下面是文案网小编分享的心理成长报告2000字作文 心理成长报告2000字论文文案,以供大家学习参考。
心理成长报告2000字作文 心理成长报告2000字论文文案:
本文主要由三部分构成。
通过对自我经历的全面回顾和描写,阐述了个人从幼稚不断走向成熟的心理历程。
在“个人成长史”中,从童年期、求学经历工作经历三方面阐述了我性格的形成及稳定的过程;第二部分,我的人生观可以用“知足常乐”四个字来形容;在第三部分的职业行为分析中,清楚地阐明了我选择心理咨询师的原因,并客观分析我能从事心理咨询方面的优势,从而指明了我今后的努力方向。
从我开始酝酿写“个人分析报告”,我的心情就久久不能平静,不觉中已度过33个春秋,匆匆忙忙,或快乐或悲伤,我都未真正的静下心来象今天这样来审视自己,剖析自己,来回头看看自己所走过的路……一、个人成长史(一)城市与农村的童年期生活我出生在济南的一家医院中,父亲是一个普通工人,母亲没有工作,在家相夫教子,当时大我四岁的姐姐在老家上学。
在我印象中,我们过得虽不富裕,但还是衣食无忧的。
父亲的敬业和勤恳,母亲的操劳都给我留下深刻的印象,也影响了我今后的性格-认真,朴实,努力。
大约我四岁时,从济南回到农村,一个极其偏僻的村庄,正是在济南的经历,让我比其他伙伴有了优越感,所以我自信,也很乐观,在和伙伴们玩游戏时,我总时扮演领导者的角色,我经常带领他们识字唱歌,而小伙伴们也很佩服我。
每天上学我总是第一个到校的,学习认真专心,老师也和你喜欢我,对于我的启蒙老师的音容笑貌我至今记忆犹新,感谢她教给我知识,在蒙昧中给我一点光明。
不知是不是老师给我鼓励,我特别喜欢看书,尽管那时物资贫乏,父亲从济南回来家时总会给我带回一些小人书,好像有《童年》,《红岩》之类的,我还都不太明白,但也读了。
这是在那个平静生活中最不平凡的记忆。
在农村的这几年是最无忧无虑的最快乐的。
但快乐很快就结束了,六岁时,我跟随母亲又回到了济南。
为了生活,母亲做起了服装生意。
每天坐在缝纫机前马不停蹄,从早上一直忙到夜里十一二点,对我的存在好像不那么关注了。
我的性格也悄悄的起了变化。
小伙伴们都生活在富足的双职工家庭,吃的穿的都是我所无法企及的,他们有无数的玩具,住宽敞的房子,还学习才艺,我却什么也没有,没有济南的户口,不会讲济南话,没有东西与伙伴交换,心里有点酸酸的。
但伙伴们并没有歧视我,给我莫大的安慰,又与她们一起走进了校园。
(二)跌宕起伏的求学经历大概就是这种自卑吧,让我在学习中争强好胜,小学成绩一直不错,心里只有一个信念,就是好好学习,给父母争光,被人瞧得起的唯一办法就是学习成绩。
小学六年中从没迟到过,也从没请过一次假,在老师和学生的眼里我是很内向很文静很乖的学生。
我也认为这就是好学生。
尽管我成绩不错,但没人太注意我。
最终以优异的成绩考入初中,好像一鸣惊人似的。
到了初中,似乎我一下子找到了学习方法,成绩进步显著,成为学校里的优等生,也成了同学们羡慕的焦点。
我一下子找回了自信,不再低头走路,说话不再细声细气,朋友也多了,生活也快乐了!成绩带给我很多附加值。
初中单纯的生活给我太多收获!然而这种顺利也成了我后来的绊脚石。
高中我回到了祖籍,又回到了那个既熟悉又模糊的县城。
虽然这是我的老家,但毕竟10年未归,那种身在故乡却笼罩着异乡人的凄凉的感受难以言表。
这是一段灰暗的日子,在记忆中挥之不去。
因为父母都还在济南,只有我一人在县城求学,倍感孤独无助。
高中时是封闭式的管理方式,那时对这种方式毫无了解,突然自由被限制,时间不能自由支配,起床睡觉吃饭学习都被固定都被统一,我一下子不知所措!我再也不是我了,我好像笼中之鸟啊!同宿舍的姐妹们却能很好的适应,而且他们考大学的目标的明确性让我望而生畏!曾经自由自在的,被老师同学呵护备至的我像坠入深渊,四周漆黑一片,挣扎着,恐惧着,一败涂地。
同学间的冷漠功利让我心灰意冷。
与外界隔绝看似杜绝了学生分心的渠道,但也切断了信息来源,每天脑子里都是课本知识,脑子满满的却还觉得空虚的可怕!我的性格大概与这里的环境格格不入,激起了我的叛逆心理,开始厌学,甚至想休学。
经常幻想有一天可以离家出走,自己去打拼一片天地,哪怕头破血流,我也无怨无悔!想法终归破灭,在父母的劝说下,终于改邪归正,还是走上了高考的独木桥。
现在想来,那时要是能碰上个懂理学的老师或者能跟好朋友倾诉一下也许会少走很多弯路吧!现在我对于这种学校管理方式还深恶痛绝。
不知会扼杀多少像我这样的好学生呢!(三)自由的大学生活在家长的督促下,踏进了大学的校门,被禁锢了多年的小鸟终于可以自由飞翔了,带着一种憧憬和迷茫,懵懵懂懂就进入了中文系。
为了弥补以前荒废的时光,我决定发奋读书,把失去的补回来!于是我经常泡在图书馆里看有关教学的杂志,看名著,做摘抄,充实而幽静,心灵获得了极大的满足。
与书为伴就像干涸的土地获得了春雨的滋润,我如饥似渴的吮吸着书籍的营养,这些辛苦也有了回报,我又考上了本科师范学院。
又换了一个环境,我好像一只突然跳出井口的井底之蛙,看到了广阔的...
心理成长报告2000字作文 心理成长报告2000字论文文案:
我叫赵x,是英语教育专业的一名大一新生。
我是一个比较喜欢安静的人,相对于热闹的场合,我更喜欢静静地呆在自己的小空间里,或者看书,或者听歌,总之安静就好。对于一些事情,我更喜欢通过行动来表达自己的看法而不是通过语言。大多数人对我的第一印象是觉着我属于温柔型的女生,不过,深入了解我的话,会发现我很开朗,用同学的话讲,我也会很豪放。性格上,有些内秀,不大习惯在众人面前展示自己,这是我性格方面的弱点之一吧,因为现在的社会需要外向,能够展示自己的人更多一些。我的优点很多,缺点也很多。我做事比较认真,只要是自己决定去做的事情,我都会踏踏实实地去完成,力求尽善尽美。而且,我对人真诚实在,如果我交下的朋友遇到困难,我会没有条件创造条件也要去帮忙。此外,善良、有爱心同情心等等,我相信我都做到了这些。至于缺点,最大的一个是我依赖性比较强,不够独立,不够坚强。有时候遇见困难,我会退缩,不能坚决地去克服。还有,惰性比较大,不够勤奋,自制力也有待提高,执行力欠缺,有时制定了计划不能做到严格执行。
从6岁到现在,生活中我扮演的角色相当一大部分是学生,于是,我的成长经历便自然而然地与不同阶段的学习生涯交织在一起了。
6岁起开始我们县里的第二完全小学上小学,六年的小学生活都是在那里度过的。小时候的我,貌似比较聪明,记得一二年级的时候我上课总爱在下边搞点小动作,没有像别人那样端坐着听课,可是每次被老师提起来,还总能回答个差不多,嘿嘿。后来到了五六年级的时候,成绩没有那么突出了,不过在班里还过得去。这段经历中,很大的一个收获是交到了一个好朋友,虽然后来我们没有去到一个中学,不过我们之间的联系从来没有间断过。总之,从六岁到十二岁的六年,过得比较安逸、自由,家人不会给自己压力,又因为是家里边最小的孩子,父母哥哥都比较照顾,我的童年过得还是比较轻松快乐的。
后来上初中了,是在我们县一中,这所学校算是我们县里边的最好的中学了,当时还是挺高兴的。回想起来,不知道为什么,初中的三年并没有留给我太深刻的印象,觉着自己这三年在学校里边充当的是一个按部就班认真学习的学生,在家里边是一个听父母话的乖乖女,三年的初中生活过得匆匆、平淡,虽然没有什么刻骨铭心的回忆,但是三年间我交到了一群在你遇到困难、需要帮助时会毫无疑问地倾囊相助的朋友,这份情谊是我一生的收获。高中毫无征兆地来了,真正“三更灯火五更鸡”的日子,这三年因为付出了许多许多,现在回想起来心里很充实,也明白了原来每天跟同学朋友一起为理想、目标奋斗的日子是那么的可贵与幸福。尤其在我们高三的时候,我们毕业生搬到了南校区,那是一个条件更为艰苦的地方,也正是在那里我过了一年的集体生活,让我初步的学会了自立。很艰苦,很拼命,很煎熬,但是很深刻,很充实,很美好,这是我对高中三年整体上的概括评价,其实,真正说起来,又怎么能说得尽呢。
终于的终于,我寒窗十余年中一直向往的“美好”的大学生活来了,本以为大学是我们这伙孩子的乐园与象牙塔,本以为上了大学就意味着可以赖床,可以晚睡,可以做很多很多在之前不被允许的事情,本以为大学生活是被安逸美好所包围环绕的。没想到,我错了,那些不过是不了解它的人强加给它的含义,大学,远不止如此。
进入大学以后,我的确产生了一些困惑,遇到了一些挫折与困难。首先,在生活上,上大学来到石家庄,是我从小到大第一次真正地离开父母,第一次尝试一个人在陌生的环境里学习生活。刚开始的时候,会有些担心,担心不能很好的照顾好自己,担心没有朋友,自己孤单着一个人,更多的是怕离不开父母和温暖的家。然后,在学习上也是真真正正地遇到了一些挫折的,我发现我的有些英语发音不大准确,这对于我们学语言的来说不是个小问题了。还有,因为高考英语没有听力部分,也一直没有练习听力,我的听力在刚上大学的时候也着实碰壁了。困惑也有很多,大学相比较于高中而言,自己支配的时间多了好多,有点儿不知道如何支配管理自己的时间。而且,有时候不清楚应该如何定位自己了,是按照别人曾告诉我的入乡随俗,还是保持自己的个性,曾经是摆在我面前的一个问题。
回顾半年的大学生活,我在很多方面获得了成长。慢慢地,我发现离开了父母,我也是能做好多事情的。我发现我可以很好地照顾自己,或许因为之前一直在父母的呵护下,自立的能力没有被发掘出来吧。我学会了自立与坚强,遇事自己想法解决,而不再是像以前那样求助于人。而且,经过这一学期,我也收获了友谊,我们也会互相鼓励,互相支持,共同拼搏。其实,我更加认同了一句话,在大学里有时要学会一个人,在某种程度上这意味着我们不是孩子了,该有自己的思想,学会管理自己了。对于学习上遇到的困难,语音方面,没课的空闲时间或者早晨上课之前的时间,我已经勤加练习;听力练习上,通过向老师请教,我也找到了练习听力的好方法和好素材,经过我每天听一单元的课文或者几篇慢速听力,现在我的听力水平也有所提高。我收获了知识,结识了友好的同学和博学的老师。另外,除了我自己所做的努力,心理健康课上老师所讲的内容对我也有所帮助,通过这门课,我发现自己所遇到的困难不是个别的,而是有共性的,无需苦恼,需要的只是努力去适应新的生活,克服成长过程中遇见的苦难挫折。还有,通过在课堂上与同学的互动交谈,也帮助我认识了更多的同学。
人都是会慢慢成长的,有这么一句话,使人成长的不是时间,而是经历。我不会苛求自己在若干时间内变得成熟,这是不现实的,我只希望每经历一些事情,便收获一些东西,学习着让自己变得愈来愈完善就好。我希望,四年的大学生活,让我收获的不只是知识,更让我学会如何做人,学会健康的成长,学会拥抱生活。为了这个目标,我会努力的。我相信!
心理成长报告2000字作文 心理成长报告2000字论文文案:
高二了,分班了,突然很有感触。回忆高一走过的日子,发觉自己真的失去了很多很多,却也得到了很多很多,我知道,成长是需要代价的。我属蛇,像蛇一样,要经过一次次的蜕变,才会长大。我不知道是不是所有的事情都会有风清云淡的时候,但我知道很多东西在我们可以理性面对的时候就会发现它们实际上并非有我们当时所想的那么重要。
高中的生活是紧张的,很多家长都希望学生两耳不闻窗外事,埋头读书。我父母也是一样,但我更觉得我们应该在做好自己该做的事情的同时,放手去做自己想做的事,不过前提是一定要把握自己,否则以后就一定会感到得不偿失。
516班给我的影响真的很大。韦冰雨,一个很大方的女孩,她总是第一个站出来帮人解决困难,她对每一个人都很好,而且与每个人都相处得很好。李希伟,我亲爱的哥哥,他对我真的很好,他很多零食,他经常带给我糖,牛奶,水果。他知道我不吃晚餐,就跑去给我买了鸡蛋;火腿肠。他对我很好的,很多人都这么说,哥哥成绩很好,其实他是很勤的,他真的会很专注的做某件事情。他喜欢一个女孩,他会给那个女孩带很多东西,蛋糕,饮料,晚饭……那个女孩真的很幸福,但是我却从来没有嫉妒过她,我或许嘴上说“哥哥不爱我了”,但是我从心里却从来没有这样想过,真的,哥哥,我知道你是真的对我好。哥哥很忧郁,他总是写很多的诗,像郭敬明一样,写忧郁的文章。曾经有一段时间,哥哥经常站在外面的走廊,我知道他心情不好,但我却帮不到他,看到他这样我心里真的不好受。也许,我的忧郁症有一部分来源于我哥哥。陈美燕,亲爱的姐姐,第一次见她,觉得她很冷漠,而且很淑女,我想应该是没有什么事可以影响得到她吧,但其实她也有着很多的烦恼。我把自己的心里话都告诉她,从不后悔。李燕强,一个有点儿孩子气的男生,他说我是他最好的异性朋友,他会跟我讲心里话,或许我不会跟他讲心里话,但是我真的把他当朋友。刘万莉,一个暴力狂,但是跟她在一起总会很开心。潘颖,是给我在性格上最大影响的人,她很热心,在很多方面都帮着我,在心理上,她比别人成熟,也比较懂得处理事情,在这一方面,我感觉很受益。我之所以最后写阿颖,是因为我构思了很久,却还是找不到一些语言来表达。也许是我的能力有限,也许是文字已经表达不出我对她的感觉了。
与人交往时,大家一定要好好相处,好好配合,否则就会觉得很累。无论对事对人都不要太相信自己的感觉,因为有时感觉是会骗人的。所以到现在我都不敢确定大家在我脑里的印象是否就是真实的你们,但这并不重要,重要的是相处得是否融洽。
处事一定要有心机,但也一定要脚踏实地。看事情永远都别太简单,真的。既然决定了要做一件事情,就一定不能小看它,要认真把它办好,不要就是玩玩那么简单随便。
任何时候都没有必要大动肝火,记住即使心里汹涌澎湃,都不要表现得太激动,因为很多事情你回想起来就会觉得真的没有必要那么激动,时间可以冲淡一切,只是,这时间会是多久,因人而异,因心而异。不要奢望大家都喜欢你,总会有对你不满的人。任何时候都要维护自己的自尊,但也要学会不轻易伤害到别人,说话做事都要有分寸,该硬时硬,该软时软,学会做多面人其实是很有必要的,不要认为这是虚伪,不过有时虚伪也是很有用的,以后出到社会,会更加认识到这一点,人多的地方往往就是最容易践踏自尊的地方。
朋友,亲人固然重要,但不要就为他们活着,不要总为他们去改变自己,不用要求自己做个太好的学生,觉得自己还对得住别人和自己就行。要相信人都有真诚的一面。但不要太轻易就觉得谁可信可靠,因为同时每个人都会有自私的一面,别太过依赖别人,要学会凡事靠自己。这个世界上没有谁可以一直陪着你。
可能这个世界上真的没有长久的东西,但回忆却是一辈子的事情,如何让回忆变得美好这也是一门课程,该停留在过去的就让它停留在过去,很多东西,我们一直想拥有,可是过去和未来之间的落差也会使它变质的。要学会把握好现在。
《左耳》给了我很深的感触。我感觉自己就像是书中的主人公,小耳朵一样,想学坏,但总会有来自四面八方的力量阻碍着。自己注定了不能学坏。同时,小耳朵的坚持也给了我很大的力量。吧啦,她敢爱敢恨,虽然命运坎坷,却也最终坚强的留在大家的心中。从此,我也喜欢上了绿色眼影。不知学坏是否真的很难,或许是我太天真了,学坏的人也不是一身轻松的,每个人都有烦恼与压力。我自己不能逃避些什么,根本就逃不掉。能做的就是心中怀着一份坚持。小耳朵与吧啦的友谊深深的烙在我心中,我也曾经渴望自己拥有一份这样的友谊,但现在我想,或许我已经找到了。小耳朵――李珥,真是个漂亮的名字,我也有一个漂亮的名字,党宁,我是真的很喜欢我的名字,我想我以后也会活得很精彩的,心中永远的“木子耳”。
拼拼凑凑组成了上面杂乱的文字,或许自己的记忆零散,或许自己的思想杂乱,又或许是自己的文彩不好,但我竟然也写出了这么多。我不知道自己怎么写了这么多,也许是因为长时间的压抑吧。现在我总算明白为什么伤感的人总是喜欢写犹豫的文章了,伤感的人喜欢孤单,因为这样可以有更多的时间与空间整理自己的思想,去想想自己的得与失,那么写字也就成了他们唯一的表达方式了,不要以为孤独仅仅是人生的不幸,塞尚说:“孤独对我是最合适的东西,孤独的时候至少谁也无法来统治我了。”他说出了孤独的真正价值。认识的一些人总是很忧郁。就像四叶未明,喜欢三叶草的四叶未明,她的文字总能把我感动得一塌糊涂,而我却不知道我的文字能否有这样的本事。之前,我是不屑于80后的,可现在自己也胡思乱想到了这种地步,但我还是不会接受那些利用华丽的辞藻,卖弄才华,亵渎文学的某些80后写手的。
写了这么多,我很累。现在我不得不停止我的思绪,等我有了力气,我还会继续写下去的……
心理成长报告2000字作文 心理成长报告2000字论文文案:
记得我在小学的时候就爱上了着本书,当时的着迷是因为哈利波特的魔法吧。那时候,不愿意承认自己也是一无是处的麻瓜,就老想着要到神秘山林去寻找白须老人,教我魔法,我总认为自己是与众不同的。现在想来,我还不是一届“凡夫俗子”,那时的我真的是不知天高地厚了。 随着时间的推移,小哈利也逐渐长大了,成熟了。呈现在眼前的他,不再是那个瘦瘦小小,戴着眼睛,眼里透出恐惧的小男孩了。他变得有强壮,变得有思想,魔力也随之加强,他的伙伴也都认可了他的能力,就连那个处处和他作对的斯内普也会在暗地里帮助他。看着,哈利的一点点成长,身为罗琳的忠实读者我不经为她的奇思妙想而惊叹,谁又能想到,当初在她走投无路时写下的文章会这么大红大紫,上帝真的是公平的,他在关闭了一扇扇通往成功的大门时,真的会留下一道属于你自由发挥的窗户。 罗琳,就是用她的实力证实了这一点,我十分感谢她,因为她我才有幸结识了,哈利波特这一个充满正义的勇士,正是因为她,我才会接触到那只属于幻想的魔法世界,正是因为她,我才懂得了生命的不可思议之处在于身边每一个曾经帮助过自己的人,在于微笑着面对一切,不论好坏,这就是生活的态度。有时候,我常在思考,为什么哈利波特会这么受欢迎,不光是吸引着我们于幻想的年龄的孩子,同样也感染着成熟稳健的大人们,我猜是因为哈利身上有着在平凡社会里消失了的品质吧。他,正义却不失主见,勇敢但不鲁莽,非常有名可却是十分低调,从来不张扬什么,最重要的是他拥有一颗感恩的心,他对每个人都十分友善,因为他感谢生命中出现帮助他的每一个人。就连一直欺负他的表哥,遇到摄神怪时,他毫不犹豫的拔出魔杖,召唤出神兽,赶走了它们,就算结果是他违反了魔法界的法则,要被赶出霍格沃兹。 他也没有埋怨什么。在哈利波特的魔法世界里,有许多受人尊重的魔法师,其中最受人敬仰的要属霍格沃兹的创办者——邓布利多了,有了他的引领哈利才能进入这个虚有的膜法世界,才会被人们奉为惟一一个可以和大魔头伏地魔抗衡的魔法师,有了他的指导哈利才会一步步的成长,他的一席话仿佛是一杯淳淳的红酒,能温暖你一整个冬天,他的外形也十分奇特,月半型的脸,长长的白胡须,覆满整张脸,还有那类似睡帽的魔法帽子,这样一位祥和的老人,任谁都想接近他。可惜,罗琳最后还是把他写死了,因为她要让波特成长,要让所有人明白只有靠波特和他同伴的力量才能打败伏地魔。当看到斯内普用钻心咒杀了邓布利多时,我就呆住了,感觉就像是给人打了一耳光,没有疼痛感,就觉得现实太过残忍,作者狠狠地痛击了我一下,而我却无力还手,从此,我懂得了珍惜身边的每一个人,因为我了解到了莫名的失去一个人的感受,心很痛,却又无力回击,是多么的无奈,就好比哈利看着邓布利多在自己眼前倒下,却不能去救他,这种感觉又有多少人能体会,我不愿去想,也不敢去想,所以只好选择逃避,虽然我知道这是每个人的宿命。 我学会了微笑着面对一切,面对身边的亲朋好友,因为我想让他们记住开心的我,而那悲伤的一面就让我自己独自承受,我要学会感恩,在离别之前珍惜在一起的一切,因为回忆代替不了曾经拥有的真心的笑容,我不想自己会有遗憾。有人说过,读名著就是和伟人对话,这句话真的很对,因为在哈利的世界里我一次次的和他对话着,虽然他不是什么伟大的人,但我敬仰一切拥有人性美好品质的人。哈利告诉我,没有什么事情是不可能的,只要你愿意去相信,去努力,一切皆有可能,努力不是一味的奋斗,努力也有方法,一个人是不会成功的,就像打败伏地魔,也是有许许多多的朋友家人一起才能战胜黑暗的,所以,不要拒绝道路上的帮助,同样也不要依赖这帮助,因为,你毕竟是一个人,别人不会帮你一辈子,有人帮助你,应该觉得很幸运,没人帮助也不要抱怨,因为上帝是公平的,要感谢你所遇到的每一个人,熟悉的,陌生的,友好的,邪恶的,亦正亦邪的,所有的人,都应该抱着一样的态度去面对。佛说前世五百次的擦身而过,才换来今生的一次回眸。 你要明白遇到一些人不容易,所以,不要抱怨那些不如意,不论遇到什么都抱着一颗感恩的心,虽然这样看上去很傻,但,你要坚信,有付出必定有回报,感恩的心,会让你变得心胸开阔,让你不被一些琐碎的事情所烦恼,让你更加能珍惜身边的一切,等到失去时,就不会觉得有什么遗憾了,因为你曾经很努力很努力的争取过了。我每次读哈利波特都有不同感受,就如同毕淑敏读海的女儿,不同的年龄段有不同的感想,每次都是不同的感悟。小学时,会读哈利波特纯粹是为了他的魔法着迷,等到了初中,而是为了他的剧情而心动,现在,一次次的翻页,一遍遍的回味,只是为了他的勇敢追求,为了他的坦诚,为了他的跟恩的心。对于,哈利波特世界,它始终都只是梦幻的吧,虽然很不愿意从这个虚幻的世界中醒来,可,又不得不回到属于麻瓜的世界,认清自己真正的身份,作为一个学生现在的唯一目标就是考大学,不顾一切的努力考上大学,去争取自己的世界,开辟自己的天地。 哈利的旅程已经结束,他拥有了属于他的幸福,属于他的那份安定。我的旅程才刚刚开始,怀揣着这颗感恩的心,我踏上了那辆列车,承载着属于我的梦的列车。
点评:语句通顺,句意流畅,言辞优美,叙写形象、生动、鲜明,语言表达能力较强。详略得当,主次分明,思路清晰。精挑细拣,素材似为主题量身定制。文章杂而不乱,能做到详略得当,重点突出。
结语:在日复一日的学习、工作或生活中,大家都跟作文打过交道吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。如何写一篇有思想、有文采的《心理成长报告2000字》作文呢?以下是小编为大家整理的《心理成长报告2000字》优秀作文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家写《心理成长报告2000字》有所帮助