浅谈如何写好监理日记的几点心得作文 文案

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浅谈如何写好监理日记的几点心得作文 文案：

浅谈如何写好监理日记的几点心得
邵军诚昆山市大恒工程管理咨询有限公司
摘要：监理资料是体现监理工作不可或缺的重要组成部分，它能够真实清晰的反映出我们监理人员日常工作中履行合同义务的具体情况，而监理日记更是整个监理资料的核心。如何把监理日记写好是众多监理从业人员面临的一门必修课，本文就关于书写监理日记谈谈自己的几点心得体会，希望能够对刚刚从事或正在从事监理工作的人员起到一定的帮助。
关键词：监理资料；监理日记；监理职责
作为一名从事监理工作的人员，相信大家对工程监理资料必然不会陌生，主要包括了监理规划、监理细则、监理日记、通知单、联系单、旁站记录等内容，而其中的监理日记更是所有监理资料中的重要部分。它动态反映了监理人员工作的全貌以及成效，是我们在履行“三控三管一协调”职责时的一面镜子，日常监理工作开展中，只有真实、及时、全面的记录好我们在履行监理职责过程中的情况，才能更好的体现出监理从业人员的工作态度和职业素养，结合近几年工作中就监理日记的书写，在这里浅谈几点自己心得体会与大家一起交流，具体内容如下：
一、监理日记主要内容及须注意的有关事项
1.1表头部分
表头部分包括日期、星期、天气、气温、工程名称几部分，其实这些我想大家都很清楚，但我还想指出一下，对于天气和气温的记录必须要准确，因为它与工程进度和工程实体质量存在直接的联系。
1.2监理工作情况
1.2.1对施工现场工程部位的旁站、巡视、平行检验监理情况
国家明文规定，监理工程师应当按照工程建设监理规范的要求，采取“旁站”、“巡视”和“平行检验”等形式，对建设工程实施监理，这也是监理机构在施工阶段对工程质量控制的三大重要手段。对于关键部位、工序监理员必须现场旁站，例如土方开挖、混凝土浇筑、梁柱节点处理、防水处理、外墙保温等，旁站结束后应及时做好旁站记录；日常巡视可以根据工程实际进展情况，不定期的对工程部位或区段进行监理巡视活动，并相应的完成巡视记录；平行检验一般是在施工单位在自检合格的基础上，监理人员对于相应工序进行的一种按比例抽查的活动。监理日记中必须体现上述监理工作内容，具体可详见对应记录用表，根据《江苏省建设工程施工阶段监理现场用表（第四版）》文件内容，其中只针对旁站记录有格式用表，巡视及平检记录用表未做格式规定，各监理单位可以自行编定适合不同地区、不同专业的统一格式用表，方便现场监理人员在工作中的规范应用。
1.2.2分部、分项、检验批验收情况（包括测量放线）
监理日记中要记录清楚参加人员、验收时间及结果，及时记录验收中发现的问题，以及处理意见和结果。分部工程须记录参加验收的建设、监理、施工、设计、勘察各方人员到位情况及验收结论；分项、检验批工程验收应记录监理方、施工方参加人员及验收中发现的问题。对于验收过程中发现的问题，无论是以口头或书面通知均应写入日记中，并与下发的监理通知单(回复单)形成闭合。
1.2.3除检验批报验以外的各种报验情况
包括施工方案报审、分包单位资质报审、混凝土浇筑报审、工程进度计划报审、工程计量报审、工程费用索赔报审、材料（构配件）、设备进场使用报验、施工起重机械设备进场使用报验等。
1.2.4材料（构配件）、设备进场及见证取样情况
对于进场原材料的数量、规格、产地、拟用部位及见证取样情况，必须记入监理日记，需要见证取样的原材料，应及时取样送检，并将取样数量、部位及取送样人员记录清楚，待复试报告出来后，把结果登记进入原始内容项（如果出现不合格的情况，另外须补充针对不合格处理的措施及结果），项确保该项内容的闭合性。
1.2.5现场安全生产管理
安全管理是监理开展“三管”工作的重点，一切建设工程生产活动的开展，均应以安全无事故为大前提。该项内容包括对安全专项方案的报审的审核，责任制、安全交底、三级教育、班前活动、持证上岗的检查，现场的安全生产状况及隐患处理情况，并应与监理通知单（回复单）闭合。
1.2.6各种会议的召开情况
第一次工地会议、工地例会、监理内部会议、专题会议的召开，书写该项内容时可简单指出召开了什么类型的会议，具体可详见相应会议纪要。
1.2.7异常事件的发生及处理情况
比如工程停复工、停水、停电、质量安全事故、索赔事件等均可以记录在内。
1.3施工情况（承包单位、施工内容及进度）
书写该部分内容时，一般监理人员对施工单位当日的施工内容均能清晰的记录下来，但是往往会遗漏对施工进度的描述，这也是我们工作中经常犯的一个错误。
1.4其它事项
该项可包括政府行政主管部门、监理公司、建设单位等相关单位对工程监督检查的情况，并与检查结果相闭合。例如市建设工程质量监督站监督工程师来工地现场进行监督抽查，一般主要抽查各方行为、工程实体、工程资料等几大方面，抽查完成后以监督抽查记录或整改通知单的形式现场发给各方，届时监理日记须对抽查问题的落实情况及处理结果进行跟踪记录。
1.5本日现场监理人员、记录人、总监（总监代表）
每天的监理工作完成情况必须及时的在当日监理日记中保存下来，记录人员签字后应及时提交总监（总监代表）审阅，总监（总监代表）审阅无误后，必须是本人签署，不得出现他人代签的现象。
二、如何写好监理日记的几点建议
2.1准确记录每日天气和气温情况
2.1.1工程进度的快慢往往与天气情况紧密联系，这种情况尤其在市政工程中表现突出。例如道路路基灰土施工过程中，由于经常会受雨水天气影响，导致不得不重新焖灰、翻挖、旋耕作业，大大延误了工程正常的施工进度。就拿我们苏州地区来说，每年的“梅雨”天气大都在20天左右，那时工地上基本都是处于停工或半停工状态。我们监理人员如果在日记中准确记录了每天的天气情况，一旦遇上施工单位提请工期索赔时，也就可以客观公正的给出处理意见了。
2.1.2混凝土强度、砂浆强度在不同气温条件下的变化值有着显著的区别，监理人员可以根据混凝土浇捣时的温度及自后几天的气温变化，准确计算出强度的理论值，从而判断出是否具备拆模条件，是否具备承载能力，以及承载能力有多少。另外同条件混凝土试块送检也必须依据达到“600摄氏温度”的原则推算送检日期，所以工地现场配备温度计就显得尤为重要。温度计最好是可以自动记忆当日最高及最低气温的类型，也可以直接参照当地气象部门发布的信息为准。
2.2加强现场质量控制手段，确保问题的被发现
建设工程的实施过程必然存在或多或少的问题，但我们监理人员不能指望施工单位会主动告知，有时他们还会尽量想方设法的进行隐瞒。如果我们平时都不怎么去施工现场，那又如何才能发现具体施工中存在的那些问题，甚至某些部位存在的重大质量安全隐患。所以作为一名合格的监理人员，必须要做到腿勤、眼勤、手勤，才能不断发现问题，并在监理日记中形成文字记录保存下来。
2.3针对问题的发现，及时采取措施进行解决
在监理工作中，不但需要能够发现问题，更需要我们后续跟进措施，可以及时并合理地解决问题。针对工程中存在的问题，我们一般可以通过口头通知、书面通知、现场协调、召开会议等措施，力求快速有效的解决各类问题，并在日记中明确记载解决的方法及整改的过程、结果。
2.4重视安全文明施工管理，做好安全检查记录
“安全责任，重于泰山”这不是一句空喊的口号，而是建筑行业每位从业人员必须时刻牢记的警言。任何建设工程活动的开展不得脱离安全这一大前提，监理规范中也明确规定安全管理是履行监理安全责任的重要体现，这就要求监理人员必须重视安全文明施工的管理工作，并尽量做好安全检查记录。
2.5在填写日记时还要注意各项闭合
监理日记的内容不仅要与旁站记录、巡视记录、平行检验记录、监理通知单（回复单）等相关资料闭合，而且还要做到自身的闭合性，能以日记为核心点放射延伸到监理资料的方方面面。
2.6书写工整、规范用语、内容严谨
工程监理日记是监理人员对各项活动开展、发现问题、解决问题及其相关影响的真实表达，如果错别字较多、涂改明显、语句不通、使用非专业术语等都会产生不良影响。一些语言表达能力不足的监理人员就要多熟悉图纸、规范，努力提高自身业务能力，争取可以尽快胜任监理日记的记录工作。另外要想保证监理日记内容的严谨，单凭格式表格的那一页往往是不够写的，建议大家在表格背面设置附页内容。
2.7注意记录的时效性
监理日记的记录必须在当日完成，及时提交总监（总监代表）审阅，以便及时掌握每天的工作情况，从而促进监理工作正常有序地开展。
三、结语
监理日记的记录是监理的重要基础工作，如何才能更好的担负起这项任务，是我们每位监理员必须值得深思的问题。希望大家在今后的工作中端正态度，不断提高自身的业务能力和综合素质，为自己、为公司、为整个监理行业树立良好的形象，期盼监理这个职业可以得到更多的认可和信赖。
参考文献
[1]江苏省建设厅.江苏省建设工程施工阶段监理现场用表，第四版。南京：江苏省建设监理协会，2008.7
[2]中华人民共和国建设部.建设工程监理规范（GB50319-2000）。北京：中国建筑工业出版社，2001.2.1

浅谈如何写好监理日记的几点心得作文 文案：

学生毕业顶岗实习手册
学生姓名：
所在专业：工程监理所在班级：
实习时间：年月日
至年月日
实习单位：
××××学院
xxxxx学院
毕业顶岗实习教学要求
一、教学组织
1.学生实习单位（企业）安排固定工程师、技术人员或工人作为实习学生的实习单位（企业）指导教师。
2.学院专业教研室安排教研室内教师作为实习学生的指导教师。
3.实习单位（企业）指导教师负责学生在实习单位期间的实习辅导和考核评价。
4.学院指导教师负责实习学生毕业顶岗实习课程实习报告的评阅、学生实习手册的评阅、学生实习成绩的综合评定和登统。
5.学生实习单位和学院教务处和教学系负责对教学实施进行监督。
6.学生毕业顶岗实习手册、实习报告和实习鉴定表由学生所在教学系留存。
二、成绩考核
1.实习学生必须如实将毕业顶岗实习手册填写完整。
2.实习学生必须在毕业年度规定时间前向教学系提交毕业顶岗实习报告、实习手册、实习鉴定表（实习单位和个人填写完毕）。
3.学生实习单位教师负责根据学生实习情况对学生进行考核和评价，并填写学生实习鉴定表。
4.学院指导教师负责根据学生提交的实习报告、实习手册、实习鉴定表实习单位评价和其他相关教学信息对学生进行综合评价，记为课程最终成绩。
三、实习记录
实习学生必须遵守企业和学院的实习安全规定要求，出现因个人原因导致的安全事故由学生本人负责。
四、本教学要求和其他相关要求由学院建筑城规系负责解释。
五、本要求自发布之日起执行。
xxxxxx学院建筑xxx系
20XX年11月6日
实习记录（每周记录一次）
第实习岗位实习记录：警训基地工程进度专题会议
一、陈勇经理：基础不好开挖，施工道路无法进料，资金与材料不好组织。
二、刘光荣：汛期道路影响工期，进料爬不动。工地大约完成400万投资，拨款270万。
三、按投标标书的进度计划网络图：
1、标数：学生公寓、干警训练接待处应该100天完成。干警公寓应该完成土方，进入
基地施工。现在已经82天工期。
2、标段（综合楼、食堂）：综合楼应完成主楼的一半，食堂应完成主楼的一半。
日第周实习岗位实习记录：警训基地工程进度专题会议
一、李处长：按合同竣工，7.15必须交公，但考虑天气等其他不可预见情况，应尽量往
前赶。
二、总监：从计划图上看，关键是综合楼的进度，其中内外墙装饰尽量赶在天气热起来
之前完工。工期全部排满，如果天气允许可以提速。看来你们制图已经留有余地，天气
不允许仍有可能拖。
1、砖从底向上浇，墙由上向下砌，而上层模板不拆除又不能砌坪。四五层内外墙抹灰，
同时1——3层砌坪，工期课题爱你15——20天。监理质检与业主协调。违反程序不
影响质量。
2、抹灰后门窗安装，地面贴砖不宜在门窗之后，这样可以减少天气干扰。
三、庄工：方案定下了，必须9.11之前完成。
第实习岗位实习记录：安康苑工地例会
一、各项目部汇报工地现状和计划：
项目经理或工地负责人分别介绍了工地现状，进度较快的如3-3。要求甲方供应材料要
抓紧时间确定，否则再往后拖就没有活可干：进度较慢的如3-11因资金跟不上，其公司
不但没有对资金给予垫付，反而将该工地拨款挪作他用。
二、总监要求：
1、进度：马上进入春忙季节，必须采取措施保证施工人员数量，准备验收主楼的项目
部，抓紧工地的质量自检，并上交各种资料，争取4.18之前验收。否则一拖有十天
半月不能验收。
2、质量：砌坪、抹灰、预埋必须按设计规范来。
3、安全：工地工人安全带、安全帽要佩戴整齐。
第实习岗位实习记录：警训基地工程进度专题会议
一、总监：
1、质量：新材料、新规范规程已基本满足杜绝质量方面的问题。例如，层面漏水，面
板、防水、砂浆、地面、保险。如果还漏水说明这一层均不合格。
又如质检程序：班俱、专检、监理、业主代表、质检、五关检查，每一关严格起来就不
会出现质量事故。如果出现，说明五关未尽到责任。
2、安全：用电。越到最后，越容易由于麻痹大意出现事故。
3、进度：由于天气问题，综合楼滞后，食堂滞后20多天。要采取严格措施。
二、项目部：
由于不遵守工程进度，导致业主签证会拖后。
三、庄工：
1、给下属开会，采取措施确保人员数量。
2、学生公寓抹灰后一定要充筋。层面防水若不是公司队伍需渗资质。
3、综合楼主体刚开始。要严格要求，安装、模板，否则罚款。
4、安全：上料台必须搭设。
日第实习岗位实习记录：安康苑工地例会
一、各部门进度介绍：
3-1还差10天完成
3-2明天拟质检站资料，验完就抹墙皮
3-3等材料杜总还差10天
3-4正在外漆打底子下午打地面
3-6刚开始抹墙皮月底完工
3-8内外抹灰已完成接着巩固
3-11业主能否给几个钱？15天未必能完砖已完成六层月底完工
3-12争取10天内验完然后抹灰
3-13内外坪月底完工
二、总监发言：
1、进度：利润本来就低，还有两个月。
2、质量：防渗、安装、抹灰。
3、安全：目前为止还没出现安全事故，抹灰吊篮不允许塔吊。
三、杜经理：
1、特别注意安全。
2、目前存在的毛病抓紧时间整改。
3、4.10铺地砖，防盗门、暖气片及时到位。
日第周实习岗位
实习记录：警训基地工程进度专题会议
一、陈勇介绍工地现状及下半月计划：
学生公寓外墙80%内坪2\/3在等层面瓦
干警训练楼3\/4
综合楼的22号五层封顶四层18号封顶
二、总监发言
1、框架：主梁接头钢筋，施工程序倒置，只是箍筋不贯通。
2、学生公寓抹灰：均匀度、平整度、垂直度、阴阳角。
3、干警训练楼：灰浆收灰缝
。
4、甲方供材尽快拍板。
四、庄工发言：
1、安全：4.8施工队张恩宏3.6m坠落，应引起重视。
2、质量：项目部质检员、施工技术员。主体可以，装饰重新施工。
3、干警训练楼：内坪存在问题。砂浆饱满度、缝均匀，按规范施工。
4、甲方供材：希望配合监理工作，以防影响进度。
日第实习岗位工程监理师助理实习记录：市公安局警讯基地工程
一、层面瓦综合楼顶钢架招标会议
市公安局公关处（基建、财务、纪委、审计等）领导、总监、基建集团项目经理到场。
各投标商签到、填投价单。招标单位公关处领导签字。
选定厂家后报领导拍板。
总监、项目监理不参与签字选定。
报价：23.6323941.6元\/㎡（屋面瓦）选定32元\/㎡
20223037元\/㎡（脊瓦）
钢架只来一家“枣庄家园”800~900\/㎡
二、上午市质检站验收学生公寓四层及阁楼主体。
三、公安局李处长通知屋面瓦已选定中标单位（32）。
与李刘经理一起到市公安局拿样本去枣庄，刘经理与供应商洽谈。
日第实习岗位实习记录：安康苑工地例会
一、甲方杜经理发言：
3-11已拨款，为让其抢进度，已影响到整个小区进度。
3-11已安排及排水希望各监理公司安排监督员尽快到位。
工地安全工作常抓不懈。
月底甲方与监理一起普查一下质量：墙面龟裂，很多抹完灰的墙面出现龟裂。不允许灰膏抹
面，刷漆之前要整改。
门窗洞口尺寸、标高，使用功能、观感。保证人员到位。
安装经理、安装材料要到位。
二、希望正确态度对待监理的质量安全管理。
月底业主监理联合大检查，逐楼进行。
洗手间、厨房的注水试验按期进行。
三、参加会议人员：二组团、三组团监理部，全体监理人员，业主杜经理。
日第实习岗位实习记录：市中区监理公司
上午：在公司开例会
下午：市中区安域农民社区工地施工专题会议
各项目经理、外埠施工人员讨论发言：外埠施工方法，主要是据业主李主任所说：“保
证不起皮、龟裂。保证二级外埠标准（优良工程）”各自发表看法。
与会人员：监理部全部人员，各项目部经理、技术负责人、外埠施工队长、甲方施工

浅谈如何写好监理日记的几点心得作文 文案：

一、观察要有一定的顺序。
可以按照“整体---部分---整体”的顺序，观察静态事物。首先看到整体，大略了解事物的外部轮廓和形态，对事物有一个初步的了解。然后再对事物做具体观察，也可以按“起因—发展—高潮---结果”的顺序对事态进行观察，还可以按时间推移顺序，空间位置转换顺序进行观察。观察的顺序还有由表及里，有主到次，由上到下，由远及近，由局部到整体学生只有观察有序，才能对事物更全面的了解。在教学中，要根据学生作文时机，确定观察顺序。
二、观察抓特点。
观察事物不仅要了解它的整体轮廓和外部形态，更重要的是还要仔细了解十五个部分的基本特点。比如，观察一个人，就要抓住人物的外貌特点以及言谈、举止和内心活动特点。怎样才能抓住事物的特点呢？特点，是指人或事物所具有的独特的地方。俗话说“有比较才有鉴别。”因此，在教学中，要引导学生对事物进行观察比较，发现事物的异同之处，捕捉其特点。这样，才会使写出的文章生动，防止千人一面的现象。例如写雨，让学生通过观察明白“小雨细无声”“大于似珠帘”“暴雨倾盆下”，这些雨的不同特征。通过引导学生抓特点观察事物，提高了学生辨别事物，区别异同的能力，使学生在作文中写出事物的个性来。
三、带感情观察展开联想。

浅谈如何写好监理日记的几点心得作文 文案：

一:先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练,效率远高于直接从正手拉球练起,事半功倍!
二:动作框架正确动作熟练后,要尽快进行走动中击球的练习,应该早于定点的发力练习.
三:学弧圈球要先转后冲.先不要管速度、弧线,先管好吃球摩擦，动作求舒展、顺畅,然后慢慢加力，能拉多转就拉多转。如果动作方法正确,只要把发力线慢慢改变往前多些控制好弧线,就能拉出前冲弧圈.
四:击球时的发力顺序是由下到上,学习发力的顺序却要由上到下.学习放松的顺序也要从上到下,循序渐进.
五:击球时持拍那腿的膝盖若没有屈-蹬-伸的过程,就谈不上用重心打球,没有重心交换的过程,就不可能练的好步伐.右膝必须保持弹性,一但僵硬就不可拥有好的步伐,只能靠上肢发死力.
六:步伐训练主要是练脚，不是练手。脚没到位，胡乱发力的结果：动作很容易变形走样.
七:练基本功不能只偏重某样的技术练习,容易\"营养不良\".比如定点练太多,或者只练斜线不练直线,或者只练正手位不练反手位,或者只练相持不练前三板,只会起下旋不会拉上旋,只练攻击不练防守跟控制,....
八:拉攻球要有重心转移以腰带手,发球也是如此.
九:什么是迎前?简单来说就是在出手挥拍之前,用腿跟腰的蹬转动作使得身体先靠近较佳的击球位置,而不是在原地等球逼近身体,失去了发力的空间.
十:怎样可以放松?简单来说,就是用手臂的重量去打球,而不是用手的肌肉在打球.
十一:攻球抽打是撞中带磨,拉球是摩擦带撞.攻球下网通常是往上摩擦过多往前撞击力量不足,拉球下网通常是往前撞击过多往上摩擦不足.
十二:如何正确用腕?击球时,腕要先固定放松,随小臂运动方向而动再顺势摆动,而不是主动发力.发球,搓球,挑打,拨球,拉球皆是如此.如在击球前先有个外展(正手)或者后摆(反手)会更好,击球瞬间再顺着发力方向顺势摆正(手指突然紧抓有个制动动作)即可.与其说是用\"腕力\",倒不如说是用指力.与其击球时腕才内收,倒不如引拍时先行外展.(更多内容请看—
[原创]如何正确用腕)
拉球时,腕有两种动法:
1.触球时,吃球的微调--这是不需要发力的只是调整角度.我想这大家都没意见.
2.触球时,同小臂收缩方向内收.
一般说的手腕相对固定,指的是引拍到触球这段期间,不要主动发力(除非上肢发力不充分主动用腕补救加力),不要晃甩勾,不要在小臂收缩之前随意动腕,只要做到松而不垮即可.一般用腕错误的大都是没做到这个要求.
我所谓的不必强调用腕,不代表腕都完全不动.因为腿腰臂的发力如果结合的很好,腕相对固定放松,松而不垮,击球前先有个外展,在击球瞬间自然就会被腿腰臂的力量带动内收,腕根本不需要用力的.??
小臂与腕就像大臂与小臂的相对关系是一样的--小臂在击球前先打开,迎前阶段也是相对固定保持放松,触球时自然内收就好,小臂也是不需要发力的.??而腕跟小臂之间的关系也是如此,都是靠着前进的惯性内收.
许多朋友一听到拉球时要用腕力,以为可以用上腕力的就是高手,所以拉球时腕特别用力,甚至把腕关节弄伤了,这是绝对的用腕错误.
十三:想提高接发球的能力,要先能学会\"控制\",再求抢拉.每失误一球就要静下心来想,为什么.是动作错误,还是看错旋转?
十四:每次发球前,都要想好对方有可能怎么回球,想好第三板.如果您适合上旋球相持,就不应该老是发短下旋.反之亦然.
十五:接发球时,不必要动不动就侧身,避免意图明显让对方先行控制.一但决定要侧身,就不能犹豫.侧身后发现位置不好,宁愿拉的转而不要勉强拉冲,打好落点而不是勉强发力.
十六:直拍反手推挡弹是肘高于拍,而横拍反手拨弹大都是肘低于拍.所以直拍推挡弹重心要高,而横拍推弹是重心要低.
十七:拉球引拍时右肩的下沉,不能只是靠上半身的下弯,还要用右膝的屈缩来降低高度--尤其是起重下旋.正手拉球是右肩往右下沉,反手拉是右肩往左下沉.
十八:正手挑球必须右脚先往台内踩住有了支撑才出手.挑打也要注意要有引拍动作,而不是伸过去就打.
十九:我以前定点攻球练太多--错了.现在基本上只要定点打顺了感觉对了先不急着练发力,就会开始练习两点等走动中击球的练习.正手位练完再换反手位,再练正反手衔接.但多不发力,纯粹是练步伐跟衔接解决重心到位的问题.接着再练拉球,依此类推.
二十:练拉球,绝不能在练定点时一打顺就想发力,应该是先练两点三点左推右攻反手推拨后侧身等练习.中中老师也这么说过,走动中击球的问题解决了,再回头练发力,事半功倍!这阵子我也感同身受,那是种跳跃性的进步呢.
二十一:走动中击球的练习刚开始时,动作一定会变形走样,所以最好有多球训练的辅助,没有进球率的压力,先顾步伐到位再求动作顺畅不变形,之后再求进球率与落点控制,最后才是力量.通过多球练习后再进行单球练习往往都能达到事半功倍的结果.
二十二:多球只是辅助,不能只练多球而不练单球(一挡一攻).多球练过的内容,也要在单球的练习再实践过才行.
二十三:杀高球的技巧在于--引拍时拍子要比击球点高!迎前要充分,运用身体重量来打而不是发死力.
二十四:发不出重下旋的主要原因:1.没有吃住球,并非摩擦越薄越好.2.摩擦部位不对3.摩擦方向不同于击球方向而产生过多侧旋,力量分散.4.摩擦速度过于均匀--跟拉球一样,触球瞬间要加速摩擦.记住!是吃住球再加速!
二十五:发短球第一落点要近网击球点稍高,发长球第一落点要靠近端线击球点稍低.接发球的判断也是如此推估.
二十六:高明的发球不是你能把球发的有多转,因为再转的球高手都能够抢拉或者主动控制.有效的发球在于\"迷惑性\"以及旋转的变化要够大,再配合事先预设好的第三板抢攻套路.
二十七:任何技术动作都要还原--除了攻击技术,搓摆挑发球都是如此.还原不只是手的还原还有重心的还原,要多运用\"垫步\"及\"小碎步\".
二十八:盯球的两个重点1.对手击球触板瞬间球拍与球的相互作用(力量大小撞摩比例作用方向)2.球落台后弹起到触球瞬间.
二十九:对于近台短下旋来球拉起后,要立刻还原重心高度并且稍微后退一步,因为挡回来的一定是较长较高的上旋来球.
三十:横拍反手快拨绝对是反手拉球的重要基础.练好反手拨与反手拉的关键不在于腕,而在于肩肘的前领再加上小臂与肘之间的杠杆运动.
三十一:近台相持讲求出手要快动作要精简摆速要快,而中远台相持的关键才是力量跟旋转.
三十二:拉半出台短球容易失误的原因--手后拉重心过于后仰击球时机太晚.纠正方法就是,引拍时肘关节保持在身前,身体保持前倾主动迎前(因为球不大往前跑),尽量在高点或者高点末期击球.
三十三:(延续三十二)肘在身前,其中\"身前\"的定义不是两脚连线之前,而是两肩连线之前.正确来说,正手拉攻的动作,引拍时都应该保持肘在身前,这样就能确保是用身体引拍,而不是手后拉来引拍.
三十四:被对手调动去扑正手时,如果移动幅度过大,拉球时最好回击到对手正手大角把角度加大,还可以特意加上侧拐,这样可以防止对手回球到你的反手大角.
三十五:击球节奏很重要.正确的拉球节奏--从引拍结束,出手击球,还原到准备姿势(重心还原手放下)占三分一时间,剩下时间拿来引拍.马凯旋老师也在弧圈球十六个不等式提到了慢引拍,说的也是这个道理.业余的都是快引拍,原因是手停在空中\"做造型\"停顿过久,对手都已经触球球过来了手才放下,直接引拍造成引拍过于从容.所谓的慢引拍不是故意放慢而是时间匆裕更可以根据来球的情况做出调整.假设挥拍动作是1,还原是2,引拍是3.节奏应该是12,3--,12,3--....而不是123,123,123,最差的是13,13,13,13....
三十六延续三十五)所谓的\"快还原慢引拍\"不是故意放慢,指的是有充分的引拍时间.一般业余朋友都快引拍,因为还原太慢,收拍停顿过久,无法快速放松,只好匆促引拍.引拍的好坏,大大影响击球的质量.
三十七:与长胶对战最忌讳心浮气躁,搞不清楚旋转就多过渡等待机会.因为长胶回球的旋转大都是被动的,难以主动制造旋转,就像一面镜子会把旋转\"反射\"回来.所以,应付长胶的基本打法就是先学会让自己不要制造旋转,不搓也不拉平送过渡,免的搞乱自己.等时机好再发力一板过.(只谈基本打法)
三十八:接发球时的准备离台不能太近,要有点距离.因为长球快短球慢,前进容易后退难.
三十九:接发球的预动--在对手出手前先行把重心稍稍提起,这会有利于后续的快速移动.
四十:前倾的具体表现--重心不在屁股而是落在前脚掌.头部往地上的垂直投影在两腿连线之前,眼睛注视的高度降低.
四十一:鞭打效应不是形容球拍与球的作用形式,指的是身体的发力形式.所谓的小臂二次加速就是甩鞭(鞭打)发力的表现.拉球时的小臂加速不是主动发力,而是顺着蹬转的力量,先甩后收.正确来说,腿腰手(腕)由下往上的力量传递都是甩鞭发力的表现.
四十二:迎前发力与放松的具体表现是--肩比臂先行.右肩的迎前,并非肩关节扭甩的结果,而是引拍先有屈膝的准备,击球时有蹬腿-伸膝(挺膝)带动右髋前挺,在由右髋骨间接带动右肩前迎的结果.
四十三:吃球(吃住球)的定义:一般都说,吃球是使\"球再拍子停留久一点\",简单来说就是\"停球\"的感觉.其实用\"时间\"来描述吃球现象不是很正确的,更精确的说法是,触球后球跟拍子一起运行的\"距离\"拉长.差别在哪?各位可以深入探讨.(拉球的摩擦是静摩擦)
四十四:为何横拍反手比正手来的好练?(指一般正规学球的经验)因为反手引拍时,肘只能身前,而正手因为活动空间大太灵活容易发大力不好受控制反而影响了学习.所以业余朋友们不管是直拍横拍,正手技术想要打好根基\"肘不后拉保持在身前\"是一个很重要的前提.(这里的身前指的是两肩连线之前)随时提醒自己吧会有收获的.
四十五:大家都知道击球完毕要立刻\"动作\"要还原,但是却忘了手臂要立刻放松.从收拍还原回到准备动作从引拍蹬腿迎前以腰带臂等过程,手臂都要保持放松状态.而\"还原\"必须是放松的开始.如果还原忘了放松而持续紧绷,那么下一球的质量就会因手臂的僵硬而受影响.
四十六:拉球引拍时不要急着把手臂打直,因为那样容易把手臂弄僵.如果手臂放的够松,在蹬腿迎前转腰带臂的初期,在右肩前挺的保证之下,手臂自然就会拉直.(延续四十二:肩比臂先行)
四十七:练球像在存钱,比赛就像在花钱.宁愿不打,也不要乱打.要打,就必先坚守练球时的原则,别为了赢球而破坏原则.
四十八:用身体找球不要用手找球.用身体找球的具体形式就是用右脚找球.引拍时,要用身体去引拍而不是用手引拍(手后拉).椭圆形引拍法不是故意去划圈,而是手放松还原再用身体引拍所表现出来的自然现象.(更多内容请看--椭圆形路径还原引拍击球法(柳承敏王励勤示范))
四十九:正手弧圈的发力的各种环节之中,我认为最重要也是最难练的是正确的蹬腿动作.因为蹬腿必须配合上肢的发力的需求(向前向左向上的多寡),所以在扭腰发力与上肢发力尚未正确掌握之前,蹬腿的动作也就很难跟着正确.也因如此,学习发力的顺序也无法由下到上,所以正手弧圈的发力如果先从蹬腿开始练起,就会显得别扭而不协调.而且没有足够的步伐训练也很难把蹬腿的动作养成习惯且做得确实,很容易就疏忽而变形走样.反过来说,学不会蹬腿学不会用重心来打球,依旧习惯用上肢来发力,再好的步伐也没用.
五十:指的发力顺序--在触球之前,切记手指不可先行紧抓球拍,因为手指一发力,腕就无法灵活摆动影响力量的传递,尤其是引拍时,切忌紧抓球拍.以上要领可以适用在拉球发球攻球拨球挑球等技术范围.
五十一:所谓的\"腕要放松固定\",并非要你刻意去\"使力\"让腕固定不动,其用意在于告诫球友们,不要在小臂力量传达到腕之前\"主动\"发动腕力,放松随臂摆动是正确的.(要注意腕的动作是随着小臂的挥动轨迹而动).以上要领可以适用在拉球发球攻球拨球挑球等技术范围.
五十二:\"步法练习不能单纯理解为是下肢训练的问题，它与上肢，与腰（髋关节）有直接的联系。尤其是在与腰的关系上更显密切。因为腰在身体中起到承上启下的重要连接作用，是身体运动的中枢。因此，解决步法问题，就要解决腰与下肢的问题，而不能单纯的只考虑脚底下的问题。\"(内容详见戴老师的文章--[原创]谈步法的一些辅助性练习)以上是戴老师的总结,经过我自己学球一年多来的亲身体验,我感同身受非常认同.更多内容请看--谈步伐训练的五个层次与训练方法)
五十三:拉球出界的可能原因有:1.击球时机过晚2.引拍太低3.摩擦球的部位过低4.旋转判断错误
五十四:横板握拍食拇指置放位置的要领--食拇指的\"施力点\"应该要对称.
五十五:奉劝拉球一直无法入门的朋友,先进行中远台正手对攻的训练,再过渡到把球\"挂\"起来的阶段.先挂后磨,先远后近,先转(吊)后冲,先上后下(先练习拉上旋来球)请参考戴老师的文章内容--[原创]从打到拉的必由之路
五十六:给直转横的朋友--右臂肘尖不要外翘(去除直拍抬肘习惯),肘尖向下压些,肘离身近些.这是当初戴老师给我的重大提示受益不浅)我也发现,这样纠正之后,就大大地去除了直拍影子打起来较为舒展好看,更能发挥横拍的优势,连带中路追身球也比较好衔接正手.
五十七:正手拉球:起正手位半出台短球应该上右腿而不是上左腿.台内挑,搓也是如此.击球后迅速还原的方法是--靠右腿前脚掌\"点\"回带动重心还原.而不是退左脚带动右脚.
五十八:扑正手步伐关键在最后一步,要领是单步结合侧跳步.并不是跳起来才打--右腿蹬转动作完成之前右腿仍然触地吃力.请参考柳橙敏三点拉一点的视频.
五十九:拉球不转的原因很多,其中一大原因是\"收臂过早\"(反手拉则是展臂过早).纠正方法是尽量把力量集中在触球瞬间才爆发开来,摩擦的关键在于击球瞬间的\"加速度\",其要领是\"先甩后收\".更多内容请看[原创]谈拉弧圈球之收臂(附图解)
六十:如何放松?走路大家都会吧,也很放松.注意自己走路时,两臂的摆荡是不是不需要\"发力\"?是不是放的很松?小臂还有点\"顺势而收\"的动作?原因就是走路时两臂肩膀都放的很松,用手臂的\"重量\"在摆荡而不用\"肌力\".打球也可以如此,试试看.
六十一:要特别注意,进行走动中击球练习时光是步伐到位是没用的,还要把腿跟腰的关系联系起来,脚到位后务必要把重心压在右腿(以正手攻拉为例),击球前先要有个蹬迎的动作.不只是手要有一松一紧的变化,腿也要保持松紧的弹性(屈蹬伸).
六十二:什么是击球前的停顿?就是步伐到位后,蹬迎到出手间的时间差.如果步伐没到位,重心无法事先压在右脚,被迫只用上肢力量来击球的情况下就不可能有这种停顿感.(更多内容请看--[原创]拉弧圈球时一个转腰击球前的停顿)
六十三:前冲与高吊加转弧圈的差别就在于弧线与球速,但这只是表象.加转弧圈并非为了制造较高的弧线,高弧线只是向上发力摩擦的因素所致,其内涵就是制造强烈的旋转,以旋转来压制对方的进攻强度以转来达到主动控制之目的.如果加转弧圈掌握的正确,只要引拍稍高击球时机稍微提早改变摩擦之发力方向,就能拉出象样的前冲弧圈.如果您只能掌握其中一种,代表您的拉球方式仍有待改善.
六十四:很多人以为拉球拉的不好,是因为板型控制的缘故,其实不然.我心中从无板型之分.刻意去控制板型是不对的,因为板型的决定来自几个因素1.引拍高低2.击球时机3.摩擦方向(往上与往前的多寡分配)4.击球部位.这些因素必须根据来球的情况而定,想拉冲还是想拉加转,板型其实是这些因素决定后的结果.所以就算拍型对了,但这四个因素的调配错了结果可想而知.
六十五:大家都知道拉球时必须有个二次加速的收臂现象(是顺势收臂不是主动收臂).但真正要达到高质量弧圈,必须要有三段式加速--蹬迎阶段,扭腰带臂阶段,顺势收臂等三个阶段.蹬腿转腰有人看成一体的,这没错,但蹬跟扭腰发力之间事实上是有个\"时间差\"的.腰的发力必须保留在触球之前一刻才爆发出来,不能过早加速以免触球时力量已经溃散而无法集中.(更多内容请看--[原创]谈拉弧圈球之收臂(附图解))
六十六:如何练反拉弧圈?反拉的步伐要求很高,重心调整要快.撞击不能过多不能借力去撞,要主动去磨,引拍高些摩擦球的部位高些,手腕要看情况调节.最好先练习快带弧圈,再练反带弧圈,再练反拉.不能急要循序渐进.我最近偶尔有反拉(反带)弧圈之佳作,甚至出现跟教练对拉的镜头(当然终究是我死教练太强了),分析其原因是我平时当陪练挡弧圈球挡多了,再加上近日步伐训练有了很大的成效,才有这样的成果.说真的没有步伐什么都白谈.快带弧圈的步伐要求较低动作较小建议大家先从这边下手.
六十七:打摩一说:小臂打,手腕摩。我经常接触专业队的学生还有资深教练,没有听过这样的说法.如果真的要说打磨,身体是打(迎前),小臂腕都是磨.可以多看有关用腕的文章,拉球时腕的摩擦方向必须同于小臂的运动方向.而且腕也是应该顺着小臂传过来的力量顺势而摆动并非主动发力.有些文章也说到了腕的外展跟内收的运用,从外展到内收的方向就是同于小臂的运行方向.再者,我也从一位专业队学生(他经常跟着资深教练当陪练)听到这样的结语:越是爆的球,手腕用的越少,因为腕动作过大球就慢.(更多内容请看--[原创]对讨论弧圈“打摩”问题的思考)
六十八:起重下旋容易挂网?提示:不要光用手去拉,多用脚!引拍手放松打直,沉右肩(不是两腿齐蹲),拍子放低,击球时一定要先用腿去蹬,带动身体重心往上发力,再顺着腿的力量转腰收臂.想象:您想把球甩往天花板上去吧!(更多内容请看--[原创]起重下旋的拉球技巧)
六十九:打磨爆冲论,这是有的,但那已经不是谈拉球的摩擦方式,而是到了发力的内涵与层次.当你身体发力爆发力道到了一个协调完美的境界,瞬间发力摩擦的结果就是有\"打\"的味道.(前提还要步伐到位有机会球).但我仍坚决,爆冲决对不是单纯的改变摩擦的手法(或者撞磨比例)就能办到的.建议朋友们掌握好拉球的摩擦方式(吃住球二次加速),再去改善发力的协调问题,加强步伐训练,才有可能有达到爆冲的境界.
七十:我以前一直有个问题,就是需要大量热身才能够打的得心应手.我曾以为是个人特质,或者是人老了反应变慢,其实不然.在我专注于走动中击球等步伐训练之后,这问题竟然就不药而愈.原因就是以前用身体找球的习惯还没养成,打了五局十局之后,才有办法人球合一.想想也对,平时练球都用上了脚,一上场脚的移动意识迟钝,怎可能打好球呢?步伐一慢,脚发不出力量,当然得靠上肢的力量了,不别扭才怪.这也难怪过去我练球时都虎虎生风,上场就别扭不顺.步伐重要阿!
七十一:许多朋友还是分不清髋跟腰在发力上的区别跟作用,我在此简单扼要的说明.有人问:\"腰在乒乓球中起到的是承上启下的支撑作用吗?\"我的答案是:腰是个发力部位,靠的是腰部肌肉缩放.髋才是承上启下的支撑作用.髋是骨头关节本身是不会动的,送髋(挺髋)的动作来自蹬腿挺膝的发力.腰是通过髋的力量传递顺势发动,并且再以髋骨为支,扭动上半躯干来发力.扭动双腿(双膝)也可以使髋骨带动上半躯干转动,但这是扭屁股式的假转腰.基本上蹬腿转腰的过程是持拍同侧脚的发力过程,如果这时候左腿就一起参与(旋转)那么很可能就是假转腰现象.改善方法--练习单腿拉球,直到蹬转完毕左脚才落下,还原.(更多内容请看--[原创]谈假转腰(三楼附上视频解说)拉球时蹬转发力图解-根据中央台教学视频制作)
七十二:拉球不转的原因?发球跟拉球原理虽然差异不大,但发球因为动作小,也不需讲求球速,所以光靠腕力反而能把力量集中在磨擦方面.而拉球动作大,力量反而难以集中,像我们这样的业余球迷发很大的力气还是拉不出高质量弧圈球主要还是协调发力力量集中的问题,简单说就是力量没有真的传递到拍子完全的作用在球上面.过早收臂也是拉球不转的原因之一,拉球是讲求触球瞬间的加速力量与吃球加速的距离,如果触球时您的力量已经用尽拍子反而在减速或者提早脱板,那就无法拉的很转.
七十三:很多人在拉球引拍的过程,就把大臂与身体的角度\"撑开\",这样是很难做到充分放松的.应该是:收拍还原时手臂自然下垂,用身体引拍,蹬转迎前发力时把手甩起来靠着\"离心力\"自然把大臂撑开,同时也把大小臂的夹角撑开.
七十四:拉球时的蹬腿到底要怎么蹬?直接往左腿蹬是不正确的.蹬腿总共有三个阶段.1.右边身体迎前(蹬腿挺膝送髋)2.以髋为支撑向前向上向左转腰3.前面两个结果造成重心转移,出手之后身体转正,重心自然落在左腿,以便还原.各位可以试试看单腿拉球法(相关文章--拉球时蹬转发力图解-根据中央台教学视频制作)
七十五:步伐到位不等于身体到位!步伐到了,身体姿态没准备好也是不行的.怎样才算身体到位?以正手拉球来简单说明,就是腰跟腿的准备动作要同时完成--腰腹跟腿之间的角度,重心是否落在右腿.用身体引拍,不要用手引拍.很多朋友身体没到位,手就已经伸出或者后拉,引拍一错这球质一定有限动作很难协调.
七十六:我帖子总是不断重述..横板握拍不需要特别利正手或者利反手,对于业余朋友来说中庸握法一定够用.不是说握拍方法不重要,握拍要正确,但不必那么讲究偏正手偏反手.有些朋友正反手有那么大的差异,有可能是自身发力方式出了问题而用\"握拍\"来修正掩饰,我认为是舍本逐末呢.
七十七:前冲弧圈的特性--要注意.前冲弧圈的冲字是指二速,一般业余的冲都靠撞击,只是一速有如正手快攻的爆,但没有强力旋转落台后不会往前冲只是弹高.要注意弧圈球的弧字代表前冲\/加转弧圈的飞行轨迹是保有美妙的弧线的,这弧线不是靠球的重力(自由落体)而是强烈旋转造成气体力学的上下压差,迫使往上飞的球反折往下形成弧线.冲跟弧两个字都是正手快攻抽打所没有的特质.前冲弧圈就是在加转弧圈的基础下,改以往前摩擦多些,迎前发力多些,撞击多是\"发力方向\"改变的结果,而不是改变\"摩擦手法\",更不是改变\"撞磨比例\"就能拉出又快又转的前冲弧圈.而爆冲弧圈亦是弧圈的一种,是前冲弧圈的基础下,瞬间全身爆发加力摩擦的结果,并不是有更先进的技术.千万不要舍本逐末在磨擦手法来做文章,协调发力与发力集中才是爆冲的唯一关键.

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