下面是文案网小编分享的生活中的小常识(4课时)作文 生活中的小常识手抄报文案，以供大家学习参考。
生活中的小常识(4课时)作文 生活中的小常识手抄报文案：
生活中的小常识(4课时)
生活中的小常识
第一课时地震防护
活动目标：
1、通过活动，提高学生安全意识，养成细心观察生活的良好习惯；在设计安全避震方案、模拟逃生等活动中，培养热爱生活、珍爱生命以及团结互助、关爱他人的情感。
2、通过搜集资料，提高收集、处理信息的能力；学会拟定访谈提纲，在采访中，能主动与人交往，培养口头语言表达能力；通过模拟演练，掌握紧急逃生与自救互救的方法和技巧，培养敏锐的应变能力和解决问题的能力。
3、了解地震灾害的有关常识，初步掌握相关的自救自护知识。
活动准备：
1、卡片
2、书籍
3、相关网站
活动过程：
（一）、激情导入
再现汶川地震的情景，激起学生探讨怎样应对地震的强烈欲望
1、感知地震给人们带来的灾难
教师播放汶川地震的视频，以低沉伤痛的语调讲述：同学们，2008年5月12日，是一个让我们永远伤痛的日子，举世震惊的汶川大地震夺去了数以万计的生命。当满目苍痍从眼前漂过，我们的心不由得缩紧了。特别是那些和你们一样年龄的孩子们，生命的花朵还没有完全绽放就在这无情的地震中凋零了。面对这些，你们有什么感受？
引导学生联系汶川地震给人们生命财产造成的巨大损失交流自己的感受。
2、生成活动主题
引导学生讨论：要把地震造成的危害减到最小，我们应该怎么办？
教师总结：了解地震的特点，尤其是地震的前兆，并在地震来临时，选择合适的避险方式，掌握一些自我救护的方法，就能把地震造成的危害减到最小。
（二）、确定合适的探究方式
师：同学们，探究的方式有很多种，你们觉得用哪些方式解决哪些问题？引导学生采用合适的方式进行探究：上网、查书
（三）、了解地震有关知识
1、汇报地震时如何逃生的知识
2、汇报地震的形成、分类、地震前的征兆以及地震发生时的现象。
重点指导：地震前的征兆：地下水发生变化；动物发生变化：牛、羊、马等动物乱叫，鸭不下水狗乱叫等现象
3、汇报震前防范的重要性，包括排查安全隐患、准备应急物品、设计应对地震的安全预案、进行模拟演习等
4、教师随即设计在教室里、大街上和车上、家里等场景，让学生模拟示范如何避险
（四）、生成新的问题
地震时被压在废墟中怎样呼救、怎样逃生、怎样等待救援，受伤时怎样包扎
资料积累：
按内容进行分类，制作资料卡
学生进行制作资料卡活动。
活动反思：
综合实践活动课程本身的特殊性，决定着对教师的角色有了新的定位，要求教师是学生活动的组织者、合作者、参与者，鉴于五年级学生已经具备一定的实践活动能力和选题能力，所以教师对学生指导空间上比较开放，更多体现学生的自主性。原本以为学生已经经历了两年的综合实践活动，在提问方面具备一定的能力，但从课堂的教学现象观察到，学生这方面的能力还不够成熟，但从交流信息的情况来看，学生生成问题的能力反而在从交流信息中去发现，基于自己知识的需要，从而提出问题。经过资料交流，学生生成了许多问题：如在电梯里怎么逃生？地震防范应急物品是什么等等问题，这是在创设情景激发问题意识时，学生所没有想到的问题，所以在教学中要注意预设与动态生成相结合，及时抓住契机，引导生成新的目标；学生在梳理归纳能力运用还不够成熟，如交流关于地震的资料时，很多学生上台汇报时，语言还不够精炼、简洁、所以部分信息交代不是很清晰，以后教师在学生提炼信息内容的指导上要多下功夫，如要抓住重点、要点、记住主要内容等等，不断反复练习，学生的能力才会逐渐形成。
第二课时水与我们的生活
活动目标：
1、引导学生去了解水的重要作用，了解人体摄入水份的各种途径，及科学用水的方法。
2、通过品味体验——观察讨论——发现领悟这一过程激发学生学习兴趣，强化学生对水的认识。
3、通过学习水对我们生活的重要性，培养学生科学用水，节约用水，保护环境的意识。
活动准备：
1、教师准备：媒体课件。
2、学生准备：纯净水。
活动过程：
（一）创设情景
师：请同学们品纯净水，并说一说有什么感受？（以此引出课题）
（二）观察探究
师：观看课件1，小组讨论，谈一谈，在我们的生活中，都有什么时候需要用水？
生：洗菜、洗衣服、人直接饮用、浇花、冲马桶……
师：演示课件2
内容：水对人体的重要作用。水占人体大约3\/4，水可清除身体废物；一个人5天不喝水严重损害健康；每人每天补充3千克水，大约是2暖瓶左右。
生：讨论交流水对人体有哪些重要作用。
师：小组讨论，除了喝水以外，水还可以哪些方式进入了我们的身体？生：水果、饮料、汤类……
（三）扩展视野：
师：观察课件3
提问：同学们在日常生活中你在什么时候需要喝水呢？
生：口渴时、出汗后、运动后、天热时……
师：你知道吗？出示课件4
内容：我们的身体在什么情况下可能损失更多的水。并且我们身体对水的需求反应往往要比实际滞后，当你真正感觉到口渴时再喝水就晚了。所以，我
们应该养成定时定量喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝水。
师：观察课件5，看一看，想一想，水为我们的健康生活还能做哪些事？并讲一讲，让大家听一听。
生：洗头、洗手、洗脚、——讲究个人卫生
常洗衣服——穿着舒服
（四）拓展延伸
师：出示课件6
内容：1、水能保证人最基本的卫生需要，每人每天消耗的清洁水至少要是饮用水的10倍以上。
2、水是衡量我们生活水平高低的重要标准之一。
3、水是我们生活中的重要物质，它不仅能使我们的生活环境更清洁，还是美化环境不可缺少的物质。
师：我们应该怎样使用这些清洁的水呀？
生：科学用水，节约用水。
五、总结：
师：同学们，通过本节课的学习，我们掌握了科学用水的方法，节约用水的必要性，老师希望你们把这些知识运用到以后的生活中。你们能做到吗？
生：做到。
板书设计：
水与我们的生活
人体的重要组成部份科学用水
水｛｝
摄入人体的各种途径节约用水
资料积累：
活动反思：
第三课时爱护我们的眼睛
活动目标：
1、激发学生学习兴趣和探究欲望，休会到眼睛在自己和他人生活中的重要
作用。
2、培养搜集、整理信息的能力。在搜集资料的过程中丰富知识，拓展视野。
3、使同学们建立良好的用眼卫生习惯，并初步形成科学爱眼的观念。
活动准备：
1、指导学生了解、获取信息的方法：可以上网、查阅书籍、求助教师、家长或相关人士。
2、根据需要联系有关的校外指导教师，为学生社会活动作指导。
3、活动形式由学生确定，引导学生要互相合作。
活动过程：
（一）游戏导入
1、同学们，你们喜欢猜谜语吗？教师出示谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。（眼睛）
2、那咱们做一个和眼睛有关的小游戏吧。
（1）请一名同学在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学一起写：爱护我们的眼睛。。
（2）请一名同学蒙上眼睛在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学闭上眼睛写：爱护我们的眼睛。
（3）比较两次书写有什么不同，说明什么？眼睛给我们带来光明，让我们看见万物。（带来光明）
3、那么眼睛除了能让我们看见万物，还能做什么呢？
眼睛能传递表情。让学生做出一种表情，让大家猜什么表情。
过渡：看来我们的眼睛不但能带来光明，还能传递着感情，是我们心灵的窗户。眼睛在我们的日常生活中太重要了。板书：传递感情
（二）调查了解
人人都希望有一双明亮的眼睛，但是在我们身边，总能看见一些戴眼镜的同学。所以，我们就想了解一下同学们的视力情况。我们的活动方式主要是调查采访。
1、个人采访：采访眼科医院的主任。在到医院就诊的人中，近视眼睛主要是哪些人？（这次调查我发现得近视眼的都是儿童。）
2、网上了解的信息：我国小学生、中学生和大学生近视眼的发病率。
3、调查学校同学的视力情况。把调查结果做成了条形统计图。
向同学们提出问题：通过条形统计图会发现什么？（读一读这些数字）得出结论：长时间不注意保护眼睛就会得近视眼。
（三）开展研究活动
结合刚才我们参加的体验活动及日常生活中对眼睛的了解，你想在这次活
动中研究有关眼睛的哪些问题？对学生提出的问题进行归纳整理：
（1）为什么会出现近视？
（2）近视眼与正常的视力有什么不太一样？
（3）近视之后怎么办？
（4）怎样预防近视？
这些问题就是我们这个主题活动所要学习，研究的内容了，如果让你解决这些问题，你打算用什么方法来解决呢？
预设：1、调查同学们日常生活习惯与视力的关系，询问老师学习习惯对视力的影响。
2、上网查资料，寻找形成近视眼的多方面原因及保护眼睛的方法。
3、询问医生，在平时日常生活中保护眼睛要注意什么。
选择问题并分组。
1、看看自己对哪个问题感兴趣。
2、统计每个问题的研讨人数及名单。
3、按照问题分组，选出自己的小组长。
4、分组开展研究活动。
（四）成果展示交流
分小组开展研究
第一小组研究：为什么会出现近视眼呢？
1、根据这些疑问，师生共同制定了调查表。
讨论：如何设计调查表，从哪些方面入手调查？调查哪些同学？
A、从用眼、饮食、学习等各方面设计调查表。
B、随机调查，可以是戴了眼睛的也可以是没戴眼睛的。
2、校园特别行动：学生利用课间、放学后、午休时间对各年级学生进行调查，在活动中教师在孩子们遇到困难时，一一给予指点。
3、对调查表进行统计，同时对近视进行归因分析：（参考原因）
（1）读写姿势不正确；
（2）经常长时间看电视、看书，对眼睛又不做任何保护措施；
（3）喜欢躺着或行走时看书、看报，不注意光线；
（4）睡眠不足，眼保操做得少或姿势不准确；
（5）视力下降时没有及时配合治疗。
（6）用眼不卫生；
第二小组研究：近视眼与正常的视力有什么不太一样？
1、用什么方法来研究：观察、找资料、请教校医或家长
2、围绕问题展开课外调查。
生活中的广告”这个主题主要是利用学生的实践活动，过程与方法目标：1.参与社会实践，由于学生综合能力和审美能力不强，3、将自己的发现与同学交流。4、请校医带来眼睛模型为同学们讲解近视形成的原因，及近视与正常视力的异同。第三小组研究：近视之后怎么办？怎样预防近视？1、用什么方法来研究：访谈、查找资料。2、交流预防近视眼的方法。（1）来自于学生的调查。（2）来自于校医的指导。（3）来自于书籍和网络
3、将自己的发现与同学交流。
4、请校医带来眼睛模型为同学们讲解近视形成的原因，及近视与正常视力的异同。
第三小组研究：近视之后怎么办？怎样预防近视？
1、用什么方法来研究：访谈、查找资料。
2、交流预防近视眼的方法。
（1）来自于学生的调查。
（2）来自于校医的指导。
（3）来自于书籍和网络上的资料。
3、对学生的资料进行归纳整理：
“四要”即是
一要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。
二要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
三要每天做两次眼保健操。
四要加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。
“四不要”即是：
一不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
二不要在阳光直射下看书写字。
三不要躺着看书，不在走路、乘车时看书。
四不要长时间看电视和操作电脑。
资料积累：
活动反思：
第四课时生活垃圾的调查与处理
活动目标：
1、通过活动，使学生了解垃圾的危害，增强意识，从而自觉地维护环境。
2、通过活动，培养学生调查的习惯，增强学生动手实践的能力和参与社会生活的能力。
活动准备：
1．学生课前通过实地调查、上网查阅资料，了解当今社会的人们是怎样处理垃圾的，完成垃圾调查报告表。
2．带一些水果、饮料、小食品。
3．教师自备垃圾箱4个、有关垃圾处理的文字资料和一些有害生活垃圾。
4、多媒体课件
活动过程：
（课前准备：上课前5分钟，让学生吃掉带来的食品。）
（一）自然导入新课
刚才，同学们吃得可真香，就在这短短的几分钟、就是我们这20几位同学就产生了这么多垃圾，想想，我们济宁市、整个中国、整个世界，在日常生活中会有多少垃圾产生呢？所以，生活垃圾已经成了捆扰我们生活的一大难题。今天，我们就一起来研究生活垃圾的处理问题，你们有没有信心？”
（二）汇报调查结果，弄清垃圾中的危害
1．前几天，有的同学到社会中进行了实地调查；有的同学从网上查找了一些垃圾危害资料，现在就请同学们先在小组里交流一下，在调查的过程中有什么发现或感受？向你组的同学交流一下。
2．出示“汇报要求”（1）当其他小组汇报时，所有的同学都要争做“文明的小听众”；如果同一小组的成员要补充的话，请等这位同学汇报完再发言。（2）如果你们组的发现和前面小组的汇报相同或类似，那么你就不必再重复了。请你们静下心来，认真看一遍要求，把它记在心理。
3、同学们汇报，教师及时板书
板书：污染水源污染土壤污染环境传播疾病
（三）深入研究处理方法
过渡：大家看，就在我们身边的垃圾却时时都在威胁着我们自己。这些垃
圾该怎样处理呢？
1、指名回答：把分类进行分类
2、同学们，如果老师这里有一些生活垃圾的话，你会分类吗？咱们来做一个游戏。教师出示课件，让同学们选择垃圾的种类（可回收、不可回收、橱余、单独处理）
3、同学们讨论后，派一名代表来操作分类。
（四）形成意识动手实践
1、同学们已经会对垃圾进行分类了。但是有一句话说：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。现在就请你们把你吃零食产生的垃圾进行分类。老师这里有两个垃圾筐，一个是可以回收的，一个是不可以回收的，在小组内开始分类，看哪个小组分得正确。同学们动手亲自实践。
2、请每个小组派两个同学上台汇报。其他同学做个监督员，一会儿做个评价。
（五）活动小结
通过本节课的学习，同学们已经掌握了垃圾分类的方法，希望你们在以后的生活中做一名合格的济宁市公民，为我们济宁市乃至整个世界献出自己的一份力量。
说明：在日常生活中，人们习惯将垃圾分成三类：
1．有机垃圾：又称湿垃圾或餐余废弃物。包括：蛋壳瓜果皮、蔬菜皮、变质食品、剩饭菜等。
2．无机垃圾：又称干垃圾或可再生废弃物。包括：废纸、废金属、废塑料、废玻璃、废饮料罐、废织物（布料）等。
3．有害垃圾：又称危险废弃物。包括：废电池、日光灯管、过期药品、水银温度计、废油漆桶等。
资料积累：
活动反思：
生活中的小常识(4课时)作文 生活中的小常识手抄报文案：
一、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书
二、什么情况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手
三、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
四、为什么要及时理发和经常洗头?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
五、为什么不能喝生水?
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
六、为什么不能吃腐败变质食物?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
七、挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
八、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
九、看书写字时要注意什么?
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
十、做眼球保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
十一、每天应该刷几次牙?什么时间刷?
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
十二、怎样保护牙齿?(至少回答三项)
(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗
十三、为什么不能咬笔头和手指?
(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病
(2)影响牙齿和手指发育
十四、怎样预防农药中毒?
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净
十五、为什么不能随意挖耳朵?
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
十六、怎样预防蛔虫病?
(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头
十七、怎样预防沙眼?
(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁
(4)有条件的最好每人一个专用脸盆
十八、随地吐痰有什么害处?
随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
十九、“四害”指的是什么?
苍蝇老鼠蚊子蟑螂
二十、被狗咬伤后怎么办?
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
二十一、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?
10小时
二十二、苍蝇，蚊子能传播什么病?
苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。
二十三、肝炎的主要传播途径是什么?
甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
二十四、为什么不能随地大小便?
(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明
二十五、为什么刷牙时要每人一把牙刷?
防止互相传染疾病
二十六、怎样预防感冒?
(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所
二十七、家里有了肝炎病人怎么办?
(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西
二十八、怎样保持教室的清洁卫生?
(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气
二十九、维护公共卫生应做到哪些?
(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画
三十、吸烟有什么害处?
烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。物业安保培训方案
为规范保安工作，使保安工作系统化\/规范化,最终使保安具备满足工作需要的知识和技能，特制定本教学教材大纲。
一、课程设置及内容全部课程分为专业理论知识和技能训练两大科目。
其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。
二．培训的及要求培训目的
1）保安人员培训应以保安理论知识、消防知识、法律常识教学为主，在教学过程中，应要求学员全面熟知保安理论知识及消防专业知识，在工作中的操作与运用，并基本掌握现场保护及处理知识2）职业道德课程的教学应根据不同的岗位元而予以不同的内容，使保安在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范）法律常识教学是理论课的主要内容之一，要求所有保安都应熟知国家有关法律、法规，成为懂法、知法、守法的公民，运用法律这一有力武器与违法犯罪分子作斗争。工作入口门卫守护，定点守卫及区域巡逻为主要内容，在日常管理和发生突发事件时能够运用所学的技能保护公司财产以及自身安全。
2、培训要求
1）保安理论培训
通过培训使保安熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限，同时全面掌握保安专业知识以及在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。
2）消防知识及消防器材的使用
通过培训使保安熟知掌握消防工作的方针任务和意义，熟知各种防火的措施和消防器材设施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保护公司财产和员工生命财产的安全。
3)法律常识及职业道德教育
通过法律常识及职业道德教育，使保安树立法律意识和良好的职业道德观念，能够运用法律知识正确处理工作中发生的各种问题；增强保安人员爱岗敬业、无私奉献更好的为公司服务的精神。
4)工作技能培训
生活中的小常识(4课时)作文 生活中的小常识手抄报文案：
46个不得不知的生活小常识
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6.喝豆?123;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9.睡前三小时不要吃东西.会胖
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11.刚出炉的面包不宜马上食用
12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不会来
15.白天多喝水.晚上少喝水
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?123;味过重的料理
26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37.不抽烟.拒吸二手烟
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42.每天摄取均衡的饮食,不过量
43.维持理想体重.不过胖
44.保持规律的生活与运动
45.保持轻松愉快的心情
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
女性每天补叶酸可降血压
在最近几年，叶酸被孕妇广泛使用，因为它可以减少婴儿患脊柱裂的危险。最新的研究又发现叶酸还有其他用途。一份在美国心脏病协会于芝加哥召开的关于高血压研究年度会议上提出的报告指出，叶酸有助于妇女降低
血压。
据这份研究报告，每天摄入800微克甚至更多叶酸的女人患高血压的可能性比摄入叶酸总量少于这个数字的女人小得多。美国波士顿布莱根女子医院的约翰·弗尔曼披露了分别由第一护理健康研究中心和第二护理健康研究中心提供的数据，前者对年龄在43到70岁之间的62260名妇女进行了跟踪研究，而后者的研究对象数量则多达93043名，其年龄介于26到46岁之间。当她们登记时，没有一个人患高血压，并且她们在调查表上详细填写了在8年时间里每隔2年关于通常所吃食物习惯、食品准备以及包括叶酸摄入量等生活习惯。另外，这些妇女还主动填写了自己的血压情况。
弗尔曼表示：“问题设置得非常具体、详细，能从各个方面真实反映妇女情况。通过研究，我们计算出妇女从她们的食物和补充物中获取多少叶酸。我们的计算非常准确。”调查人员根据叶酸摄入量把妇女分成5类，她们的平均摄入量为每天大约250微克。在第二护理健康研究中心、每天摄入800微克甚至更多叶酸的较年轻妇女患高血压的可能性，比每天叶酸摄入量少于200微克的妇女减少29％。
在叶酸摄入量最多一类的年长妇女患高血压的危险比最少一类的低13％。
血的饮食治疗
（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
（3）适量碳水化合物，每日400克左右。
（4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。
（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
（6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。
人体的四大保健特区
医学研究表明，人体存在着四大保健“特区”。它们是背部、脊柱、腋窝和肚脐。
背部“特区”中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，经常激发疏通，有益于气息运动、血脉流畅，可滋养全身器官。现代医学发现，人的背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，患感冒或中暑后，“刮痧”、“擦背”等，都是激活背部免疫细胞的方法。
脊柱“特区”医学家研究表明，人老首先是脊柱老。锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，做太极旋转，能产生很强的生物能，向各脏腑和脑部以及全身输送、补充能量，对病毒的侵袭有很强的免疫力。对脑血栓、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
腋窝“特区”腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，假如他人用手接触，被触者会控制不住地大笑，被专家称为“腋窝运动”。它的强身奥妙有两点：一是刺激此处的神经、血管和淋巴结，可促进神经体液循环，使全身器官得到更多的养分和氧气。二是由此引发的大笑，使人体器官甚至细胞都得到运动，对大脑、心脏和肺最有益。
肚脐“特区”肚脐具有培元固本、安神安心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。医生用药物敷贴此处，可以疗疾治病。例如：用珍珠粉、丹参粉调敷能疗失眠；用砂仁、枳实敷之可调理消化不良。
生活中的小常识(4课时)作文 生活中的小常识手抄报文案：
防扒窃
无论是集体外出还是举家外出.出行前除做好必要的准备工作外.尽量将零钱、整钱、贵重物品（如手机、商务通、寻呼机）等与其他物品分开来放.或将面值较大的（人民币、信用卡）放在贴身衣兜内.贵重物品不轻易外露.行走时尽可能的不背“后背包”.同时避开人多、拥挤的地方行走.参观时尽量将随身携带物品放于胸前或抱于怀中。
防被骗
骗子的伎俩随着人们防范意识的增强在不断变化。都说“贪心是被骗的根源”.有时不贪心也会被骗.最重要的一点就是“不好奇、不参与”.不轻易将自己的小孩、物品交与陌生人看管.手机不轻易借给不认识的人用。
防拎包
拎包贼大多数是团伙作案.有男有女.三五成群.装束不一.分工明确.作案时相互掩护.一旦得手从不逗留。防范最好的方法是把自己的物品放在眼睛直观的地方.或放于物品寄存处.开车外出尽量将贵重物品放于车后备箱内.遇有情况在没有弄清事情真相前.尽量不要下车.确须离开车时.前提是保管好自己所带的东西.其次是锁好车门。
防被抢
无论结伴还是单独外出.尽量将携带的书包、手包放于旅行包内.旅游购票和购物时.不轻易把钱物外露.因为售票处、收款台等地方.是犯罪分子寻找“对象”的最佳地方。走路时最好不要使用手机、商务通等贵重物品.更不要轻易与不相识的人闲聊。如遇到可疑的状况.尽量保持镇静。
怎样打火警电话?
（1）火警电话打通后.应讲清楚着火单位.所在区县、街道、门牌号码等详细地址；
（2）要讲清什么东西着火.火势情况；
（3）要讲清是平房还是楼房.最好能讲清起火部位.燃烧物质和燃烧情况；
（4）报警人要讲清自己姓名、所在单位和电话号码；
（5）报警后要派专人在路口等候消防车的到来.指引消防车去火场的道路.以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警.这是每个公民的责任。
假报火警是违法行为
《中华人民共和国治安管理处罚条例》第二条规定：扰乱公共秩序、妨碍公共安全.尚不够刑事处分的.要根据治安管理处罚条例给予处罚。以往一些假报火警者都曾分别受到行政拘留、罚款、警告等处分。
要力争把火灾消灭在初起阶段
火灾初起阶段火场面积小、温度低.是便于扑救的最有利时机。在此阶段发现火灾.只要不错过时机.可以用很少的人力和灭火器材.甚至一桶水、一只灭火器.就可以扑灭火灾.火灾损失小。因此要注意扑灭初起阶段的火灾。
睡熟时.听到火警该怎么办？
当熟睡时.听到报警信号.许多人都慌张地把门打开.试图一下子冲出去.这种做法很危险.正确的做法是：
（1）爬到卧室的门边.用手背试一试门是否热；
（2）准备好湿毛巾；
（3）自制救生绳索.但切勿跳楼；
（4）利用自然条件作为救生滑道。
怎样正确判断隔门房间的着火情况？
当隔门房间内已经着火.如果自己将关闭的房门贸然打开.那么往往会遭到猛烈高温与浓烟的袭击.这样不仅无法外逃而且不能重闭房门.反而引火入室。
判断隔门房间的着火情况.一般可通过如下一些途径。当手感门面有升温时.表示隔门已发生严重火患。手摸门面确定是否升温应以离地面越高越好。离开门的周边来感觉门面温度.对空心金属门甚为有效。但对绝热性金属防火门和实心木板门确无效.所以有时冷的门面并不能保证隔门无患。查看有无烟气从门缝中流入是很有效的方式.大部分的烟气应是从门的上部流入。但当受房屋通风系统运转或装上耐火的硬质门缝封闭装置时.单靠烟气来确定火患威胁也并不都是可靠的。当门面暴露在火焰1分钟以内.金属门把的臼底部即可感到升温.所以用手接触全金属贯穿门上把手臼底部是否升温来察觉隔门有无火情.通常是一个有效的可靠的方法。
在逃生时.身上着火怎么办？
人身上着火后千万不能跑.因为越跑火就越旺。这是因为人一跑反而加快了空气对流而促进燃烧.火势会更加猛烈。跑.不但不能灭火.反而将火种带到别的地方.还有可能扩大火势.这是很危险的。应该：
（1）尽量先把衣服脱掉.浸入水中或用脚踩灭；
（2）如果来不及脱衣服.也可以卧倒在地上.把身上的火苗压灭；
（3）可以跳入附近的水池和水塘内灭火.如果烧伤面积大.就不能跳入水中以防感染；
（4）切忌用灭火器直接向着火人身上喷射.因为多数灭火器的药剂会引起烧伤的创口产生感染。
烟气妨碍人员逃生主要表现在以下几个方面
（1）烟气的毒害性。虽然烟气中的成分并不都有毒害性.但是无毒气体也会妨碍人的呼吸.降低空气中氧的浓度.造成人体缺氧而死。
（2）烟气的减光性。烟气的减光性是指烟气降低人的能见度.这就使人们不能迅速逃离火场.增加了中毒和烧死的可能性。
（3）烟气的恐怖性。在发生火灾时.特别是发生轰然后.火焰和烟气冲出门窗孔洞.浓烟滚滚.烈火熊熊.使人们产生了恐怖感.常常因此造成了疏散过程中的混乱局面.使有的人失去了正常活动能力.有的甚至失去理智.惊惶失措。
怎样使用湿毛巾防烟
（1）折叠层数要依毛巾的质地而异.一般毛巾折叠8层为宜.这样烟雾浓度消除率可达60％。
（2）毛巾不必弄湿。
（3）使用时要捂住口和鼻.虑烟的面积尽量增大。
发生火灾时人被困在室内怎样呼救？
发生火灾.情况复杂.人被围困在室内.有时不了解周围失火情况.一时不能撤离火场。由于火势凶猛.门窗被封住.烟熏火燎容易迷失方向。
人被大火围困在建筑物内向外呼救.外面的人很难听到。因为熊熊烈火形成一道火围墙.向外呼救实际上是很困难的。此时此刻被困的人应保持冷静.人应卧倒在地面上呼救。因火势顺着气流向上升.在低矮的地方.可燃物已经烧过或还有未燃烧之处.呼救的声波可透过这些空隙向外传出。这样外界容易听到呼救声.能够及时设法营救。
如何选择避难房间.应注意以下几点
（1）选择临街的房间.因为那样便于观察火情.可以和救援者通过呼喊、手势等取得联系.对及时获得救援大有益处。
（2）选择有阳台的房间。
（3）选择从楼梯间便于接近的房间。
在非跳即死时应注意什么？
（1）要报一些棉被、沙发垫等松软的物品.这样可以减缓冲击力。
（2）选择往楼下的石棉瓦车棚、花圃草地、水池河滨或枝叶茂盛的树上跳.这样可以减轻伤亡程度。
（3）徒手跳时要抱紧头部.身体弯曲.卷成一团.这样可以减少头部着地的可能性。
小小烟头的背后是什么？
香烟头随小.潜在的危险性确很大。香烟的燃烧状态.可分自由燃烧和吸烟燃烧两种.当然这两种燃烧是交替进行的。香烟的燃烧.由于香烟的品种不同.燃烧的最高温度有所不同.因而各燃烧区域的温度也不同。一般说来.香烟中心部位温度高大800－900℃.在卷纸的燃烧边缘温度达200－300℃。吸烟时中心温度要比自由燃烧时高一些。要保持香烟燃烧.中心部分必须在700℃以上。风速对香烟燃烧也有影响.风速1.5米\/秒时最容易燃烧.风速达3.0米\/秒时则很容易熄灭。
香烟的自由燃烧速度与放的位置也有关系.在无风的条件下.水平放置时.烧到香烟过滤嘴一端共需14－15分钟.垂直放置时.由下往上燃烧到过滤嘴需12－13分钟。
根据实验.香烟引起棉絮、木棉着火则需3－7分钟.引起晴纶着火只需1分钟左右。由此可知.乱扔烟头容易酿成火灾也就不奇怪了。
根据统计.日本家庭火灾中吸烟引起的占26％。美国家庭火灾中吸烟引起的占29.1％。这些国家每年都有不少人由于粗心大意死于因吸烟或乱扔烟头而引起的火灾中。
吸烟在哪些情况下容易引起火灾？
（1）躺在床上或沙发上吸烟。
（2）漫不经心.不管场合.随手乱丢烟头和火柴梗。
（3）在维修汽车和清洗机件时吸烟。
（4）叼着香烟寻物时烟灰掉落在可燃物上.引起火灾。
（5）不看场合地点.乱磕烟灰引起火灾。
（6）在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋.结果引燃衣服而起火。
（7）把点燃的香烟随手放在可燃物上.如书桌、箱子上.人离开时烟火未熄.结果引起火灾；或因烟头被风吹落.引着可燃物而引起灾。
（8）使用打火机不当引起火灾。（9）在严禁用火的地方吸烟而引起火灾和爆炸事故。
不可小看纸篓起火
正确的做法是：先设法扑灭它.若一时不能扑灭.你必须在1－2分钟内逃出房间.再去报警或请求援助。否则你会有危险的。
停电之后应注意哪些防火问题?
（1）有条件的.要用应急照明灯.尽量不用明火照明。若条件受限而用油灯、蜡烛等明火照明时.要远离蚊帐、门窗帘、书、报纸等可燃物。
（2）使用油灯、蜡烛应急照明必须有人看管.做到人离开或睡觉将火熄灭。
（3）不要拿着蜡烛、油灯在床底下、柜橱内以及狭小的地方找东西.以免不小心少着可燃物引发火灾。
（4）要将电熨斗、电烙铁和电热毯的电源插头及时拔掉.防止来电后长时间通电.温度升高而引发火灾。
（5）要将电视机、收录机、组合音响的电源插头及时拔掉.防止来电后长时间通电.使绝缘层被击穿发生短路而引起火灾。
（6）对于油灯.尽可能采用有玻璃罩的油灯。
点蚊香有什么学问吗？
在炎热的夏季.许多家庭都要点蚊香。蚊香火头很小.往往不会引起人们的注意。实事说明.点燃蚊香如果不注意防火也会酿成火灾.造成不可收拾的局面。有人说得好.“三九留心火炉.三夏留心蚊香”。
一只点燃的蚊香.焰心部位的温度可达到200－300℃.这样的温度超过家庭日常用的棉布、纸张、木材等物品的点燃的温度.因此不能麻痹大意。
点蚊香要注意以下几点：
（1）点燃的蚊香要放在金属支架上或金属盘内.要踞桌、椅、床、蚊帐等可燃物一定距离。
（2）点燃的蚊香要放在不易被人碰倒或被风吹到的地方。
（3）室内有易燃液体（汽油、酒精等）和可燃气体时.不宜在室内点燃蚊香。
（4）睡觉之前.要注意检查一下点燃的蚊香。在确保安全之后.方可去睡觉。
电吹风的防火安全措施
电吹风在通电使用时.人不能离开.更不能随手放置在台板、桌凳、沙发、床垫等可燃物上；电吹风使用完后切记要将电源线从电源插座上拔下来。遇到临时停电或电吹风出现故障.切记也要拔下插头。
怎样预防电褥子着火？
目前.市场上出售的电褥子主要有二极管半波整流调温型.改变发热元件电阻的调温型和具有变压器降压的调温安全型和普通型4种。普通电褥子容易引起火灾.因此使用电褥子一定要注意防火。
（1）使用电褥子之前.一定要看清使用电压是否与居室电源电压是否一样。实验证明.使用220伏电压的普通型电褥子长时间通电.电热丝发热.其温度上升的快慢取决于电压变化.散热情况和电褥子材质及干湿情况。当电褥子温度上升到200℃时.褥面开始冒烟.250℃时冒浓烟并出现火苗而引起火灾。
（2）应防止弄湿电褥子。电褥子被弄湿容易破坏电褥子的绝缘性能.造成漏电。
（3）减少折叠次数.避免折断电热丝.防止造成短路.过热。
（4）要按说明书的要求使用电褥子.通电时间不能过长。
（5）普通型电褥子不要与热水袋等其它热源同时使用.以避免造成局部过热。
（6）电褥子使用完后.一定要拔掉电源插头。
电脑着火怎么办？
如果电脑着火.即使关掉机子.甚至拔下插头.机内的元件仍然很热.仍会迸出烈焰并产生毒气.荧光屏、显象管也可能爆炸.应付的方法如下：
电脑开始冒烟或起火时.马上拔掉电源插头或关闭电源总开关.然后用湿毛毯或棉被等盖住电脑.这样既能阻止烟火蔓延.也可挡住荧光屏的玻璃碎片。
切勿向失火电脑泼水.即使已关掉电源的电脑也是这样.因为温度突然降下来.会使炽热的显象管爆裂。此外.电脑内仍有剩余电流.泼水可能引起触电。
切勿揭起覆盖物观看.灭火时.为防止显象管爆炸伤人.只能从侧面或后面接近电脑。
录音机会着火吗？
造成录音机着火的原因.在于听完录音机之后未拔掉电源插头.没有切断电源。
（1）一般普通录音机无电源开关.不拔电源插头.录音机变压器仍在工作.时间长了就会变热.温度升高。
（2）电源电压不稳.尤其夜间电源电压超过220伏时.引起线圈及铁芯发热。
（3）变压器铁芯.线圈温度过高.经过一段时间.绝缘被烧坏.导致录音机起火.引燃附近的可燃物而酿成火灾。
使用电源插座怎样注意防火？
电源插座中有一种一座多用的三联插座和四联插座.使用方便.颇受同学们青睐。但是使用这种多用插座应注意电源插座所能承受的能力.不能超负荷使用.以保安全。
在电源插座上均标明有额定电压与电流.这说明电源插座能够承受的最大电压与电流值。电压与电流的乘积为电功率.单位为瓦数。假若在使用多联电源插座时.插了好几种电器就应仔细计算一下所插电器的功率是否超过了多联插座允许的额定功率.假若比插座的额定功率低.使用就安全。相反所用电器的总功率大于多联插座的额定功率.这样就不安全。因为电流通过金属导体时.金属导体会升温.这叫做电流热效应.当电流通过导体愈大.热效应愈高.发热量也愈大。当多种电器的电流通过多联插座时.电流愈大其热效应愈高.超过额定值后就会烧毁电线和插座.严重时就会引起火灾。所以切记使用电源插座不要“小马拉大车”。
人触电后怎么办？
当有人触电后.其身边的人不要惊惶失措.应及时采取以下应急措施。
（1）首先要赶快拉掉电源开关或拔掉电源插头.不可随便用手去拉触电者的身体。因触电者身上有电.一定要尽快先脱离电源.才能进行抢救。
（2）为了争取时间.可就地使用干燥的竹竿、扁担、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具.绝不能使用铁器或潮湿的棍棒.以防触电。
（3）救护者可站在干燥的木板上或穿上不带钉子的胶底鞋.用一只手（千万不能同时用两只手）去拉触电者的干燥衣服.使触电者脱离电源。
（4）人在高处触电.要防止脱离电源后从高处跌下摔伤。
使用、存放“摩丝”时.要注意以下几点
（1）购买时要检验产品是否有合格证.使用前应认真阅读使用说明和注意事项。
（2）存放时要放在阴凉处.不要放在暖气、火炉、或电视机等发热的物体附近.更不能加热或放在日光下暴晒。
（3）使用时要远离火源.如需要使用电吹风吹头发时.需间隔3－4分钟.待气体挥发后再操作.以免因喷出的可燃气体遇到火源.如燃着的烟头、高温的电吹风等而引起火灾。
（4）“摩丝”罐要避免摔砸.不要与硬物碰撞挤压.以防出现裂口.引起爆炸伤人。
水为什么能灭火？
水能灭火.是因水具有以下几种特性：
（1）冷却作用。水遇到燃烧物质温度升高.转化为水蒸气。每1公斤水全部汽化成水蒸气.需要吸收539千卡的热量。因为水汽化时能吸收这样大的热量.所以水喷射到燃烧物质的表面上.就能使燃烧物质表面的温度迅速下降.起到冷却降温的作用.有利于灭火。
（2）窒息作用。水与火焰接触后.水滴转化为水蒸气.体积急剧增大（1升水可变成1700升水蒸气）。而水蒸气能稀释可燃气体和助燃的空气在燃烧区内的浓度。在一般情况下.空气中含有30％（体积）以上的水蒸汽.燃烧就会停止。
（3）乳化作用。水滴与重质油品（如重油等）相遇.在油的表面形成一层乳化层。可降低油气蒸发速度.促使燃烧停止。
水能灭火.但也不是万能的。用水灭火也有一定的范围.以下几种物质的火灾不能用水扑救:
（1）比水轻的易燃液体火灾.如汽油、煤油等火灾.不能用水扑灭。因为水比油的比重大.油浮于水面仍能继续燃烧。
（2）容易被破坏的物质.如图书、档案和精密仪器等不能用水扑救。
（3）对于高压电气火灾是不能用直流水扑救的.因为水具有一定的导电性。
（4）与水起化学反应.分解出可燃气体和产生大量热能的物质.如钾、钠、钙、镁等轻金属和电石等物质的火灾.禁止使用水扑救。
结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家