下面是文案网小编分享的篮球操作文 篮球操音乐文案，以供大家学习参考。
篮球操作文 篮球操音乐文案：
篮 球 操
预备节(4个八拍)双手持球于胸前两脚随节奏做起踵动作第一节左右手拨球(4个八拍)
右手持球用手腕的力量将球拨给左手
左手接球后用手腕的力量将球拨给右手
第二节伸展运动(4个八拍)
第一个八拍双手持球经体前向上举,双手持球经体前向下。第二个八拍左脚前点地双手持球体前上举左脚还原立正姿势双手持球经前向下右脚前点地双手持球体前上举右脚还原立正姿势双手持球经前向下
第三节体转运动(4个八拍)
左脚向左侧一步开立,双手持球于胸前,两臂伸直,身体向左转90度,两臂持球平移到左侧,眼睛看球,身体还原,两手持球于胸前两臂伸直还原成基本姿势
第四节上肢运动(4个八拍)
第一个八拍双手持球由体前向前伸直双手持球收回胸前第二个八拍左脚前点地双手持球由体前向前伸直左脚还原成立正姿势双手持球收回胸前
第五节体侧运动(4个八拍)
左脚向左侧一步双手持球上上体左侧屈45度
上体还原直立还原成基本姿势
第六节头上绕球(4个八拍)
右手持球头上由右向后绕将球交给左手
左手接球后由左向前绕将球交给右手
第七节腰间绕球(4个八拍)
右手持球由腰间右侧向后绕将球交给左手
左手接球后由左向前绕将球交给右手
第八节膝下绕球(4个八拍)
两腿并拢屈膝右手持球从右侧小腿向后绕将球交给左手左手接球后由左向前绕将球交给右手
第九节全身绕球(4个八拍)
双手持球头上由右向后到左绕一周,右手持球将球从右侧转向后传给左手,左手接球后持球于体前,传给右手,右手接球后持球从右腿向前传给左手。
第十节踢腿运动(4个八拍)
右腿抬起右手持球从外侧向胯下传球给左手
左腿抬起左手接球后从外侧向胯下传球给右手放下左腿第十一节单脚绕球(8个八拍)
右脚向右横跨一步屈膝半蹲,上体保持正直,右手持球从右小腿外侧由后向前绕,将球传给左手,左手接球由右小腿前传给右手第十二节双手运球(4个八拍)
两脚左右分开马步站立右手将球运给左手左手将球运给右手第十三节体侧运球(8个八拍)
左弓步站立右手体侧运球左手前屈做保护球的姿势
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篮球操作文 篮球操音乐文案：
啦啦操基本动作
啦啦操原名 cheer leading 。其中 cheer 的部分,有振奋精神,提 振士气的意思。 啦啦操来源于早期部落社会的仪式。 为激励外出打仗 或打猎的战士们,他们通常会举行一种仪式,仪式中有族人欢呼、手 舞足蹈的表演来鼓励战士,希望能凯旋而归。
啦啦操是体育运动中的一个新兴项目,起源于美国,遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场,至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展,到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。
啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。以多人的集体项目。
篮球操作文 篮球操音乐文案：
我站在篮球场的定点投篮线上，双手捧球，眼睛紧紧地盯着篮球框，脚步左右移动调整最佳投篮位置。站定之后，我拍了拍球，然后双腿弯曲，把球放到投球三分位，再慢慢抬起球，同时身体慢慢伸直直腿投球，篮球像是长了眼睛似的准确无误地进入了篮球框，霎时，全场爆发出热烈的掌声和胜利的欢呼声。今天是501班和506班进行篮球比赛的日子，我作为一名女子投篮手，要在中场休息时进行定点投篮。每投进一个球得2分，共投两次。很久以前，在一场女子篮球赛中，因为我进球的准确率比较高，体育崔老师就把我选入了校篮球预备队。篮球队的训练很辛苦。上学期间，每周一、三、五15:30—17:30进行训练。先做热身，绕场跑步12圈，再进行规定动作训练，最后是拉伸放松。教练很严格，动作出错或不规范都会让我们加练。规定动作枯燥无味，每天训练完真想天为被地为床，倒头就睡。暑假里每天下午2:30—4:30参加训练。这个时候火球一样的太阳炙烤着大地，操场的塑胶跑道冒着热气，我们犹如蒸笼里的螃蟹似的满操场地跑着。整整两个月每个队员都义无反顾地挥洒着汗水，遵循着教练的指导，做着一个个规定动作，努力让动作越来越规范，身体越来越灵活。我们都黑了，蜕皮了，但能力也越来越强了。寒假里凌冽的西北风吹得我们脸皮生痛，冻得手指发麻，但我们还是咬牙坚持，不服输，不放弃。经过场下一次次的磨砺，今天我终于代表班级站在了篮球场上。现在我要投第二个球了。我持球做好准备动作，深深地吸了一口气。周围也安静下来，我闭上眼睛给自己加油：单乐薇，你行的！睁眼，投球，一个漂亮的投球线，球稳稳地进入了篮球框，又是一个空心球，全场沸腾起来。我又为班级赢得了2分。我长长地松了一口气，慢慢地转身面向501班，心情激动地走下场地。同学们一个个向我冲过来，和我击掌、拥抱。没有辛劳，就没有成功；没有磨难，就没有荣耀；没有挫折，就没有辉煌。我们应为理想而拼搏，只要坚定信念，全力以赴，就一定会有所收获。
篮球操作文 篮球操音乐文案：
今天下午，妈妈送我去上篮球课，篮球课的位置在纺织路的一个修车场的旁边。
到达那里之后，已经有许多小朋友到达那里了，教练让我们先运球跑五圈，之后我们分成两队，我们先弓步运球，然后我们开始双手运球，这个动作不太好做，要不右手球丢了，要不左手球丢了，这个动作做完了之后，教练强调了一下纪律，我们开始做行进间的传球，在传球过程中，我和我的队友非常默契，几乎没掉过球，而其他队员几乎每次都会掉球，追着球满场跑呀！之后我们又进行了投球和追球训练，这堂篮球课终于上完了，我跑到水杯旁，咕咕咚咚的喝起水来，我喝完之后，发现水杯里没水了！
其实去的时候我并不想去，因为我觉得很累，但因为家人的鼓励，我还是去了，结果我越打越开心，我喜欢篮球课，以后我会坚持下去的！
结语：在日复一日的学习、工作或生活中，许多人都写过《篮球操》作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的《篮球操》作文呢？以下是小编整理的《篮球操》，仅供参考，希望能够在写《篮球操》上帮助到大家