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上肢素质练习-尹德华作文 上肢素质训练有哪些动作文案：
上肢素质练习
目标学习1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上内容学习1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范男生女生教师●场地
●
集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。
一、熟悉球性专门练习
1、绕腰、腿
2、自抛自接
3、两人近距离抛接
二、滚球练习
练习手腕力量和体会拔指动作
1、集中学生看示范动作并指出动作要领
2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。
1、服从老师分配认真听体会动作和练习。
2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。
顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动基本部分二十五分钟1、规范的动作跳出一定的距离2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全三、双手前（后）抛实心球。四、正面推实心球。从练习中学到一定的跳远规则五、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20次女：10次3、组织学生进行练习时注意学生的安全。4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。●
投掷实心球练习图
结束部分
五分钟
1、集合要快齐静
2、可领悟到这节课的动作
1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
2、安排学生收拾器材归还
3、师生再见
吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容
以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场地
篮球场1个
器材
实心球6个
课后小结
1、学生能积极主动地进行练习。
2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习；
3、素质练习学生能严格要求，认真开展。
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：30%—50%
强度指数：1.2—1.5
上肢素质练习-尹德华作文 上肢素质训练有哪些动作文案：
片断一：站军姿，累，难！既要昂首挺胸收腹，又要把两腿并拢、绷直，双脚后跟靠拢，脚尖分开约六十度。这样站上五分钟就已经吃不消了，再加上双肩收紧，手臂伸直，五指并拢，将中指贴于裤缝。天啊，平时看着不挺简单的吗，怎么做了会那么难啊？全身上下没一处放松的，所有神经都处于紧张状态，就连牙齿都咬得紧紧的。大概两三分钟后，感觉脚底一点点地疼痛，疼痛慢慢地加剧，感觉是赤脚站在一块灼热的铁板上，就连一秒钟都感觉是那么漫长。片断二：真没想到军队里吃饭都还有那么多规矩。收操之后回到教室将外衣帽子脱掉，听哨声集合。集合的时候要迅速，稍微慢一点就要被训。“饭前一支歌”，我第一次听到吃饭前还要唱歌。“团结就是力量……”开始时同学们一个个底气十足，渐渐地声音一点点变小，就像是一个鼓鼓的气球被针扎了，开始时“息息”地东窜西窜，后来就没气了。进入食堂走到自己的位置上，要先站好，听教官口令。“准备就餐！”同学们就集体坐下，还不可以动筷子。但还是有几个同学会不由自主地拿起筷子，也难怪，在家里都随便了十六年了，一下子变得这么规矩还真有点不习惯。听到“开饭——”，同学们才拿起筷子开吃。哎……一顿饭都要吃得那么紧张。片断三：军训的第二天晚上，教官教我们拉歌。拉歌？从来都没听到过，怎么“拉”啊？怀着好奇心，我们席地而坐，认真地听着教官教学，一个个都笑得人仰马翻，原来，这是个互动游戏。“一营！”“来一个！”“来一个！”“一营！”……“一二三四五”“我们等得好辛苦！”“一二三四五六七”“我们等得好着急”……接着，整年级分成两个营，进行拉歌比赛。同学们都清开嗓子和教官一呼一应，拼命地喊，将对方的声音一阵阵盖过去，呼喊声此起彼伏，时不时地掀起一阵高潮。啊，好轻松，好愉快！
上肢素质练习-尹德华作文 上肢素质训练有哪些动作文案：
有一种命运永远不可能再改变，有一种人却可以改变命运。
――题记
她，自第一次睁开眼看这个世界，便已注定，一生都不能如常人一般站立、散步、奔跑。她，一出生就面临着上苍和她开的玩笑――先天性胫骨假关节。
她的父母因此心情沉郁下来，甚至考虑着是否舍弃她。但毕竟血浓于水。于是她活了下来。至少，她的父母经济并不困难，养得起她。
随着时间一日一日地逝去，她渐渐地长大，也明白了些许事理。她明白了她没有最卑微的站立的权利。
她的生命是残缺的，至少不容她自由飞翔。
她恍然觉得，似乎自己来到这个世界只是个累赘。既然让她诞生，又为何不让她完整？于是她的心陷入了黑暗之中，小心翼翼地躲避着这个世界。她抗拒所有人的关怀，却又渴望温暖
她想，她是一个残缺的生命。
岁月蹉跎，似水无痕，她上了小学，父母为她安了假肢。第一次，她领略了站立的滋味。她的心蓦地欢快起来，她想：也许上帝是想让她以另一种方式活着，
以心为腿，更可踏遍天下。既然已注定残缺，何不用其他来填充？没腿，即使是假肢也能行走。于是她开始用心地对待生活。她的朋友逐渐如海水般蔓延，老师也开始青睐她……
命运让她生命残缺，却给了她聪慧、美丽、才智以及善良……六年，她成绩优异于小学毕业。又三年，考入重点高中。再三年，她进入了所有人都梦寐以求的大学。后考研、读博……
踏入社会，她的事业更创辉煌。很多人都记住了她的名字，却不知这名字背后曾是一个残缺的生命。
生命，因心的完整而不再残缺。生命，因不断地奋斗而完整。生命，因认真地对待而升华。
远远地，似乎她微笑着向我走来，我看不到她的残缺……
后记：“她”是我的妹妹，拥有残缺的生命。此文是对日后的一个遐想，也是对未来的希望。我坚信，她将拖着似残缺实则完整的身躯走得更远，飞得更高，踏上更为辉煌的峰顶……
上肢素质练习-尹德华作文 上肢素质训练有哪些动作文案：
上天对你很不公平，“先天性进行性肌营养不良”，这是绝症，医生断言你活不到18岁。
你没有坐立行走的能力，一生下来就和死神赛跑。假如一只蚊子在叮咬你的胳膊，你只能眼睁睁地任它肆意妄为，而没有力量举起手掌去拍它。为了你，你的父亲到了倾家荡产的境地。
后来，人们知道了你的故事，善良的人们向你伸出了关爱之手，有的汇钱，有的通话，有的寄信，点点滴滴全是温暖的呵护。对此你记忆犹新。一位远方的阿姨，心里牵挂着你，连续给你父亲打电话，说得最多的一句话是“你不要离开孩子，好好照顾他”。像这样的恩人是何其多啊！一声问候，一句安慰，一份鼓励，这一丝一缕的恩情都让你嗅到了生命的芬芳。你动情地说：“疾病给我带来了痛苦，也给我带来了无数的爱心，我发现自己原来如此幸运、富有。”细心的你在父亲的帮助下，将爱心人士的姓名一一记录下来，当这些姓名像一片片绿叶荡漾成爱的林海时，你哭了。
滴水之恩，当涌泉相报。你就像一小截被命运丢弃的蜡烛，善良的人把你点亮，你就欢快地燃烧起来。你说：“坐着父亲开的三轮车，到好心人的家门口亲自说声‘谢谢’，送上一束鲜花表达我深深的谢意，是我最大的心愿。”你告诉自己，要藏起眼泪，还给人们光明和希望。于是，令人震撼的“感恩之旅”开始了。
跋山涉水，万里迢迢。你选择了用行动来报答。两个半月后，历尽艰辛，你终于来到了第一位恩人家里。你用柔软但坚强的手臂向恩人“捧”上一束鲜花，诚挚地说：“奶奶，感谢您六年前给我的关爱和鼓励，是您的爱心，帮助我和我的爸爸走出了绝望。今天，我们专程来到这里，一定要当面对您说一声‘谢谢’！”感恩的话比金子重，掷地有声，掷地更有泪。
就这样，一辆三轮摩托车驮着一台轮椅，前面是一个慈祥的父亲，后边是一个懂事的儿子。三年来，他们坚持不懈地在“感恩之旅”上行走了13 000多公里，走遍了全国10多个城市。你说：“也有人问我为什么要这么辛苦地坚持，连累父亲也辛苦。我也说不清楚，就是心里有种强烈的感觉，觉得很感谢他们，应该感谢他们。”
感恩，不需要理由，也不必解释。你感谢恩人，而我要感谢你，
感谢你这个名叫黄舸的阳光男孩。在你的感恩旅程上，我看到了尘世的温暖，找到了人间的真爱。
权威解读 这是一篇吸引许多阅卷老师眼球的满分作文。考生把感动中国人物黄舸作为抒情对象，并聪明地用第二人称“你”来指代主人翁，抒情味极浓。在文中，考生对黄舸的身世及感恩的举动如数家珍，如果平时对他没有深入的了解，没有深刻的阅读体味，在考场短短的时间中是不可能写得如此细腻动人的。
结语：《上肢素质练习-尹德华》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《上肢素质练习-尹德华》供大家参考，我们一起来看看《上肢素质练习-尹德华》作文应该怎么写吧！