下面是文案网小编分享的长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案，以供大家学习参考。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
“丁零零······”哇！一日一度的清晨长跑又开始啦！同学们陆陆续续地从教室里走了出来，准备排队。而我呢？则乐滋滋地以光速从四楼冲到一楼。呵呵！我可是检查跑操的！对不起喽，仁兄仁姐们！
当我来到操场的进口时，跑道上已经挤满了人。我抱着肩，站在一旁，以锐利的眼神又略带幸灾乐祸地扫视着人群，时刻准备“揪”出一个表现不好的人来。
可是“好景不长”。我很快就被长跑给“征服”了。看同学们越跑越精神的模样，我的脚逐渐痒痒起来，突然涌出一股想加入长跑大“家庭”的力量。情不自禁的被两条腿带进了长跑队伍里。
我跟着队伍，大步跑着，看着周围转瞬即逝的树木、花草和楼房，我的心情突然感到无比的舒畅。是啊！跑步是我们发泄情感最好的方法之一，就这样大步跑着，让自己憋闷了心情尽情地宣泄出来，真正地让自我释放出来，做真实的自己，这才是跑步的意义。
跑着跑着，我们的速度逐渐放慢。酸疼的肌肉已经完全活动、舒展开了，整个人像获得了新生一般，充满了激情与活力。我抹了把额头的汗，头上已是“水淋淋”的了。但过了一会儿，汗滴就随风变为气体浮在空气中了。
其实，运动不只是一种锻炼身体的方式，也是一种很好的人生观。只要你不光关注自己的脚下，而是看向前方，你一定会获得成功！
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长跑
今天，是新年的第一天。我们新钢一小为了迎接新年的到来，展开了声势浩大的迎新年长跑活动。
凌晨五点，天上还挂着星星，我便起床了。当我来到学校时，发现许多同学已经到了，有的手里还举着手电筒。而我趁着长跑还没有开始数着天上的星星。五点三十，随着老师的一声哨响，长跑开始了。我和同学们由学校出发浩浩荡荡地向城北跑去。
刚开始我威风凛凛地摆动着手臂，无拘无束地迈步，全身有节奏地配合着，轻松又舒坦。我越跑越快，恨不得一步跑完全程。可我想得太容易了，紧接着，我就开始感觉到了长跑的艰难。
还未过半程，我就感到有些吃力，脚像是变成了棉花包，软弱无力，望着前面的路，我从心理上就开始畏缩了。这时刚才轻松舒坦的感觉已经烟消云散了，取而代之的是烦躁和焦虑。手脚不听使唤了，身上好象捆了千斤铁，累得上气不接下气，恨不得一屁股坐在地上。噢！天哪！这可是度日如年呀！还有最后几百米，难道就这样功亏一溃了吗？不，不行。最后几百米，我没有退缩，咬紧牙关终于跑到了终点。太棒了！我胜利了！
我喜欢长跑，喜欢到达终点后胜利的感觉。希望新年第一天的胜利能够给我带来全年的好运程。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
昨天天气很好。写完作业，吃过午饭，我决定和爸爸、姐姐一起去锻炼。
我们家的楼紧挨着大坝，中间的栅栏有个缺口，我们从那里钻了过去。上了二十来个台阶，就到了大坝上。“现在我们是顺风，回来就是顶风，你们能坚持住吗？”爸爸问。“能！”我和姐姐异口同声地答道。
风像一张巨大的砂纸，使劲打磨着路面，吹去浮灰，只剩下压得实实的雪。我们在上面跑，就像未经训练的速滑运动员，一不小心就会摔跤。光滑的路面，映着刺眼的太阳光，照得我们看不清前面的路。爸爸不时会问一句：“能坚持住吗？”我们喊着：“能！” 我们不一会就发现了路滑的好处。快快地跑几步，再突然停住，惯性会让我们再往前滑一段。在水泥路上是没有这样的效果的。于是，我们不停地重复这种动作，因为我们觉得很好玩。
很快，一个大坝跑完了。我们不从桥上过，而是走桥下的路。然后是第二个、第三个、第四个坝。跑到了目的地后，我们开始后悔在刚开始时保存体力。连休息的时间都没有，就又开始往回跑。我们不再像开始时那么乐观。只有爸爸还在坚持往回跑，我们已经断断续续地走了。爸爸是体育老师啊，他的体力永远那么充沛。
在第二个大坝，也就是倒数第三个大坝，我和姐姐已经累的不行了。我们多想歇一会啊，可是爸爸说，越歇越累，还不如不歇。我们只能接着往回跑。我们开始想，还有几个大坝呀？好像还有2个半。又到了第三个大坝了。还有几个呀？好像还有1个半。我快绝望了。这路怎么这么长呀，似乎没有尽头了。现在，只有爸爸的背影能给我们带来希望：爸爸还在跑呢，他能跑下来，我们也能跑下来。“还有一个大坝了，坚持住！”这是爸爸鼓励我们的声音。我咬着牙，心想：“加油！快到了！我一定要坚持住！”
还有半个大坝了！就在这时，我发现我戴的口罩已经冻硬了，我把它摘下来，在手里拿着。它硬的像个碗一样，我忍不住笑起来。我似乎又犯了一个大错。笑的时候，我吸进了大量的冷气，结果肚子疼。
终于进了小区了！我的希望火焰又燃烧起来。看到了单元门了！我沉重的双腿变得轻巧起来。我三步并作两步地跑到单元门前按响了门铃。门开了，我飞快地跑到屋里，脱去冻得硬邦邦的羽绒服和外裤，趴在床上呼呼大睡起来。在闭上眼睛的一瞬间，我看到墙上的钟指向一点半。我们走了一个半小时啊！
折返总路程，5000米，8个大坝。这次长跑让我多了耐力，多了信心，也少了我最大的毛病：急躁。但是，为此付出的汗水和辛苦，是没经历过的人怎么也想不到的。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
俗话说得好“每天锻炼一小时，健康工作一辈子。”想要健康工作一辈子，就必须得运动。运动是离不开坚持的，只要你能坚持，那么你的身体就会非常棒! 为了能够有健康的身体，我决定每天早上长跑一千米。 早上六点，我还在熟睡中做着梦。突然,“叮铃铃、叮铃铃”，无情的闹钟把正在美梦中的我给吵醒了。我准备继续钻进被窝里睡懒觉，突然，脑海里想起“健康长跑”四个字，于是我赶紧穿衣服。穿好衣服，我想今天一定是我第一个起床的。我得意洋洋地走向客厅，我愣住了，他们比我起得还早，我不禁羞红了脸。我对爸爸说：“我想跟您比赛跑步，您能参加吗?”“跑步既可以锻炼身体，又可以强健体魄，这么好的事我怎么可以不参加呢?”我俩就来到了小区的游乐场。 妈妈是裁判，爷爷奶奶是给我们呐喊助威的。 “预备，跑!”裁判员一声令下，我和爸爸就像两只老虎下山。在第一圈的时候，我遥遥领先，就像一只飞奔的小兔子，而爸爸就像慢吞吞的乌龟。到了第二圈，我的速度变慢了许多，而爸爸的速度和以前一样。渐渐地，我和爸爸的距离拉近了很多。就在一个转弯口，爸爸从内侧超过了我。到了第三圈，我已经精疲力竭了，但是我不放弃。我跑一会儿，走一会儿。就这样，比赛到了最后半圈。我铆足气力，飞快地向终点跑去，我超过了爸爸。但爸爸不甘示弱，一直在我后面穷追不舍。快到终点了，爸爸像一根离弦的箭，从我后面飞快地跑到了我旁边，我和爸爸一起到达了终点。我气喘吁吁地说：“原来跑步是这么快乐的事!”
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结语：在日复一日的学习、工作或生活中，许多人都写过《长跑》作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的《长跑》作文呢？以下是小编整理的《长跑》，仅供参考，希望能够在写《长跑》上帮助到大家