下面是文案网小编分享的大班跳绳比赛教案作文 大班跳绳比赛教案及反思文案，以供大家学习参考。
大班跳绳比赛教案作文 大班跳绳比赛教案及反思文案：
大班活动教案《花样跳绳》
一、活动目标：
1、引导幼儿参与跳绳活动，培养幼儿对跳绳的兴趣和探索精神。
2、发展幼儿的上肢和下肢力量、双脚弹跳力和身体各部分的灵活性和协调能力。
3、引导幼儿学会花样跳绳，掌握动作要领并能较好的跳绳。
4、指导还未掌握跳绳的幼儿。
二、活动准备：绳子
三、活动重点和难点：幼儿在活动中看见绳子到脚时，双脚要跳起
四、活动过程：：
做准备活动――自由练习――集体活动――放松
一、开始部分：
幼儿自由玩跳绳。提问：你会几种跳绳的方法？幼儿尝试。
二、基本部分：
1、鼓励幼儿充分展示自己的玩法，教师就幼儿的玩法加以引导。
双脚跳、单脚跳、行进跳、向后绕绳跳等。
2、教师让某一幼儿展示后，讲解跳的方法：重点注意手和脚的协调动作。
3、教师边讲解边做示范动作，请三名幼儿到前面来，根据
教师的讲解边听边做。
4、幼儿基本掌握后，让幼儿都来尝试这种跳法。
5、学习过程中要注意，让幼儿固定在一个位置不要前后左右移动，防止自己的绳子摇到别的小朋友身上或与别的小朋友的绳子打架。
6、组织幼儿一一试跳后。教师问：“谁还有别的跳法？”教师根据幼儿讲出的方法进行展示并示范，而后组织其他幼儿进行学习。
7、分散跳绳。
组织幼儿根据自己掌握的程度练习跳绳。教师要抓住这个时机，重点指导还未掌握跳绳的幼儿，鼓励他们要勇敢，要向其他的小朋友学习，做一个勇敢的孩子。
8、举行跳绳比赛。幼儿可按照自己喜欢的跳绳方式，参加比赛。
教师要灵活比赛时间，掌握以30秒为准，比赛结果以跳的次数多者为胜。
三、结束部分
组织幼儿进行四肢放松运动。
鼓励幼儿平时多练习，小朋友之间互相帮助。
大班跳绳比赛教案作文 大班跳绳比赛教案及反思文案：
今天下午天气非常晴朗，我们年级组织了跳绳比赛，为了这次比赛同学们准备了很长时间。
平时课间休息的时候，同学们一下课就兴冲冲的跑下楼，在操场上练习跳大绳，大家分成两个小组，男生一组、女生一组练习跳大绳。
男生是张博伦和袁秉亮摇绳，男生跳得速度非常快动作大，累的张博伦和袁秉亮胳膊直发酸。
女生由袁霞和张琳摇绳，女生胆子小不敢往绳里钻，进了绳圈就站在那不动了，一下就把绳子绊住了，结果跳起来断断续续。
经过多次练习，我们终于战胜了自己的\"恐惧心里\",跳得越来越好。
比赛时间终于来到了，同学们个个都兴奋不已。下午老师宣布了参加比赛的人员名单，能参加比赛的同学非常高兴，同学们排着队来到楼下的操场上集合，做好比赛前的准备，不参加比赛的同学围在周围当啦啦队。
第二节上课铃一响，比赛就开始了。给我们当裁判的是高年级的哥哥姐姐，给我们摇绳的是苏老师和袁霞，参加比赛的有20个男生和20个女生，同学们像一个个饺子一样往锅里下，一个一个鱼贯窜梭在绳间，朱老师拿着照相机在一旁给我们拍照，把我们的比赛的精彩瞬间都拍下来。
比赛结束了，虽然我们没有得到第一名，但是我们努力了，我们体会到了运动的快乐。
大班跳绳比赛教案作文 大班跳绳比赛教案及反思文案：
1跳大绳比赛
星期三上午的体育课，我们进行跳大绳比赛，目的是增进同学们之间团结协作的能力。
班里的同学都积极参加这次活动。摇大绳的同学在锻炼怎么才能摇得均匀，参加跳大绳的同学积极配合摇绳的同学，大家齐心协力共同迎接这次比赛。
教师按照小组把
我们分为四大组进行比赛。比赛前进行热身，前面的同学一个接一个的跳过去了，轮到我往进跳时有点踌躇，虽然跳过去了却不料我的辫子被钩住了，像香蕉一样挂在树上；第二轮我跳过去了但是没接上去；第三轮我顺利地跳过去了，并对自己有了信心，相信我一定行。比赛正式开始了，同学们拿出百倍的精神进行比赛，加油！加油！呼喊声回荡在操场上空……
比赛结束了，教师宣布了结果，我们组得了“顽强拼搏奖”。我想我们尽力了，得不上第一名没关系，下次再比赛我们一定能赢，只要我们有信心，我们一定能行。
2跳大绳
这学期，我和同学们经常在课余时间练习跳大绳，只要找两个人抡绳，其余人绕着“8”字跳就可以了。我们刚开始跳的时候总是跳不过去，更不要说连着跳了！班主任魏教师看到我们这种情况后便主动做了我们的业余教练员，告诉我们怎么上绳，怎么跳、怎么抡绳，还拿出时间让我们练习。
在每天的练习中，我们渐渐地掌握了技巧，便更加喜欢上了玩跳大绳。后来，我们不光是在大课间时练跳大绳，在课间时我们也练起了跳大绳，我们跳大绳的技术越来越高，已经能一直连着跳好多了。
下周就要举行跳大绳比赛了，我希望我们能赛出成绩，赛出精彩。我们现在的成绩离不开教师的耐心指导，同样也少不了我们的团结协作。从开始练习跳大绳那天起，我们班就变得比以前更加团结了。
我喜欢和同学们一起练习跳大绳，因为它让我们的班级团结友爱了，也给我们的校园生活增加了许多快乐。
3跳长绳
“嗒嗒。砰砰砰”。操场上，是谁弹奏出这么美好的音乐？哦，原来是体育节的必备节目——跳长绳比赛。
比赛在操场上炽热地进行着。大家都十分踊跃地参加。比赛如火如荼地进行着。只见别班的同学各个精神抖擞，他们身轻如燕，就像飞侠一般。我们光看着就觉得紧张，留神我们不如他们。我们在他们跳的时候就在紧张地准备着：有的跳来跳去、踢来踢去；有的双手放在胸前，像在包邮我们也获得好成绩。
终于轮到我们了，一声“开始”划破了天空的欢呼声。周妮和一苇随着这两个字用力挥动手臂，抡其绳子，把它抡得“嗡嗡”直响。带头的同学马上“出膛”飞过绳圈，我们一个个也紧随其后，在阳光的照射下，我们像蜜蜂采蜜一样跳起了那优美的“8”字舞。抡到的绳子如同一道银弧。银弧之中，我们像松鼠上蹿下跳，像猴子一样左右跳跃，像燕子往返疾飞……。突然，吴昊被绊了一脚，大家马上进入“冰河时期”停住了，速度慢了下来，这使后面的同学有点气馁，在在教师和同学的加油声中，我们“拎起”信心，加快跳跃。终于获得了三分钟257个的好成绩。
虽然这次的比赛出现了小小的失误，但我们还是获得了全段第三名的成绩，使我们的团队精神更加深沉。(
4跳长绳比赛
盼望已久的跳长绳比赛即将开始了。
中午，我们早早地来到操场，做热身练习。我们互相鼓励，争取获得第一名。作为我们班长绳队的一员，我即兴奋又紧张。我真希望我们班能夺冠，又担忧自己失误影响比赛成绩。
终于，轮到我们上场了。四年级五个班级的长绳队伍在红色的跑道上一字排开。随着裁判员教师的一声哨响，比赛开始了。排头陆水仪机灵地跑到长绳中间，跳了起来。接着，施杭和黄怡韵也一个个地跳了过去。轮到我了，我心跳加快了，“扑通”“扑通”地直跳，我闭上眼睛，跳了过去。渐渐地，我不再紧张了。我们像一只只矫健的小燕子愉快地跳着。一旁的啦啦队使劲地为我们加油、呐喊。当我们跳到第四圈时，由于我跳得太里面，不小心头钩到了绳子，影响了后面的同学。正当我懊悔时，后面的周嘉阳轻轻地说：“没关系，下次小心点。”我点点头。没想到，跳到第六、七圈时，周嘉阳连续失误了。正在大家十分着急时，只听一旁的薛教师说：“不要紧张，要稳。”我们又找回了训练时的感觉。我们一个接着一个，跳得十分流畅。一旁的加油声越来越响，我们也越跳越有信心。“停！”裁判员的哨声响起。我们一共跳了244个。我们焦急地等待着最后的比赛结果。当裁判员教师宣布：“四年级组冠军是四（5）班。”时，我们不由自主地跳了起来，欢呼雀跃。全场响起了热烈的掌声。
这真是一场令人难忘的比赛啊！跳长绳比赛不仅让我们锻炼了身体，还培养了我么团结合作的精神。
5跳大绳
时光飞逝，转眼间本原中小学一年一度的体育节又到了。我们四年级的跳大绳比赛也在今天下午拉开了序幕。
第三节课刚开始我们就异常兴奋，三三俩俩来到操场上为我们班的运动员加油。只见操场上人山人海，到处都是正在练习跳大绳的队伍，其中四（6）班的啦啦队排着整齐的队伍，在齐声呐喊：“加油！加油”呢！我赶忙找到我们班的队伍，看到我们班的运动员正在练习，但他们只能跳15个大绳。我们看在眼里急在心里，但大家开始都默不出声。这时，潘嘉铭同学忍不住说：“我们班和6班比起来真是天壤之别，人家一口气跳了80多个，我们班才15个，真是小巫见大巫呀！肯定拿不到前三名了。”运动员们一听，登时没了信心，十分沮丧，也不想练了，坐在那里动也不动。这时不知是谁去告诉教师说我们班不想比赛了，教师就走过来对我们说：“不要泄气，不要管其他，自己练自己就可以了”。队员们点了点头，又努力勤练起来。
裁判一声令下，比赛开始了。第一个上场的是8班，一下子就跳了40多个，第二个上场的7班跳了60多个，其他班也毫不示弱，队员们都觉得其他班实力真是太强了，最厉害的要数6班了，跳了80多个，虽然平常学习成绩的排名没有8班和9班好，但是跳大绳却是数一数二的。其他班都陆续上场了，只有我们班还没有。终于轮到我们了，队员们十分紧张，教师屡次叫同学们不要紧张，要放松心情。队员们怀着沉着和拼搏的心情上场了，开始时只见绳子被抡成一个半圆，上下飞舞，打在地上发出“啪哒啪哒”的节奏声，同学们随着绳子的节奏齐声跳动，我们啦啦队在紧张地数着……2⑼30、3⑴32！就在我们要数33的时候绳子就卡壳了，原来是梁卓夏同学不小心踩到了绳子。这样我们班成绩只有32个，名落孙山。一些队员不停地抱怨梁卓夏，而梁卓夏则紧紧咬着嘴唇，眼眶含着泪水。这时，教师过来对我们说，“没有拿到名次不要紧，只要我们尽了自己最大的努力就行了，不管做什么事，做要尽自己最大的努力，就算失败也没有关系，同学们，你们懂了吗？”“懂了！”我们异口同声地答复。是的，虽然我们没有拿到名次，但我们在比赛实验中学到了团结、合作与友情。
这次的跳大绳比赛真的精彩，观看比赛过程，我明白到了成功源于平常的练习与积累，更领会到名次是次要的，体育精神才是比赛的灵魂。
6跳大绳比赛
十一月十九日下午，我们学校在校园的小天井里举行了一场跳大绳的比赛。比赛现场座无虚席，同学们兴致勃勃地期待着比赛的开始。
我们将和三二班和三三班比赛，就在上个月的拔河比赛中，我们曾输给了二班，他们实力非常强。我想，面对强手，我们不能气馁，不能被他们的气势所吓倒。要发挥自己的长处，团结合作，争取胜利。而三三班在拔河比赛中输给了我们，面对弱者，我们不应该轻视对方，要全力以赴，否则就会失败。
比赛开始了，先是三三班男同学出场，两个同学摇绳，十二个同学在中间一起跳。摇绳的同学很用力，跳的同学也很卖力。他们跳了九十三下。场上响起热烈的掌声。接着女同学跳了六十七下。我的心紧缩了起来。轮到三二班了，他们从座位上跳了出来，个个神情十足，兴奋跳跃，好象冠军已经是他们似的。我的眼睛紧紧盯着他们，呼吸都快忘记了。可是他们男同学硬是了得，跳得很有节奏，随着场外同学们的数数“九十八，九十九，一百，一百零一，一百零二……一百一十二。”轰，场外响起雷鸣般的掌声。我想，老天，这么厉害，惨了，训练时我们班可从来没上过一百啊！我登时泄了气。而且三二班的女同学居然跳了九十六下。这下更没戏唱了。我弯着腰，低着头，不敢再看我们班的比赛了。一会儿，我听见四周议论纷纷，我连忙抬头看，只见我班摇绳的同学慢吞吞地摇着，男同学一下一下慢吞吞地跳着，我真为他们捏一把汗，看起来好象马上就要死绳啊！我紧张得心都快要停止跳动。四周有些人在笑，有的说像老爷爷在跳，有的说这种跳法叫半死不活跳法，我很生气，狠狠瞪了他们一眼。同时也担忧，暗暗在为他们祷告，老天保佑啊！果然他们奇迹般地跳了一百二十一下，我们班的同学登时欢呼起来。然而女同学却由于配合失误，居然跳了“0”蛋，我们事与愿违，心情由天上掉到了地下，好多同学很生气，只有班主任何教师冷静地鼓励她们，让大家做好跳第二轮的准备。
第二轮比赛开始，我们班男同学再接再厉，一鸣惊人，跳了一百九十五下，吓得裁判刘教师反复核对了好久才公布成绩。我看见伍浩域的脸都青了，我真为他们的拼搏精神骄傲和激动。女同学也很争气，跳了七十七下。三三班和三二班只有迫不得已地看着我们欢庆胜利了，我们一举夺得了第一名，我的心啊几番浮沉，欢喜得只知道傻笑。
这是一场多么激动人心的比赛啊！从这场比赛上，我深深地明白了“胜不骄，败不馁。”“团结就是力量”的道理。我想：今后，我在学习生活中将面对更多各种各样的比赛，我将发扬这种精神。争取一个又一个灿烂的成绩。
7跳长绳比赛
在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了愉快精彩的校跳长绳比赛。
也许这只是一件很微小的东西，而对于初一的我来说，那就是一件“比天还大的大事啊”！而这就像是天注定了似的——我非常荣幸成为这其中的一员！
接下来就是紧张的训练了，也许你时常会看到一群人繁忙的身影，那即是我们了，“一，二，三，……”我们从开始的几下逐步增加到十几下，几十下。一颗颗晶莹的汗珠从额头流到下巴这，紧接着是“吧嗒”的一声。俗话说：一分汗水一分收获。这其中凝聚着我们多少的汗水，多少的努力啊！而教师也为此付出了许多的心血。一次次地跳跃，又一次次地落下，反反复复地反复着相同的动作……
跳长绳比赛的日子就在眼前了。我的心也时刻在变化，变得越发紧张了，伴着心里的压力，我们还是一如既往地在训练着，也许会有埋怨，有放弃的念头，但是……
星期五一眨眼就到来了，仿佛连老天爷都期待着我们的“表演”似的。滴答滴答时间一分一秒地过去了。现在是下午13点11分整，也正是我们比赛的时间，我们一直在心里默念教师的“教诲”：要把握第一次的时机——因为你第一次没发挥好，那你第二次就会没力气的，接下来我们就只有渐渐地难受了，记住了吗？“遵命。”我们响亮地答复，但其实我有点底气不足。因为我怕自己的不小心会为班级抹黑；因为我怕自己会拖大家后腿；因为我怕万一失败了，会留下一个罪人的头衔；因为我怕……那一刻，我踌躇了。但最终我还是打消了这个念头，因为我认为：假如不试一试，那么成功的机率是0%，而假如你抱着试试看的心理去的话，那么成功的机率就是50%了，那何乐而不为呢？“加油加油，尽力而为就行了，加油加油！”我的耳边不断反复着他们的加油声。
我的心紧绷着。“嘟嘟”随着一声震耳欲聋的哨声，比赛就开始了，本以为“至少可以跳40下吧！”也就是这样我们失利了——才跳了23下。这下我们的士气大减，我心想：哎，这下完了，我们肯定是最后一名了。我低着头瞄了蒋教师一眼，只见蒋教师眉头紧锁，一副失落的模样，我看后，心中不由有一种莫名的力量在支持着我。第二次的时候，我们提高了“警觉”不像第一次那么自以为是了。“38，39，40”说实话，其实我在40下的时候就没力气了，还能坚持，而到了50下的时候，我实在是筋疲力尽了，我再一次踌躇了，后来啊，我鼓励自己说：“别人都还能坚持，那我怎么可以先倒下呢。不行，我要坚持！直到后来我们跳到67下的时候，我们才称心满意地“放弃”了。比赛过后，我才纳闷了：咦？我不是早就坚持不住了的吗？怎么……
跳长绳比赛结束了，我们获得了第一名的佳绩。这次的跳长绳比赛只是我们人生道路上的一小部分，但是从这件事中我明白了一个看似再简单不过却威力无穷的道理：团结就是力量。只要我们心往一处想，那么就会出现“奇迹”！
大班跳绳比赛教案作文 大班跳绳比赛教案及反思文案：
全国跳绳比赛规则
第一章竞赛通则
第四条竞赛项目(一)计数赛
1、30秒单摇跳；
2、30秒双摇跳；
3、3分钟单摇跳；
4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；
5、4X30秒单双摇接力；
6、3X40秒交互绳单摇接力；
7、3分钟10人长绳“8”字跳；
(二)花样赛（45—75秒）
1、个人花样
2、两人同步花样（每人一绳）；
3、两人车轮跳花样；
4、三人交互绳花样。
(三)表演赛
表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。
第五条竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：
1、按性别分为男子组、女子组、男女混合组。
2、按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。
第一十条计数赛场地
花样赛场地
比赛场地（图2-1）
裁判区域
教练员\/其他参赛人员区域
图2-1跳绳比赛场地示意图（单位：米）
1、计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。
2、花样赛场地：12米×12米；
3、表演赛场地15米×15米。
4、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。
5、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。
6、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
7、在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。
第八条比赛器材1、比赛用绳及其它设施须经组委会审定。
2、绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
3、不可使用外部助力器材。
4、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
5、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。
第十一条比赛口令1、计数赛比赛：指令均采用电子播音，比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为“停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后下一名运动员方可起跳。
2、花样赛、表演赛及连续三摇跳比赛：口令为“裁判员准备——运动员准备——开始”；花样赛、表演赛比赛中间没有时间提示，在“75秒”或“8分钟”时宣告“时间到”。
第十二条赛场礼仪运动员在听到点名时和完成比赛前后，应向主裁判行礼。
1、个人绳及车轮跳绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。
2、交互绳及长绳类绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，队伍两外端的参赛运动员用外侧手握绳柄向体侧拉绳，统一鞠躬示意。
第十四条检录运动员须在赛前30分钟到达指定地点报到，并检查服装和绳具。赛前20分钟进行第一次检录，赛前10分钟进行第二次检录。
第十五条弃权1、超过检录时间5分钟未到场按弃权处理。
2、超过比赛时间1分钟不能上场比赛，按弃权处理。
3、比赛中运动员因受伤，治疗后不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。
第十六条失误(一)轻微失误
轻微失误是指在比赛中出现绳子绊脚、绳子触碰到跳绳者或摇绳者身体、遗忘动作等情况而使动作延迟或停顿不多于2秒的失误。
(二)严重失误
严重失误是指在比赛中出现绳子缠住运动员身体、两根或多根绳子缠在一起、绳子把柄掉地、遗忘动作、鞋子脱落、倒地等情况而使动作延迟或停顿多于2秒的失误。
第十七条犯规(一)时间犯规
1、抢跳
所有计数赛项目都不允许抢跳。在比赛开始口令未下达前，运动员身体和绳子必须保持静止状态，否则视为抢跳。出现抢跳后，比赛将继续进行，最后在犯规运动员成绩中扣除5次。
2、时间不足或超时
花样赛的音乐时间为45-75秒；表演赛音乐时间为4-8分钟，音乐开始或动作开始为比赛开始，动作结束为比赛结束，时间不足或超时都视为时间犯规，由主裁判扣除5分，且超出时间的动作不予评分。
3、连续三摇跳起跳犯规
运动员在听到开始比赛信号后或进行第二次尝试时，15秒内未能开始起跳。比赛即告结束。
(二)踩线或出界犯规
1、计数赛（除连续三摇跳外）：如果运动员踩线或出界（包括3分钟10人“8”字跳的3.6米线），计数暂停，主裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断。
2、连续三摇跳：运动员踩线或出界，比赛即告结束。
3、花样赛与表演赛：踩线或出界犯规每出现一次，由主裁判扣除5分。
(三)转换犯规
转换犯规是指在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换。如果出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次，转换犯规1次将从成绩中扣除5次。
(四)花样赛难度动作数量不符犯规
1、两人同步花样比赛：要求难度动作必须同步完成，裁判员根据动作的一致性评分；整套花样中要求至少有一个互动配合动作，且只能是单人绳动作，车轮跳动作将不予评分，否则将作为一次严重失误扣除5分。
2、三人交互绳花样比赛：要求每位参赛者至少跳三个不同的花样及给队友摇绳三个不同花样，如果未达到要求，每缺少一个花样将扣5分。
(五)比赛无效
在计数赛中，每名运动员在同一场比赛中只能采用一种跳绳姿势，不得变换。否则，由主裁判判罚其比赛成绩无效，并取消本项目比赛资格。
第二章评分办法
第二十五条计数赛评分办法(一)30秒单摇跳
1、目标
在30秒内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，但失误次数将被记录。
4、计分方法
双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数。
(1)应得数
每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。）
(2)最后有效次数
计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。
(3)名次确定
比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
(二)30秒双摇跳
1、目标
在30秒内完成尽可能多的双摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
双脚同步跳累计成功次数。其它同30秒单摇跳。
(三)3分钟单摇跳
1、目标
在3分钟内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”
3、技术要求
同30秒单摇跳。
4、计分方法
同30秒单摇跳。
(四)连续三摇跳
1、目标
没有时间限制，一次性不间断完成尽可能多的三摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体三周(1080°)，称作三摇跳；连续三摇跳是指一次性不间断完成尽可能多的三摇跳，起跳可以有过渡动作，但中间不能间隔或变换其它动作。
(2)运动员须在指定的场地内比赛，失误、踩线、出界或出现其它犯规行为，比赛即告结束。
(3)运动员必须在开始“哨音”后15秒内跳出三摇跳，否则比赛即告结束。
(4)运动员连续三摇跳不足15个失误时，允许第二次尝试，但必须在15秒钟内开始第二次起跳，计数重新开始，并以最后一次成绩为准。
4、计分方法
累计一次性不间断完成连续三摇跳的成功次数。其它同30秒单摇跳。
(五)4X30秒单双摇接力
1、目标
在120秒不间断的时间内，4名运动员按照先后顺序依次完成30秒接力跳绳，前两名运动员尽可能多的完成单摇跳，后两名运动员尽可能多的完成双摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——换——10——20——换——10——20——换——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)前2名运动员必须使用单摇跳，后2名运动员必须使用双摇跳；跳法要求同30秒单摇跳和30秒双摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)必须在“换”口令下达后，前一位运动员必须停止跳跃，后一位运动员开始起跳，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
按照单、双摇项目计数方法累计成功次数。其它同30秒单摇跳。
(六)3X40秒交互绳速度接力
1、目标
在120秒不间断的时间内，3名运动员按照先后顺序轮流摇跳交互绳，依次以每人40秒接力的形式在交互绳中完成尽可能多的双脚轮换跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——30——换——10——20——30——换——10——20——30——停（哨音）”
3、技术要求
(1)运动员必须采用双脚轮换跳跳法，其他跳法不计数。
(2)运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
(3)必须在“换”的口令下达后，2名运动员才能进行摇跳绳互换，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。
(4)跳绳顺序：3名运动员分别为A、B、C，B、C先摇绳，A面向B跳绳，40秒时间到时，A换接B摇绳，B进绳面向C跳绳，40秒时间到时，换接B换接C摇绳，C面向A跳绳。每位运动员必须面向正确的方向摇跳绳才被计数，直到时间结束。
(5)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
跳绳运动员双脚轮换跳累计右脚成功次数。其它同30秒单摇跳。
(七)3分钟10人长绳“8”字跳
1、目标
在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)2名摇绳运动员间距不小于3.6米。
(2)运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳。
(3)运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
运动员无论采用何种方式，均须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃，再成功跃出长绳，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。其他同30秒单摇跳。
小草急急忙忙的返青依旧；细雨迷迷濛濛的飘洒依旧。
盈盈月下来，照亮你的山歌依旧；灿灿星升起，白杨树绿影婆娑依旧。
好风似水，不惊你安眠依旧；鸟儿呢哝，爱的春天依旧。
可我，望尽了我的花季，望尽了长长的一路落英缤纷呵！岑凯伦的绵绵春雨依旧，戴望舒的深深雨巷依旧！
漂泊的船，寻找一个温馨港口；孤寂的心，渴望一声温暖问候。
是你在我最落寞的时候，把亲切放在我左右；是你在我最失意的时候，把慰藉放在我心头。
红酥手，黄藤酒；春如旧，人空瘦。蝴蝶双飞影孤单，泪痕红浥鲛绡透！
那一叶小舟，那一双眼眸，望穿了几层山水几层楼？那一缕相思，那一缕离愁，孤独了多少暮风晨雨后？
春风依旧，桃花依旧；春水依旧，明月依旧；渡口依旧，时光依旧。前世的情缘，今生的守候，多少次梦里相逢，追忆难收，点点相思堆成无言的愁。
红尘多少爱，化作春水流。时光悠悠，岁月悠悠；韶华易逝真情难留。
忘情川上谁因离恨泪流？三生石前谁为痴情消廋？
纵然我望断天涯孤独依旧，在桃花飘落的渡口，我依然会为你采撷相思的红豆；在海鸥飞翔的码头，我依然会为你升起祝福的星斗。
你若微笑，我青山妩媚；你若安好，我绿水无忧！
你若想我，我春风盈袖；你若念我，我春住心头！
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