下面是文案网小编分享的运动会训练计划作文 运动会训练计划表文案，以供大家学习参考。
运动会训练计划作文 运动会训练计划表文案：
小学运动会训练计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径达标队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划（注：每天下午３：5０――５：15）
第一阶段(),采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段(),采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段(),采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接县中小学田径达标赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段(),参加县中小学田径达标赛，认真总结小学田径达标赛的得失。及时查漏补缺，改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、运动员名单：
2.为了参加2xx-xx年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队,进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下:我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。
训练措施
1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
运动会训练计划作文 运动会训练计划表文案：
敬爱的毛主席曾经说过“身体是革命的本钱”，没有好身体，一切都是白搭。所以趁着假期，我要对自己的身体进行健康管理，制定一个运动计划。第一，一周最少要晨练3-5次（周三和周六上午有三个小时的舞蹈课除外），每次晨练至少30分钟，可以深呼吸快走或者慢跑。第二，要保证每天的户外活动时间不少于两个小时。多去户外活动，多和同龄的孩子接触，晚上也可以出去跳跳广场舞。第三，要养成良好的作息时间，早睡早起，午休时间不能太长。第四，要多去操场打打乒乓球、羽毛球、篮球等，提高自己的体育技能。我要努力做到以上几点，锻炼出健康的体魄，也要带动周围的人一起运动起来。
运动会训练计划作文 运动会训练计划表文案：
在这金秋时节里，我们举行了盛大的运动会。
首先，我们个个班都会选出一些同学分成不同的组参加。比如说：我1分钟可以跳130下跳绳，通过了考试，就可以去跳绳组啦！
我们训练跳绳是120下一组，一共要跳10组，一共加起来……呀！1千2百下！
此时此刻我心中想到：“这也太多了，好像传说中的‘魔鬼训练’呀！但是，我的左右好像顿时有两种声音在争论，一边是小天使，一边是小恶魔。它们俩互不相让，在那儿吵来吵去，哎，别提有多烦了，我都快烦死了。”小恶魔说：“田智允啊，为了你自己的身体，就退出呗。”小恶魔说完，小天使又说：“田智允啊，你别信它呀！为了班级，为了锻炼身体，不要退出啊！”说完，我说：“嗯，小天使说得对，我应该好好的训练，给班级争光！”话音刚落，“彭”地一声，小恶魔好像消失了。小天使说：“嗯，加油！”之后，我更加勤奋练习。
到了运动会的那一天，我紧张极了！刚开始比赛的时候，我看到比赛列表，我仔细查找我们几点比赛。我找了很久很久。。。。。。呀！找到了，是10：00，练习时间只有……30分钟！到我们了，我们面对的3班显得特别差，要不跳了100下左右就卡，要不就是卡了没及时再开始。最终，我以3分钟230下的速度进入了淘汰赛。我更加勤奋练习了。
最终，初赛的结果出来了，我们4班排在了第1位，加油呀！
到了淘汰赛，是4分钟200以上才能进入决赛呢。我有点紧张。到了最后，我以4分钟400下进入了激烈的决赛，决赛，3分钟400下进入排行榜，最后，我居然进入了前4，我兴奋极了！
这真是一个难忘而又疲惫的一个运动会呀！
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体育训练计划
训练分类
:1、臂力训练
2、腰力训练
3、腿力训练
4、耐力训练
5、爆发力训练
6、反应力训练
7、 弹跳力训练
训练分解
:1、臂力训练:俯卧撑:①半俯卧撑(以墙或栏杆为支撑)
50个 \/组 每次 7组
②全俯卧撑(以地面为支撑)
30个\/组每次3~5组
③ 全俯卧撑姿势保持
3分钟\/组每次3~5组
每组休息 3分钟
2、腰力训练:⑴仰卧起坐①50个\/组每次5组(分数分组)
②3分钟\/组每次3组(分时分段)
⑵蹲起跳①30个\/组每次10组(分数分组)
②2分钟\/组每次3~5组(分时分段)
注:每次分组休息时间不超过3分钟
3、腿力训练:⑴耐力跑①1000米\/组每次3组
注:每次休息不超过5分钟
②单程往返3公里耐力跑
③单程往返5公里耐力跑
④单程往返10公里耐力跑
注:视自身身体状况选择哪一档,总共4档。
⑵冲刺跑①50米跑道,50×3\/组,每次3组
②100米跑道,100×2\/组,每次2组
注:每次分组休息时间不超过5分钟
⑶蛙跳20米\/组,每次3~5组
注:每次休息时间不超过2分钟
⑷高抬腿①原地高抬腿3分钟\/组每次3组(分时分段)②原地高抬腿50个\/组每次5组(分数分段)⑸深蹲100个\/组每次3~5组每次休息不超过2分钟4、耐力训练:⑴耐力跑⒈距离分组
①1000米\/组每次3组
注:每次休息不超过5分钟
②单程往返3公里耐力跑
③单程往返5公里耐力跑④单程往返10公里耐力跑⒉分时分组
①15分钟不停顿持续跑②30分钟不停顿持续跑
⑵高抬腿跑⒈距离分组100米\/组每次8组⒉分时分组3分钟\/组每次3组注:每次休息不超过2分钟
5、爆发力训练:⑴冲刺跑50米跑道,50×1\/组,每次5组30米跑道,30×1\/组,每次10组
⑵原地高抬腿1分钟\/组每次5组(每组尽最快的频率)⑶蹲起跳30个\/组每次5组
注:每个起跳把身体尽可能的拉直、起跳高度拉高⑷立定跳远5次\/组每次5组⑸沙坑跳远3次\/组每次5组⑹实心球3次\/组每次3组
注:视场地、器材因素来选择训练哪一项。6、反应力训练:⑴冲刺跑①30米S形冲刺跑
30×1\/组每次5组
②30米S形往返“8”字冲刺跑
“8”×1\/组每次3组
注:①为30米S形线路
①+②为30米S形往返“8”字线路
10次\/组每次5组注:预备动作准备好,精神集中,反应要快,听到哨子声就起步跑出去,动作要迅速。
7、弹跳力训练:⑴蛙跳20米\/组,每次3~5组注:每次休息时间不超过2分钟⑵蹲起跳2分钟\/组每次3~5组
⑶原地连续蹦跳1分钟\/组每次5~7组
注:原地蹦跳只脚尖落地,落地时迅速再次起跳。每次休息时间不超过1分钟。
周次安排
:第十七周
第十八周
第二十周
结语：在生活、工作和学习中，许多人都有过写《运动会训练计划》作文的经历，对《运动会训练计划》作文都不陌生吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那要怎么写好《运动会训练计划》作文呢?下面是小编收集整理的《运动会训练计划》，希望对大家写《运动会训练计划》有所帮助