下面是文案网小编分享的体能测试标准和方法作文 体能测试标准和方法是什么文案，以供大家学习参考。
体能测试标准和方法作文 体能测试标准和方法是什么文案：
、测评项目和达标标准
项目达标标准M×往返跑≤″M跑≤′″俯卧撑（分钟）≥次立定跳远≥M
、评分办法
（）分数设定
测评项目总分为分，单项每项分数为分。
（）记分方法
参加测评人员成绩未达到达标标准的，记零分；单项成绩在达标标准以上的按成绩依次排名计分，第一名为满分分，依次递减分，成绩相同的按并列记分。
、测试方法：
（）M×往返跑
受测者用站立式起跑，听到发令后从线外起跑，当跑到线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到线前时交换木块，再跑回交换另一木块，最后持木块冲出线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“”时则进。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过和线。
←→←M→厘M
（２）M跑
受测者分组测，每组不得少于１０人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
（３）俯卧撑
测试时，受试者双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成次。记录次数。注意事项：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数
（４）立定跳远
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次，记录其中成绩最好一次。以M为单位，保留两位小数。发现违规时，此次成绩无效，三次起跳均无成绩者，成绩为零。注意事项：如在跳后落脚地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。
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附件3：
参考标准1：公开招聘司法警务辅助人员体能测评实施规则
一、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
参考标准2：公开招聘司法警务辅助人员体能测评项目和标准(暂行)
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2015年合肥市市区初中毕业学业体育考试评分标准（男）
项目分数必考项目选考项目1000米跑（分?秒）50米跑(秒)坐位体前屈(厘米)立定跳远(厘米)引体向上(次)掷实心球（米）跳绳(次\/1分钟)篮球运球(秒)足球运球（秒）203'40\"---193'45\"183'50\"173'57\"164'05\"154'17\"7.321.62501512.41809.47.5144'30\"7.419.12421310.815711.48.6134'43\"7.616.5235129.413513.39.7124'55\"7.713.8225118.512114.610.7115'05\"8.49.121297.510516.111.8105'15\"9.04.519876.68818.112.895'25\"9.7-0.218565.36420.814.185'35\"9.8-1.018255.16121.314.475'45\"10.0-1.8178—4.95822.014.765'55\"10.1-2.617544.65322.915.056'05\"10.2-3.417234.34823.715.346'15\"10.4-4.2168—4.04324.715.736'25\"10.5-5.016523.63725.816.226'35\"10.6-5.816213.23126.916.716'45\"10.8-6.6158—2.82527.917.106’46'\"及以上10.9及以上-6.7及以下157及以下02.7及以下24及以下28.0及以上17.2及以上
注：根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》和教育部、国家体育总局2007年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初三年级相关项目的评分标准制定。单项满分后不另行
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1.场地器材
在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。
2.测试方法
受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球，依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。
3.注意事项
测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
4、足球运球训练方法：
(1)、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球;
(2)、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
(3)、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你有了解过《体能测试标准和方法》作文吗？以下是小编收集整理的《体能测试标准和方法》，仅供参考，欢迎大家阅读《体能测试标准和方法》。