下面是文案网小编分享的勤奋才能成功的事例作文 勤奋努力的事例文案，以供大家学习参考。
勤奋才能成功的事例作文 勤奋努力的事例文案：
勤奋是风，吹拂心愿的帆;勤奋是帆，载着希望的船;勤奋是船，畅游知识的海;勤奋是海，拍打幸福的岸。
以下是分享的勤奋才能成功的事例，一起来和看看吧。
勤奋才能成功的事例作文 勤奋努力的事例文案：
《勤奋学习的故事》
勤奋学习的故事（一）：
凿壁偷光
汉朝时，少年时的匡衡，十分勤奋好学。
由于家里很穷，所以他白天务必干许多活，挣钱糊口。只有晚上，他才能坐下来安心读书。但是，他又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了。匡衡心痛这浪费的时间，内心十分痛苦。
他的邻居家里很富有，一到晚上好几间屋子都点起蜡烛，把屋子照得通亮。匡衡有一天鼓起勇气，对邻居说：我晚上想读书，可买不起蜡烛，能否借用你们家的一寸之地呢？邻居一向瞧不起比他们家穷的人，就恶毒地挖苦说：既然穷得买不起蜡烛，还读什么书呢！匡衡听后十分气愤，但是他更下定决心，必须要把书读好。
匡衡回到家中，悄悄地在墙上凿了个小洞，邻居家的烛光就从这洞中透过来了。他借着这微弱的光线，如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。
匡衡读完这些书，深感自己所掌握的知识是远远不够的，他想继续看多一些书的愿望更加迫切了。
附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出此刻大户人家门前。他对主人说：请您收留我，我给您家里白干活不报酬。只是让我阅读您家的全部书籍就能够了。主人被他的精神所感动，答应了他借书的要求。
匡衡就是这样勤奋学习的，之后他做了汉元帝的丞相，成为西汉时期有名的学者。
勤奋学习的故事（二）：
司马光读书
司马光小时候记忆力很差，别人背一篇文章，读三四遍就能够了，差一点的读十遍也就差不多了，可他每次都要读几十遍才行。为了背文章，司马光看书常常看到深夜，但是因为白天也在看书，所以一到晚上他就困得睁不开眼睛，有时竟会迷迷糊糊地躺在那儿睡着了。之后，他拿了一段圆木头来当枕头。半夜，他一翻身，圆木头就滚走了，头部跌下来就立刻会清醒，又能够起来继续看书了。他把圆木头叫警枕。
勤奋学习的故事（三）：
映雪囊萤
晋朝时候，有一个人名叫孙康，十分好学。他家里很穷买不起灯油，夜晚不能读书，他就想尽办法刻苦地学习。冬天夜里，他常常不顾天寒地冻，在户外借着白雪的光亮读书。
当时还有一个人，名叫车胤，也和孙康一样，没有钱买灯油。夏天夜晚，他就捉了许多萤火虫，盛在纱袋里，用萤光照亮，夜以继日地学习。
勤奋学习的故事（四）：
负薪挂角
汉朝时候的朱买臣，小时候，家里很穷。为了维持生活，他每一天都得上山砍柴，没有时间读书。但是他好学不倦，常常背着柴一边走，一边看书。
隋朝有一个叫李密的人，小时候给人家放牛。每一天出去都要带几本书挂在牛角上，趁牛吃草的时候，他就坐在草地上用心读书。
勤奋学习的故事（五）：
诸葛亮少年时代，从学于水镜先生司马徽，诸葛亮学习刻苦，勤于用脑，不但司马徽赏识，连司马徽的妻子对他也很器重，喜欢这个勤奋好学，善于用脑子的少年。那时，还没有钟表，记时用日晷，遇到阴雨天没有太阳。时间就不好掌握了。为了记时，司马徽训练公鸡按时鸣叫，办法就是定时喂食。为了学到更多的东西，诸葛亮想让先生把讲课的时间延长一些，但先生总是以鸡鸣叫为准，于是诸葛亮想：若把公鸡鸣叫的时间延长，先生讲课的时间也就延长了。于是他上学时就带些粮食装在口袋里，估计鸡快叫的时候，就喂它一点粮食，鸡一吃饱就不叫了。
学习需要勤奋。勤奋是中华民族自古以来的传统美德，无数与勤奋有关的事例历来为人们称道，车胤萤入疏囊是勤奋；孙康雪映窗纱是勤奋；匡衡凿壁偷学是勤奋；苏秦悬梁刺股是勤奋；祖逖闻鸡起舞也是勤奋，勤奋使他们最终都成就了一番伟业。
诸葛亮少年时代，从学于水镜先生司马徽，诸葛亮学习刻苦，勤于用脑，不但司马徽赏识，连司马徽的妻子对他也很器重，喜欢这个勤奋好学，善于用脑子的少年。那时，还没有钟表，记时用日晷，遇到阴雨天没有太阳。时间就不好掌握了。为了记时，司马徽训练公鸡按时鸣叫，办法就是定时喂食。为了学到更多的东西，诸葛亮想让先生把讲课的时间延长一些，但先生总是以鸡鸣叫为准，于是诸葛亮想：若把公鸡鸣叫的时间延长，先生讲课的时间也就延长了。于是他上学时就带些粮食装在口袋里，估计鸡快叫的时候，就喂它一点粮食，鸡一吃饱就不叫了。
过了一些时候，司马先生感到奇怪，为什么鸡不按时叫了呢？经过细心观察，发现诸葛亮在鸡快叫时给鸡喂食。先生开始很恼怒，但不久还是被诸葛亮的好学精神所感动，对他更关心，更器重，对他的教育也就更毫无保留了。而诸葛亮也就更勤奋了。透过诸葛亮自己的努力，他最后成为了一个上知天文，下识地理的一带饱学之人。
牛顿十六岁时数学知识还很肤浅，对高深的数学知识甚至能够说是不懂。知识于积累，聪明来自学习。牛顿下决心靠自己的努力攀上数学的高峰。在基础差的不利条件下，牛顿能正确认识自己，知难而进。他从基础知识、基本公式重新学起，扎扎实实、步步推进，直到掌握要领、融会贯通。遂之发明了代数二项式定理。传说中牛顿大暴风中算风力的佳话，可为牛顿身体力学的佐证。有一天，天刮着大风暴。风撒野地呼号着，尘土飞扬，迷迷漫漫，使人难以睁眼。牛顿认为这是个准确地研究和计算风力的好机会。于是，便拿着用具，独自在暴风中来回奔走。他踉踉跄跄、吃力地测量着。几次沙尘迷了眼睛，几次风吹走了算纸，几次风使他不得不暂停工作，但都没有动摇他求知的欲望。他一遍又一遍，最后求得了正确的数据。他快乐极了，急忙跑回家去，继续进行研究。有志者事竟成。经过勤奋学习，牛顿为自己的科学高塔打下了深厚的基础。不久，牛顿的数学高塔就建成了，二十二岁时发明了微分学，二十三岁时发明了积分学，为人类科学事业作出了巨大贡献。
中华民族推崇的人生理想，是追求有所作为；看重的立身之本，是真才实学；认定的成才之路，是发愤学习。中国人重视读书、勤奋好学，已成为世代相传的优良传统。中国民间有许多关于学习的格言，如：少壮不努力，老大徒伤悲、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟、活到老，学到老等，也流传着很多古人珍惜时间、发愤苦读的故事。
孔子一生勤奋学习，到子晚年，他个性喜欢易经。易经是很难读懂的，学起来很吃力，可孔子不怕吃苦，反复诵读，一向到弄懂为止。因为孔子所处的时代，还没有发明纸张，书是用竹简或木简写成的，既笨又重。把许多竹简用皮条编穿在一齐，便成为了一册书。由于孔子刻苦学习，勤展书简，次数太多了，竟使皮条断了三次。之后，人们便创造出了韦编三绝这句成语，以传诵孔子勤奋好学的精神。
战国时的苏秦，夜以继日地读书，实在太累了，就用锥子刺腿来使头脑清醒；
汉代的孙敬，为了防止读书时瞌睡，便用一根绳子把自己的头发系在房梁上，只要一打磕睡就会被扯醒。这就是历史上刺股悬梁的故事。
晋朝的车胤、孙康、匡衡，家里都很穷，连点灯的油都买不起。夏天的晚上，车胤用纱布做成一个小口袋，捉一些萤火虫装进去，借着萤火虫发出的光亮看书；孙康在严寒的冬夜坐在雪地里，利用白雪的反光苦读；匡衡在墙上凿了个小洞，偷邻居家的一点灯光读书。成语囊萤映雪和凿壁偷光所讲的就是这几个故事。
东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。之后，人们就把这个池塘称为墨池。王羲之透过勤学苦练，最后成为着名的书法家，被人们称为书圣。
明朝着名散文家、学者宋濂自幼好学，不仅仅学识渊博，而且写得一手好文章，被明太祖朱元璋赞誉为开国文臣之首。宋濂很爱读书，遇到不明白的地方总要刨根问底。有一次，宋濂为了搞清楚一个问题，冒雪行走数十里，去请教已经不收学生的梦吉老师，但老师并不在家。宋濂并不气馁，而是在几天后再次拜访老师，但老师并没有接见他。因为天冷，宋濂和同伴都被冻得够呛，宋濂的脚趾都被冻伤了。当宋濂第三次独自拜访的时候，掉入了雪坑中，幸被人救起。当宋濂几乎晕倒在老师家门口的时候，老师被他的诚心所感动，耐心解答了宋濂的问题。之后，宋濂为了求得更多的学问，不畏艰辛困苦，拜访了很多老师，最终成为了闻名遐迩的散文家！
夜深了，佛殿里忽然传来朗朗的读书声。小和尚们吓坏了，以为里面有鬼，立刻报告给老和尚。于是，老和尚带领小和尚捉鬼，没想到鬼原先是一个叫刘勰的穷孩子，他在借佛灯读书呢。刘勰经过刻苦学习，最后成了伟大的文学理论家。
数学家华罗庚读书的方法与众不同。他每看一本书，不是一上来就从头至尾地去读，而是对着书本闭目沉思，猜想书中写了些什么。经过一段时间的思考后再打开书。如果书的资料与自己的猜想一致，他就不再读了；如果与猜想的不同，他就认真地去读。华罗庚的这种猜读法，不仅仅节省了读书时间，而且培养了自己的思维潜力和想象潜力。
语言大师侯宝林只上过三年小学，由于他勤奋好学，最后成为着名的相声表演艺术家。有一次，他想买一部明代的笑话书《谑浪》，跑遍北京城的旧书摊也未能如愿。之后，他得知北京图书馆有这部书。时值冬日，他顶风冒雪，连续十八天跑到图书馆去抄书。一部十多万字的书，最后被他抄录到手。
勤奋学习的故事（六）：
苏步青刻苦学习的故事
苏步青，1901年生，我国着名数学家、学者，曾任复旦大学名誉校长。他出生于贫苦的农民家庭，从小就在地里劳动：放牛、割草、犁田，什么都干。那时他想，这辈子肯定没有读书的机会了。
恰好，村里一户有钱人请了家庭教师，教他的公子读书。苏步青有空，就在窗外听听，随手写写画画。想不到，那位公子没学好，苏步青却因此学到不少知识。他的叔叔见他这么想学习，便拿出钱，说服苏步青的爸爸，把他送到百里之外的一所小学去读书。
在小学的第一个学期，苏步青考了个倒数第一名，老师把他叫到办公室，热忱地鼓励他。这使苏步青大受感动，决心发愤图强。真下了决心，状况就不一样了，从第二学期起一向到大学毕业，他每学期都考第一。
苏步青是抓紧时间、勤奋学习的典范。他从小学起，就抓紧时间读了好多好书。进初中后，他的第一篇作文交上去，教师一看，那写作方法，很像是古代着名的《左传》的写法，便怀疑这是不是苏步青自己写的。上课时，老师要考考他，随便点了《左传》上的一篇文章，要他说说写的是什么。不料，他立即一字不错地把那篇文章背给老师听。这使老师和同学们大吃一惊：原先，他读《左传》读得能够背出来了！
勤奋学习的故事（七）：
坚持就是成功
她出生在一个贫穷的农民家庭里，十二岁读小学五年级的上学期时辍学。因为一向喜爱文学，没事的时候，她就找出父亲旧箱子里的藏书，捧在手上贪婪地阅读。
坚持就是成功在她十六岁那年，姐姐为了生活，决定外出打工。那天，她望着姐姐瘦弱的身子背着一个比她还要沉重的包，艰难地走出田间小道，一股忧伤涌上心头。要不是家里穷，几亩薄田维持不了生计，姐姐也不用出去受苦。她暗暗责备自己没用，不能为家里分担一点负担。
一天，她在读完箱子里的最后一本书后，突然萌生了一个念头：为什么光看别人的书，自己不写呢？说不定写出来，能改变自己的命运呢。从那天起，她拿起了笔。
一个只有小学五年半学历的小女孩打算写书，这是一件多么不可思议的事呀。有人说她不自量力，也有人说她写十年也不会有什么结果，还有她的家人也百般反对。应对种种压力，她选取了坚持。
由于文化基础太差，一下笔就遇到了许多困难。有不会写的字，不懂的词，她就去查字典。一本几代人用过的《新华字典》被她翻烂了。
山里人农活多，她总是利用空闲时间，伏在窗前的破缝纫机上写作。稿子写了一摞又一摞，装订得整整齐齐的手稿有一尺多厚。由于没有电脑，她每写一部小说都要经过多次修改和誊写，一部30万字的小说，要抄写100多万字。
父母被她坚持不懈的精神打动，从反对到全面支持她。
经过三年的努力，她最后完成了第一部武侠小说。她试着往出版社投稿，但是由于武侠市场萎缩，这部花了无数心血完成的作品最终遭到了埋没。
姐姐听说这件事后，劝她写一些小稿。于是，她试着给一家杂志投了一篇感情短文，半个月后，稿子被退了回来。原因是：不贴合杂志风格。
父母手头拮据，没有剩余的钱给她带给纸笔，她便偷偷地跑到垃圾堆里拣废品，买来最便宜的草纸，用刀子裁成一张张的纸片，装订成本子。夏天，家里没电扇，她被蚊子咬得满身是包；冬天没有取暖器，两只手冻得像包子。有一次，在裁纸的时候，她还不留意被刀子划伤，流了很多很多的血
寒来暑往，转眼五年过去，她凭着顽强自学和常人难以想象的毅力，创作了七部长篇小说，字数到达两百多万。但是由于乡村信息闭塞，写出的手稿一向没有找到婆家，她苦心创作多年，仍然一无所获。村里人都笑她做白日梦，有的还劝她早点谈个朋友嫁了算了。
然而，她不甘心成为等嫁、等死的二等人，她想做些有价值的事。她认为，虽然写书还没获得什么效益，但至少做自己喜欢的事，也是一种享受。
应对别人的冷嘲热讽，她也悲伤过，绝望过，但是想到辛苦了这么多年，在梦想还没有实现之前，绝不能轻言放下。
无数次投稿失败，使她认识到手写稿的落后。于是，她进入了武汉一所比较便宜的电脑学院学打字。
她报的是计算机中级班，班上几十名学员大都是读过中专或者大学的，她是唯一的小学生。因此，在学习上她与别人有很大的差距。刚开始，她连二十六个英文字母都不会。经过几个日夜不眠不休，她才背熟字母和字根。一个月后，电脑老师公布全班同学的学习状况。别人每分钟打40多个字，而她每分钟只能打15个字。她意识到，自己该努力了，绝不能白白浪费有限的时间和父母的血汗钱。从那天起，她十分刻苦。每一天一上机，一双手就在键盘上飞舞。累了她也不歇，坐得腰酸背痛，也不起来活动一下。晚上休息的时间，她还用一个硬纸盒做成键盘的样貌，在上面画上键位，双手不停地练习。结业那天，她以每分钟117个字的速度赢得全班学生和电脑老师的赞赏，光荣离校。
她原想打年把工，买台电脑再创作。然而，家里突然写信来说，父亲的腿摔伤，需要人照顾，她只好辗转回乡，继续用笔创作。虽然写作路上清贫而艰苦，可她矢志不渝。
皇天不负苦心人，一年后，她迎来了一位出版社修改的约稿，试着投了一部反映打工者生活的作品，两个月过去，她最后接到该书审查透过，准予出版的好消息。
书出版后，得到了社会各界的关心。人们赞誉她是改变命运的典范，说她的精神值得学习。该区的一把手还亲自送了一台电脑鼓励她继续创作。此刻的她，透过自身的努力走出了乡村，在大城市取得了一份不错的工作。
这个人就是鄂州市农民女作家陈家怡。她之所以能实现梦想，是因为她坚持走自己的路，把别人的打击当做创作的动力，其锲而不舍的精神十分可贵。如果之前她遇到困难就放下了，将一辈子碌碌无为，永远也尝不到甘甜的果实。所以说，不管做什么事，必须不能半途而废，坚持才能获得成功！
勤奋学习的故事（八）：
苏秦，战国时期着名的政治家，年轻时，家人总瞧不起他，觉得他没出息。但是苏秦并不甘心，决定发奋读书。每当学习到深夜，睡意袭来时，他就用锥子在大腿上刺一下，继续读书。这就是锥刺骨的故事。
勤奋学习的故事（九）：
车胤，晋代人。晚上点不起油灯，无法学习，他就捉来许多萤火虫，装在白丝娟里，借着微弱的光亮来刻苦读书，最后最后学有所成。
勤奋学习的故事（十）：
孙康，晋代人。家境贫寒，没钱买油灯，为了学习，他就到雪地上，借着雪的反光来读书。冷得受不了时，就起身跑一跑。手冻麻了，再搓一搓手。经过多年的不懈努力，他最后成了一个饱学之士。
青春是一本太仓促的书。我们不过就是在这一页页的纸张上填满沧桑罢了。我们在扉页上写下序言序言里爬满一条条的荒凉，然后我们写下尾语纪念我们失去的青春最后找一副与青春无关的图画做了封面草草了事一段时光然后留着给自己怀念那段无所事事的年华。后来我也不知道，我是在怀念那段无所事事的荒唐年华，还是在怀念那段荒唐年华的无所事事。努在说后是为了更好的遇见，遇见另一个自己我不争将立并为。而他人，年和子哭，明还子向并觉军别没说的作继续。如果不努在说后上的点什么，只要我能见到明日朝阳，我还是会微笑的。能在们必为昨过是的泪，走多认并自湿今过是的阳光。如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找
勤奋才能成功的事例作文 勤奋努力的事例文案：
正如爱迪生说的那样，所有的成功都是离不开汗水，离不开勤奋！有很多人看到了成功的大门，却未能打开，最后碌碌无为，他们不能被称为成功，他们只是失败者！中国曾有一名年轻大学生钱某，他12岁就学会了他人苦学多年都学不懂得微积分，被人称为神童，未来以他的天资，将会带领中国数学走向新高潮，但是他却懒惰的不参
加学习，只是闲逛，这使他原有的天赋消失殆尽，最终成为一届庸才。
正相反的，勤奋你将取得成功！
伟大的发明家爱迪生在他小时候就被冠以一事无成的称号，但他并不在意，他依旧用心研读，努力钻研，在不断的实践，不断的改正，用他的勤奋完成他的理想，最终发明了电灯泡！
这样的例子不只是外国有，中国也有。我国伟大的数学家陈景润，为了解决数学界的明珠哥德巴赫猜想，坚持每天清晨3点起床学习外语，每日浸在数学符号的海洋里，日复一日，从未松懈过，终于，在反复演算中，灵光一闪，摘取了这颗璀璨的明珠。还有语言大师侯宝林只不过上看三年的小学，由于勤奋好学，他的语言功底达到了炉火纯青的程度，成为着名的语言专家，有一次，他想了解一部明代笑语书跑遍看北京所有的旧书摊也为如愿，后来，他得知北京国中图书馆有这本书，时值冬日，他顶着狂风，冒着大雪一连18天跑到图书馆抄书。一部十万字的书啊！终于被他抄录到手。所有的成功都离不开汗水，离不开勤奋。勤奋永远都是不可缺失的一部分！
《有关前行的作文》
勤奋才能成功的事例作文 勤奋努力的事例文案：
“翔不是拔苗助长出来的，我仅仅比别人节省了一些时间。”坐在莘庄田径场边的木质长板凳上，孙海平说着翔，说着这个世界上飞得最快的跨栏选手，缘何拥有如今的成就。这条长板凳已陪伴了他近二十年，二十年的教练生涯里，孙海平遍尝了失败与成功的滋味，收集了无数教训，把它们提炼成经验，使用到翔身上，直至他跑出奥运会金，跑到12秒88。
孙海平记得，2005年春，全还在回味翔奥运夺冠的喜悦，某的给他写了一封信，信中有这样一句话：
孙海平指导，您好！……按照一般的律，一个运动员成才需要6—8年的时间，而翔仅用了5年多一点的时间，就达到世界顶尖水平，是不是拔苗助长？
只有真正的热爱与珍惜，才会生出担忧。孙海平感怀于这个纸虑言与关爱，将自己在翔身上成功的奥秘几乎倾囊相授。
速度，不是在跑道上跑出来的
“我们练的就是跨栏，所有的训练都要按照跨栏的特性来展开。而这个项目的道理其实也很简单。”孙海平娓娓道来，“在我看来，跨栏，实际上就是带障碍的短跑。只有理解、理解了这个特性，才能选择对练这个项目的人来说的训练方式。”孙海平对翔的训练就是以“过障碍短跑”为中心展开的。
跨栏类似短跑，是田径直道项目的一种，所以追求速度是首要的。“但是速度不是在跑道上跑出来。”孙海平肯定地说。多来，多少运动员在跑道上一遍一遍地刻苦冲刺，与煤渣和塑胶颗粒较劲，可实际上人的短跑并没有太明显的进步。“我本人就是一个很明显的例子。”孙海平苦恼地笑了笑，“那时候一天要练四堂课，教练让我跑10次100米我能完成，让我跑100次甚至200次也能跑下来，但是这种训练已经完全是机械和被动的，而不是主动的、能够发挥和调动自己水平的训练了。就像卓别林在电影摩登时里演的线作业工人一样，永远是机械和麻木地重复完成同样的动作，毫无质量可言。”
“有的时候，一些运动员因为伤病不能实行跑的练，教练员很着急，我就对他们说：‘没，只要你把其它那些东西练好了，等伤一好，穿上钉鞋照样能跑得很快。’”孙海平所指的“其他那些东西”其实就是专项水平，通俗地说也就是素质。“速度快仅仅一个结果，很大的因素是取决于你是如何实行训练的那个过程，看你专门速度和专门力量是怎么训练的。”
在翔实行训练时，孙海平并不但仅一个旁观者或发号施令者，人们时常会看到，孙海平或推或举或拉或摁着翔的，几个动作下来师徒俩人都累得气喘吁吁。“往往一个动作，你给它施加一定压力，并要求它能够快速反，这对我们跑的项目在提升步频和动作幅度方面有极大的协助。我在翔模拟过栏动作的最后瞬间，手上加一点适当的阻力，翔在肌肉收缩过程中的被动肌肉会转化入主动用力，去抵抗我的阻力，这样一来肌肉就得到了性训练。翔的动作幅度很大，而且还能快速地收回，这就提升了步频，速度就这样被提炼出来了。”所以，孙海平身边就需要帮手，盛越铭和新的曹靖都是田径队跨栏组里的教练。随着翔的日渐成熟，力量也随之见长，对抗阻力的水平和刚进队时已不可同日而语，老孙一个人的力量只够扳一个翔的了，至于其他小队员的日常训练，还要靠助手们的辅助。
离开跑道也能创造惊世的速度，原本是孙海平脑海中的理论，而现实却给了他证明的机会。翔今年初因脚踝受伤停跑七十天，这七十天里孙海平不慌不忙，静静地调整计划，将专项素质训练全面铺开，持续增强。一直练到翔的结结实实壮了一圈，力量大得憋不住想冲出去与人。不上跑道七十天，产生的结果竟然还能够是新世界纪录的降临，如此也不得不回味老孙的那句话：速度，的确不是在跑道上跑出来那么简单。
力量训练带动技术的革命
体育运动训练素来讲求刻苦拼搏，越苦越是运动精神高尚的表现，但在今天的孙海平看来，这种追求不但盲目，而且有时甚至达不到提升的预期效果。
“我当年还是运动员的时候，训练起来吃苦耐劳的精神在队里不过出了名的。”说起自己当运动员的日子，老孙有些腼腆地笑了，“一般一天练三四堂课，一个星期要练二十多堂。自己有时候还觉得不够，日别人休息的时候我再加练。练得最不要命的时候，右边大腿肌肉拉伤连骨膜都拉下来了，左脚踝还有疲劳性骨折。不过即使这么刻苦，成绩还是上不去，而且不升反降，越练越差。”
因为自己亲自走了这个段弯路，当上教练后的孙海平也理解到了盲目苦练的反作用。翔成功后，很多教练都慕名而来向孙海平求教，不同项目甚至非田径项目的运动队都纷至沓来讨教经验。在太多人的要求下，孙海平也愿意总结、与人分享。他说，道理很简单，所有的训练手段都离不开两个字：专项。
“我们练的是短跨，不是中长跑，整天在跑道上跑圈根本与短距离项目的要求背道而驰了。”孙海平经过多年发现，的肌肉在不同强度的训练状态下会走向两种不同的类型。一般来说，的肌肉分为快肌和慢肌这两种类型，也就是医学上讲的白肌和红肌。但除此之外，还有一种亚型肌，就是处于两者之间的一种肌肉。这部分肌肉具有一定的可塑性，就在于如何去训练它。如果对它加以快速力量的训练，它就会向快肌方面转化；反之，如果实行一些低负荷或耐力训练，它会慢慢向慢肌方面靠。“像我以前这样整天疲劳训练，不但练不出我们短跨项目需要的快肌，而且还会给训练造成很大的负效应，因为你不光要把原有的快肌练上去，还要花很大的力量把已经转向慢肌的那部分肌肉再练回来，否则这部分肌肉就变成了阻力。”缘于这个层理解，在对翔的训练安排上，孙海平更追求质量和强度，也所以，翔的训练才会像我们如今所见的，比一般运动员都要精简些，训练时间也相对较短很多。
能够说，翔现在身上的每一块肌肉都是在为110米栏，但是在孙海平发现神经系统与肌肉的微妙前，翔的还没有达到如今的这种协调水准。“以前我们看国外运动员觉得他们一个个都牛壮牛壮的，就感觉我们自己的运动员力量水平太差，所以拼命增强力量训练。但是以前只知道练下肢，以为跑步就是要练腿，结果我们的短跑运动员都只会‘坐着跑’，用力都在下半身。后来才慢慢发现处于二分之一截点的腰髋部位才是跑动中带动最主要的力量源。”
不过，运动训练并不如人们想象中就只有跑跑跳跳那样简单，虽然发现了以髋部作为发动机对短跑，但光练一处的结果却更为怪异。“有一段时间，翔因为腰胯力量太强，其他部位就显得较弱，结果过栏的时候还要靠手臂的大幅摆动来协调的平衡。那种动作不但难看，而且浪了很多力气，对速度影响很大。”为了纠正翔的姿势，孙海平在调整力量训练上下了很大的工夫，并且以此为契机，发现了运动训练中的一个全新的概念：多因素训练法。“前些年对雁浩的训练，虽然也注重髋部力量，但各块肌肉都是分开练，各练各的，等到全身肌肉都练结实了，还得花时间把它们再协调起来用力，这又得花很多时间。而且单因素的训练，力量就是力量、速度就是速度，最后造成的结果是大脑皮层的兴奋点都是单一和部的，没有性。现在，我提出一个概念叫‘高效率的全面训练’，或者叫‘多因素训练法’。就是说，一个简单的练动作，既练力量又能练速度，训练刺激也不是集中在单一的点上，而是在大脑皮层中形成的一群或者一片兴奋域，这不但提升了训练效率，而且能够避免疲劳过深。过去仅靠单
结语：《勤奋才能成功的事例》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《勤奋才能成功的事例》供大家参考，我们一起来看看《勤奋才能成功的事例》作文应该怎么写吧！