下面是文案网小编分享的眼保健作文 眼保健操文案，以供大家学习参考。
眼保健作文 眼保健操文案：
眼常见疾病防治
主要内容
:1、认识眼睑、角膜、结膜
2、了解眼袋、结膜炎、干眼症的形成原因及防治,纹眼线的注意事项等。
1、眼皮:上睑、下睑。睑裂。内眦、外眦。泪点:为泪小管的开口。
2、生理功能:主要功能是掩护眼球,由于时常瞬目,故可使泪液润湿眼球,使角膜保持光泽,并可清洁结膜囊内尘埃及细菌。
眼轮匝肌:形状似车轮,环绕着眼睛,为一菲薄的扁肌。
其收缩时眼睑是闭合还是睁开?
面神经:第七对脑神经。可支配面部表情肌运动。
表情肌:额肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌等
第一节:眼皮跳
功能性眼皮跳:每次跳几秒到几分钟,一般只要过一段时间后,便会自动恢复。
1、视疲劳、睡眠不足、精神疲劳、神经紧张等多种原因
2、面神经不正常兴奋为眼轮匝肌的“小颤动”所致,但其确切的发病机制至今未明,对于它的治疗也还是一个世界性难题。
3、功能性眼皮跳也可闭上眼睛休息一下,或是用热毛巾敷一下眼睛,以及配合均衡的日常饮食和充足的睡眠,来缩短眼皮跳动的时间。病理性眼皮跳:眼皮跳(长时间),并出现嘴角和半边脸都一起抽动等----颅内疾病的征兆。
建议:如果出现眼皮跳动持续不能缓解时,请一定到医院及时就诊,以期早发现早治疗。
眼睑结构
:(1)皮肤:最薄0.4mm,缺少皮脂的滋润,易起皱。
(2)皮下组织:为疏松结缔组织、易水肿。
(3)肌肉层
(4)睑板层:睑板腺可分泌油样液体,有润滑睑缘防止泪液外溢,并增加闭睑时的密封效果。参与泪膜的形成。
(5)睑结膜层
?画眼线注意事项:应尽量不要将眼线画在睫毛线以内靠近眼球表面的部位,因为当画眼的用品不小心接触到眼球表面会伤害眼睛,造成感染。
?画眼线的笔、液体等工具应保持卫生,尽量不与他人混用。
麦粒肿:睑缘腺及睑板腺的急性化脓性炎症。
第二节:眶隔脂肪:眶内脂肪具保护和缓冲的作用,利于眼球的运动,与肥胖和消瘦无关
随着年龄增大,眶隔筋膜组织及其表面的眼轮匝肌逐渐松弛,脂肪球就会从眶内疝出,形成眼袋。
眼袋类型
:1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋(假性眼袋、卧蚕)
由于遗传性因素,年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘,呈弧形连续分布,皮肤并不松弛,多见于20-32岁年轻人。见于爱笑爱眯眼的人。
2、单纯皮肤松弛型
此种情况为下睑及外眦皮肤松弛,但无眶隔松弛,
故无眶隔脂肪突出,
眼周出现细小皱纹,多见于33-45岁的中年人。
3、下睑轻中度膨隆型
主要是眶隔脂肪的先天过度发育,多见于23-36岁的中青年人。4、下睑中重度膨隆型
主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛,造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂,多见于45-68岁的中老年人。
泪沟(泪槽)形成:泪沟是沿眶下缘内侧半出现的弧形凹陷。
机制不明。年龄、皮下组织结构有关。
此处皮肤到眶骨的组织结构不同
:1、轮匝肌下缺少脂肪垫,肌肉直接贴附于骨骼上,而外侧匝肌下有脂肪垫的存在。
2、泪沟部位的组织容量丧失较面部其它部位快。
3、在泪沟处真皮层,注射玻尿酸来治疗,达到填补修复过薄皮肤和凹处阴影的效果。
怎么预防黑眼圈和眼袋的产生(生活禁忌)
1.眼睛周围的皮肤极之薄弱,化妆或卸妆的时候,动作要轻柔,切忌用力拉扯皮肤,特别是画下眼线和配戴隐形眼镜的时候时以不拉动眼皮为原则。
2.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
3.切忌减肥、节食过度,以致营养不良或体重突然下降,脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
4.早、晚要涂眼霜,早上可用有紧肤效用的眼霜,晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
5.不宜吃过咸的食物;晚上睡觉前不宜饮太多水。
6.充足睡眠,避免熬夜。
7.艾灸治疗黑眼圈:艾灸通过热疗可促进血液循环。
第三节、结膜炎(红眼病)
病因
1、感染性(如细菌、病毒及衣原体等)
2、非感染性因素(外伤、化学物质、物理因素等)的刺激,结膜的血管和淋巴组织丰富,抗原容易使其致敏。
临床表现
? 眼红
? 眼睑红肿
? 分泌物多
? 眼痒、异物感
? 眼烧灼感
? 流泪或溢泪
有传染性吗?由细菌或病毒等感染所引起的为传染性眼病,夏秋季是本病的流行季节。起病急骤来势凶猛无论男女老少,一旦被感染上,几个小时内就可发病。可在一定范围内暴发流行,影响人们的健康。预防要点
? 常用温水和肥皂洗手
?不与他人共用眼水或眼膏
?眼睛红肿时,不宜配戴角膜接触镜,不宜眼部化妆,一旦发现眼部感染,向医生求助。使用纸巾或一次性毛巾。
第四节、干眼症
泪膜的三层结构(从外到内):脂质层、水液层、粘蛋白层
1、滋润2、营养3、屈光4、抗感染作用
泪腺:位于眼眶外上角的泪腺窝内,有10~20条排泄管,开口于结膜上穹外上部。副泪腺:它主要分泌基础泪液中的水性成分。
?干眼症是由于泪液量减少或质异常,使眼睛不能得到足够湿润和润滑而出现的一系列不适症状。严重者影响视力,是当前最常见的眼科疾病之一。
发病率:美国:65-84岁,14.5%(430万)
?德国:45~54岁,男15%,女20%
?瑞典:55~72岁,
15%
?日本:病人筛查,17%
?中国:尚无资料,大概40%~50%
?干眼症分类:1995年美国眼科研究所干眼研究小组
水液层缺乏型、泪液蒸发过强型
?临床上:水性泪液不足、脂性泪液不足、混合型?干眼症的临床表现:干涩、眼红
? 易疲劳
? 烧灼感
? 流泪:反射性泪液增多
? 晨起睁眼困难
?分泌物增多:粘液层不稳定
? 异物感、磨
?畏光及视物模糊、视疲劳
? 疼痛
泪液分泌实验:用5×30mm的滤纸条,折出5mm置于下穹隆结膜囊内的外1\/3处,其余部分突出眼外。5分钟后测量滤纸湿润的长度。小于5mm可以诊断泪液缺乏;6-10mm可疑分泌减少,10-15mm为正常。
缺点:其可靠性较差,易受环境因素如:温度、湿度的影响,故检查前应避免滴眼药和室内的强光刺激。
干眼症常见病因
1.高龄,睡眠不足,精神紧张等生理原因,引起泪液分泌不足。
2.服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响。
3.环境,如所处房间干燥等,引起泪液的蒸发增加。
4.长时间从事计算机操作,汽车驾驶,读书及其他精细作业,瞬目次数减少,泪液蒸发过快。睑裂大,暴露多。
5.由于隐形眼镜,过敏性结膜炎,大气污染,紫外线等其他原因,而引起的泪液减少,质量下降。
6.性别:更年期女性发病率高。绝经期妇女卵巢分泌功能减退,睑板腺分泌减退,泪膜脂质成分减少,水分蒸发过强。
干眼症的预防
:?避免眼睛长时间盯着一个方向看,电脑前工作注意眨眼(建议:看电脑40分钟左右“闭目养神”5分钟,或起立活动5分钟,都能有效缓解眼干症状)。
?避免长期、频繁使用滴眼液
?避免长期佩戴隐形眼镜(建议:戴框架眼镜,长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜)。
? 保持环境湿度
?避开刺激的环境(如新装修、有化学制品污染的环境等)?注意饮食,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
?治疗眼球表面的疾病及全身病:如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗,切勿自行买药。?看电脑的姿势:眼睛与屏幕的距离应在50cm左右距离,使双眼轻度向下注视荧光屏(15度),这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
干眼症的治疗
增加局部泪液
:1、补充人工泪液(4-6次)眼药水保质期是1个月
2、 泪道栓塞治疗
3、 唾液腺移植等等
4、更年期女性严重干眼症患者给予异黄酮治疗?
眼保健作文 眼保健操文案：
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍
眼保健作文 眼保健操文案：
眼睛是一个可以感知光线的器官，也是人体中最重要的器官之一，如果保护的不好，让眼睛近视、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。所以我们要好好保护眼睛。
专家建议，家庭护眼可从以下几点着手：改变游戏方式，鼓励孩子多做室外活动；注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远；注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操、晶体操等；视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
眼保健作文 眼保健操文案：
眼睛是心灵的窗口，它很脆弱，容易受到伤害。我是一名四年级的小学生，在我们班，有好多同学都近视了呢，那么，怎么保护眼睛，才能让眼睛不近视呢？在平常，我们要少玩手机，电子产品，写完作业了可以做做眼保健操，向远处望一望。不要在光线暗的房间里看书。户外运动要达到1小时，同学们，你们都做到了吗？除了这些，在吃的东西上也可以帮我们治好眼睛，如胡萝卜，那么，为什么吃这些事物可以治好眼睛呢？经过我长时间的查阅资料，我查到了结果，在这种事物上，有一种叫牛磺酸的东西，吃了这种东西，就会让我们的眼睛变好，同学们，你们知道了么？在我的生活中，我也做过很多对眼睛有伤害的动作，比如，不停的揉眼睛，看书时没有做到一拳一尺一寸，等等。下面，我就要教同学们一些关于怎样保护实力和防近视的生活小常识：一、我们在读书写字时要姿势端正。二、眼睛和书本的距离要保持一市尺。三、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者望向远处一会儿。爱护眼睛，从我做起。让我们的眼睛远离眼镜，让它们过上舒适和快乐的生活吧！
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《眼保健》时更加简单方便，下面是小编整理的《眼保健》，仅供参考，大家一起来看看《眼保健》吧