下面是文案网小编分享的速滑训练基本动作作文 速滑训练基本动作有哪些文案，以供大家学习参考。
速滑训练基本动作作文 速滑训练基本动作有哪些文案：
速度轮滑训练基本实用动作
一、静蹲
动作要领：弯腰，屈膝，双手背后，目视前方，肩与背平
难点：重心保持中立，不要靠前也不要靠后，肘关节碰触膝关节规范蹲屈角度后，双手背后，保持动作规范静止不动。
注意事项：
建议训练次数和组数：初级学员30秒一组，可做两组。
二、单脚支撑
动作要领：静蹲基础动作后，单腿支撑
难点：保持静蹲姿势，用单腿支撑，后引腿放松，膝盖尽量靠近支撑腿脚跟。
注意事项：
建议训练次数和组数：5秒换脚1分钟2组
三、双脚蹲跳
动作要领：静蹲基础上向上高跳
难点：动作要领：静蹲基础上向上高跳
注意事项：
建议训练次数和组数：10次3组
四、屈膝走
动作要领：保持静蹲姿势向前迈腿，左右脚交替进行。
难点：重心不要起伏移动，向前迈步距离大概肩宽
注意事项：
建议训练次数和组数：30米3组
五、横向跨跳
动作要领：保持单脚支撑姿势，左右脚交替侧向平行跳跃，左右脚交替进行
难点：重心保持平衡，屈膝弯腰静蹲姿势，左右脚交替横向侧跳，单脚落地尽量平稳，重心尽量不要大幅度起伏。
注意事项：
建议训练次数和组数：左右脚各5次。3组
速滑训练基本动作作文 速滑训练基本动作有哪些文案：
首先，阿姨拿着一双冰鞋让我穿上，并戴上头盔、护膝、护腕、护手，显得非常神气。接着，阿姨扶着我在红色地板胶上来回走动，然后又教我滑冰的动作要领，如摔跤一定要向前面，起来的时候，应先抬起一只脚，把双手放在腿上后一按就起来了。我按阿姨的方式起来，果然很方便。学会了摔跤如何起来的方法后，阿姨又教我真么滑。我先滑的时候总是容易摔跤，后来，我发觉我渐渐的学会了，我大着胆子在瓷砖地板上滑，阿姨们都夸我学得快。后来，我又在不断的练习中掌握了一些滑冰的技巧，亲身体验了如何平衡身体，因此我摔跤的次数愈来愈少。功夫不负有心人，经过多次的练习，我终于学会了滑冰的初步知识和技巧，我和爸爸、妈妈背起冰鞋愉快的回家了。
我想，如果我滑冰要能运用自如的话，还要经过相当一段时间的磨练。但我相信“只要功夫深，铁杵磨成针”，我一定会加倍努力的。
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今天下午，我做完作业，去张思源家的车库玩，张思源说：让我教她滑冰。我告诉她：首先脚要摆成外八字形，然后，把手往后交叉，头稍微低下，眼睛往前看，就可以向前滑。她滑了一会儿，就学会了。她正得意洋洋的时候，不小心往后摔了一跤，幸亏她爷爷把她扶住了，我觉得张思源很聪明，她很快就学会了滑冰。
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今天，妈妈带我去轮滑商店买了轮滑鞋。我和弟弟穿上了鞋子，老师开始教我们轮滑基本要领。首先要练习的是站立姿势。老师要求我们，双腿曲膝，双手放在膝盖上，低下头，然后站稳。我们站了一会就做得很好了。第二步是，原地踏步。脚要离地，不能摔倒。学踏步有点难度，我们摔了好多次。弯腰的姿势有点累，而且很难受。但是随着时间的推移，我们适应了，掌握了，就开始滑了起来。第三步是，摆臂，学会滑了以后，就开始学习怎样加快速度。老师说步子加大，双臂大幅摆动就可加快速度，而且滑的姿势也很漂亮。经过多次练习，我滑得很好了，老师说我进步很快。于是我们和其他小朋友一起，开心，愉快地滑了起来。
结语：《速滑训练基本动作》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《速滑训练基本动作》供大家参考，我们一起来看看《速滑训练基本动作》作文应该怎么写吧！