下面是文案网小编分享的请改掉偏食、挑食的坏习惯作文 改掉挑食的毛病的方法有哪些文案，以供大家学习参考。
请改掉偏食、挑食的坏习惯作文 改掉挑食的毛病的方法有哪些文案：
青少年时期是人一生生长发育最旺盛的时期。对青少年来说，营养不仅是为了补充生命活动和生活、学习过程中的消耗，而且是保证青少年身体发育的重要物质基础。因此，青少年应合理地摄人营养。 根据科学研究，健康成长必须具备充足的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、矿物质等五种营养成分。其中碳水化合物是身体能量的主要来源;脂肪是另一种重要的热量来源;矿物质中的钙、镁、磷是骨骼和牙齿生长发育的主要成分，也是缺一不可的。然而，目前青少年中挑食、偏食的情况司空见惯，由此而引起的营养缺乏性疾病或身体的畸形发育屡见不鲜。
比如，缺乏维生素A，就会得夜盲症，要是发展下去就会使眼睛失明。要预防维生素A的缺乏，就必须多吃菠菜、胡萝卜、红薯、鲜桃、四季豆等;铁元素缺乏，容易导致贫血、面色苍白、头昏无力、易疲劳等情况出现，尤其是上学的青少年朋友，如果出现缺铁情况，会使免疫功能降低，注意力不集中。因此，在饮食中就要多摄人含铁元素较多的食品，如动物的内脏及有关蔬菜类食物。 我们常发现有的同学皮肤粗糙，患有脚气，消化不良等，这大都是缺乏维生素C造成的。最好的治疗方法是多吃蔬菜、水果等。再如我们常听说的拘楼病及牙科疾病的发病原因，大多是由于缺钙所致。 由此可见，不合理的膳食可引发多种病症。_上面列举的都是缺乏某种营养而带来的不良情况。那么，饮食中过多(过度)地摄人某种营养物质是否好呢了回答是否定的。
如今生活水平高了，于是，青少年形成了无荤不下饭的习 J惯，吃必有荤腥!结果是专拣猪肉等高脂肪的食物吃，长期下去，荤类食品中的脂肪被大量吸收，使体内脂肪含量骤增，这样就形成了少儿肥胖症。倘若不加以及时控制，长大后常会并发心脑血管系统的疾病。因此，过分地专门挑某一类食物吃，只能造成营养物质的不平衡吸收，无一利而有百害。 一旧三餐是我们食物的主要来源，然而青少年中失之偏颇者较多，吃零食便是一个重要因素。由于爱吃泡泡糖、奶糖及各种袋装小食品，一日三餐真正的饭菜却无心品尝，长期发展下去，由于不能及时全面地得到营养，一些青少年朋友就变得面黄饥瘦、弱不禁风。碰到这种情况，就有必要合理用餐，以补充所缺的营养成分。此时，千万不要盲目饮用所谓的营养滋补品，因为有时会适得其反。
综上所述，过少或过多地摄人营养物质，都不能使青少年身心全面健康地发展。要做到营养全面就必须在食物的园地里博采众长，为我所用。如主食要粗杂结合、精细结合，副食要荤素结合，这样才有可能避免发育过程中出现的营养问题。 青少年朋友们，为了你的健康，请改掉偏食、挑食的坏习惯吧!
请改掉偏食、挑食的坏习惯作文 改掉挑食的毛病的方法有哪些文案：
首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！
第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。
最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。
做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！
请改掉偏食、挑食的坏习惯作文 改掉挑食的毛病的方法有哪些文案：
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结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家