘瓜果之王’西瓜可以解渴、消炎，它具有水分、钙、磷、铁……”还没等妈妈说完，我的肚子已咕咕直叫了，我打断妈妈，“妈，咱先补充营养，要不然，我的肚子就要抗议了！”
“我都忘了，咱们快吃饭吧，吃晚饭再吃点西瓜消消食。”
“嗯。”
同学们，你们要多吃蔬菜、水果，每天可别忘记还要一杯牛奶呀！
怎样吃对身体更健康作文 怎样吃对身体更健康更有营养文案：
俗话说得好:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”健康与我们的饮食息息相关。那怎么才能健康的饮食呢？就让我来给你讲讲关于饮食的小秘密吧！
我们常说:“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚上要吃少。”那么美好的生活要先从早餐开始。
早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也就是做到营养均衡。并且必须碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维，千万不可以不吃早餐就去干事。如果不吃早餐，一会减少寿命，二会患有低血糖。三可能还会影响智力，所以早餐要吃好。
午餐一定要保证吃饱营养的午餐，应以五谷为主，配合大量蔬菜，瓜类及水果，适量肉类，蛋类及鱼类食物，并少油盐及糖分，还要做到123。1\/6的肉类，2\/6的蔬菜，3\/6的面类。如果你不吃午餐或吃得太少，一:会对大脑产生损害。二:会有消化系统疾病。三:会造成动脉硬化，且更易导致肥胖，所以午餐不能少。
晚餐不要吃太多。晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病。晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素，能防癌哦。晚餐三忌晚餐吃太饱，少吃点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一会导致失眠，二会伤胃，三会影响工作及学习效率，四会降低大脑功能，所以晚餐不能丢。
一日三餐都重要，一餐丢了也不好！健康饮食的小秘密我可都讲给你听了，你可要牢牢记住哦！
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星期三，我放学回到家，推开门，就闻道一股香味儿。我心想：妈妈肯定又给我做什么好吃的了。我赶紧跑到餐桌旁，一看，没什么好吃的，只有一些蔬菜，一杯牛奶，没有大鱼大肉。
“玉洁，你回来啦，快吃我给你做的‘营养大餐’”你不知道，蔬菜白质含量虽少，但富含维生素，能够美容、减肥。你现在正长身体，每天还要喝一杯牛奶，才能长高。”
“真的呀，蔬菜能美容，牛奶能长高，那太好了，我以后一定要多吃蔬菜，每天喝牛奶。”
妈妈又说：“你不仅要多吃蔬菜，还要多吃水果。水果像蔬菜一样也具有营养成分，比如‘瓜果之王’西瓜可以解渴、消炎，它具有水分、钙、磷、铁……”还没等妈妈说完，我的肚子已咕咕直叫了，我打断妈妈，“妈，咱先补充营养，要不然，我的肚子就要抗议了！”
“我都忘了，咱们快吃饭吧，吃晚饭再吃点西瓜消消食。”
“嗯。”
同学们，你们要多吃蔬菜、水果，每天可别忘记还要一杯牛奶呀！
指导教师：李建军
怎样吃对身体更健康作文 怎样吃对身体更健康更有营养文案：
体内环保最近流行健康饮食，很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
“吃早餐应该吃热食，才能保护胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺.也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
在这里我不建议喝牛奶，因为牛奶容易生痰、产生过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
结语：在日复一日的学习、工作或生活中，许多人都写过《怎样吃对身体更健康》作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的《怎样吃对身体更健康》作文呢？以下是小编整理的《怎样吃对身体更健康》，仅供参考，希望能够在写《怎样吃对身体更健康》上帮助到大家