下面是文案网小编分享的关于失眠(附)作文 关于失眠有哪些文案，以供大家学习参考。
关于失眠(附)作文 关于失眠有哪些文案：
关于失眠(附)
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1\/3之处凹陷中。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(!--EZCODEEMOTICONSTART8)--!--EZCODEEMOTICONEND--睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
月经周期基本正常，行经时间延长七天以上，甚至淋漓不净达半月之久，称“经期延长”，亦称“月水不断”或称“经事延长”。
【病因病机】
本病的发生主要是冲任不固所致，与肝脾肾关系密切。临床常见有以下几种证型。
1．气虚素体中气不足，或劳倦伤脾，脾气益虚，失于统摄，冲任不固而致经血淋漓不净。如《妇人良方大全》曰：“妇人月水不断，淋漓腹痛，或因劳损气血而伤冲任。”
2．血热素体阴虚，或房室不节，或孕产过多，精血内耗，阴虚内热，热扰冲任，经血失守，以致经事淋漓；也有因恚怒伤肝，疏泄失度而致月水不断者。如王孟英曰：“有因热而不循其常度者。”
【治疗原则】
本病虽有气虚、血热之分，其治当以补虚为主。气虚者，补气摄血；血热者，养阴清热，但不宜过用苦寒更耗其阴。扶正为治本大法，正复则经自调。
【辨证施治】
1．气虚
主要证候：月经淋漓不净，色淡质清，神疲乏力，心悸少寐，纳少便溏，舌淡苔薄，脉缓弱。
证候分析：脾虚中气不足，血失统摄，则经行淋漓不净。气虚阳气不振，不能化血为赤，故见色淡质清。出血日久，血不养心，故心悸少寐。脾虚不运则纳少便溏。舌质淡苔薄白，脉缓弱为脾虚气弱之象。
治法：益气健脾，温经止血。
方药：归脾汤（《济生方》）加黑姜炭、乌贼骨、棕榈炭。方中参、芪、书、草补脾益气。茯神、远志、枣仁宁心安神。当归、龙眼肉补血养心。木香理脾行气，使其补而不滞。黑姜炭、乌贼骨、棕榈炭温经固涩止血。
2．血热
主要证候：经行持续不净，量少色红，两颧潮红，手足心热，咽干口燥，舌红少苔，脉细数。
证候分析：阴虚内热，热扰冲任，血海不宁，则经行淋漓不净。阴不足则量少，火有余则色红。阴虚阳浮，则两颧潮红，手足心热。阴虚津液不能上承，故见咽干口燥，舌红少苔，脉细数，均为阴虚内热之象。
治法：滋养肾阴，养血止血。
方药：固经丸（《妇人良方大全》）去黄芩、香附加熟地、地骨皮。方中熟地、龟板滋肾养血。白芍和营敛阴。地骨皮清骨中之热。黄柏清热降火。椿根皮固涩止经。
关于失眠(附)作文 关于失眠有哪些文案：
1、害怕这种突然醒来一直睡不着的感觉
2、你尝试过一个人失眠睡不着的感觉嘛？
3、听到你结婚的消息，此时此刻，一直失眠的我，终于可以安心睡了。
4、今年出生的孩子不容易失眠，因为他们会属羊。
5、高山重洋将我们分离，没奈何我只能在回忆中与你重逢，在梦境中与你相遇。
6、谢谢你、在我睡不着的时候陪我聊天。
7、最近把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了。
8、曾经他的晚安是我最好的安眠药，如今却成了我失眠一整晚的理由。
9、在这场梦一样的人生中，我已失眠不能再入睡。
10、失眠的时候，我就做两份夜宵，一份自己吃，一份让大熊看我吃。
11、你的一句晚安，成全我的失眠。
12、每天都在纠结三件事，早上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡
13、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！
14、总是半夜醒了就开始失眠。乱七八遭的想着。
15、小时候盼着自己能快点长大。长大了却想回到童年。童年无忧无虑没有任何的烦恼谁不想念自己的童年呢。最起码不会失眠。
16、这个夏天不爱我的人将会失眠。爱我的人和我爱的人全都给我晚安好梦。
17、明天是我的生日，我高兴得一整晚也睡不着。
18、前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
19、每次睡不着数水饺的时候总会有一只大怪兽突然蹦出来把我数过的水饺都吃掉。
20、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！
21、入梦已偏晚思绪茫然不知失眠人是否一对又一双
22、「失眠症」又名「一学习看书就困成狗，一躺下就倍儿他妈精神」
23、我失眠生病害怕孤独你在吗
24、工作的事别去想，烦恼的事放一放，柔美的音乐听一听，真心的问候记心中，愿你夜里在无失眠绕你，心境美梦跟你，祝你晚安。
25、我给你讲故事你别失眠。
26、睡不着的时候，多想想我，别浪费时间知道吗
27、抒情变得没意义，情歌变得不好听，整晚听情歌睡不着的眼睛，我锁上房门哪都不想去。
28、失恋了失眠了大半夜起来玩电脑有没有和我一样的啊
29、妈的，一到晚上出奇的清醒，翻来覆去就是睡不着…邪了门了。
30、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！发个微博祝你情人节快乐好了！
31、把老师讲课的声音录下来，睡前听，你再也不会失眠了。
32、今天是和男神恋爱一周年纪念日，凌晨快三点还是睡不着，我的爱人，我们未来还有更多值得纪念，晚安。
33、一个人静静地只有敲打键盘的声音打破了寂静的黑夜；睡不着不想睡却又不知该做什么。
34、失眠遗失了一句永远地球转速没增减
35、我一个人的失眠一个人的空间一个人的想念两个人的画面，
36、每次的遇见，总是泪流满面，选择了理智却迷失了情感；无数失眠的夜晚，强迫回忆共处的画面，失去你的人生，从此荒芜一片。
37、失眠的人连做梦的权利都没有。
38、老婆失眠时要彻夜陪伴，帮忙数羊，不得有梦见周公之行为。
39、原来失眠的人那么多。
40、失眠是枕头上的流浪，你是那小流浪汉吗？
41、你不经意的回眸一笑，就能让我兴奋地睡不着。
42、因为太在乎对方所以倔强的等待着，后来每个失眠的午夜时分，还是不愿后悔却忍不住会问。
43、总在失眠与嗜睡两极间游荡性格任性又狂妄。
44、我不想一个人失眠，因为我真的很怕。
45、我一个人的失眠，一个人的空间；一个人的想念，两个人的画面；是谁的眼里，是谁的憔悴，洒满你的心碎。
46、在我的怀里你不用害怕失眠多想把那拥抱变成永远
47、失眠的夜，请给予我一个安睡的理由。
48、风飘飘，雨潇潇，便做陈转也睡不着。懊恼伤怀抱，扑簌簌泪儿抛。
49、失眠的夜静静飘过来，想你的心没什么阻碍。
50、雾夜晓风月色影渐残，空有爱恨皆嗟叹。
51、夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是失眠的夜晚！
52、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
53、如果不吃一粒安眠药的话，我睡不着。
54、如果我会抽烟，是不是就不寂寞，如果我会喝酒，是不是就不失眠。
55、这几天，小云饭也吃不下，觉也睡不着，脸儿板板的，眼红红的，老是一言不发，一有空，就像狮子在笼里迈步，来回走趟趟儿。
56、睡不着的晚上，习惯性地闭上眼睛，安静地想念一个人。能够有这样一个人可以想念，或许就够了。
57、闭上眼，是黑，睁开眼，是夜，失眠的时候，已无区别。
58、爱情是甜蜜的，相遇是有缘的，失恋是伤感的，离别是痛苦的，寂莫是你给的，失眠是想你的，喝醉是为你的，爱你才是最真的。
59、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
60、习惯，失眠，在一个人的房间里，思念着你的容颜。
61、每一个失眠的人心中总有一个一直挂念的人
62、网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。
63、足智多谋智多星，你妈天天来月经，失眠贫血冒金星，横冲直撞愣头青。
64、前几天天天热的不吹风扇睡不着，这几天冷的钻被窝不想起床。
65、放假就是，早上起不来，晚上睡不着，夜猫子模式已启动。
66、失眠了又可以想你，嘿嘿。
67、失眠的最可怕之处，不在于让人毫无倦意不能入睡；而是会不可逆转地恶化到更严重的境地：遗忘。
68、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。
69、真正晚上失眠的人怎么忍心打扰他最爱的最疼的人
70、有时失眠不是因为压力大，而是因为太孤独，不知如何面对一个人睡着的时间。
关于失眠(附)作文 关于失眠有哪些文案：
1、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。
2、失眠遗失了一句永远地球转速没增减
3、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。
4、我一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。
5、失眠的人都出来好吗?有什么心事我安慰你，肩膀拿去。
6、爱情是甜蜜的，相遇是有缘的，失恋是伤感的，离别是痛苦的，寂莫是你给的，失眠是想你的，喝醉是为你的，爱你才是最真的。
7、夜深了鸟睡了蚊子进去活动了想你盼你今晚注定失眠了梦丢了魂牵了被你偷走的心到圣诞节了也怎么不还了吧？
8、女生失眠有三种可能：想念男朋友。想念暗恋的男生。吃得太饱。
9、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。
10、小时候盼着自己能快点长大。长大了却想回到童年。童年无忧无虑没有任何的烦恼谁不想念自己的童年呢。最起码不会失眠。
11、我一直喜欢睡觉，可是现在我失眠了，上天告诉我，只有你能治好我！
12、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。
13、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。
14、我会珍惜那个在我失眠的时候陪着我熬夜的人
15、上课可以治疗同学们的失眠。
16、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神！
17、想让你和我去一个地方，晚上睡不着的时候，陪你等着看日出，白天牵手漫步，累了坐在地上看夕阳。好想，好想，邀你和我一起去。
18、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。
19、失恋算个啥？举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心情不好，咱旅游，实在不行，咱去公园看看猴儿！
20、现在我学会一个很无耻的行为。当我睡不着的时候我就会给别人打电话把别人吵醒了。我就睡觉去。
21、人生四大悲剧：穷得没钱做坏事，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着。
22、只有会休息的人才会工作，世界睡眠日到来之际，望大家拒绝失眠，睡觉香香，赶走亚健康。工作起来事半功倍，运动起来生龙活虎！
23、因为他说的分手失眠呵呵你还真棒
24、想起我的时候，你会不会像我一样想你到失眠？
25、天热睡不着觉时说：“长夜漫漫，无心睡眠。”
26、最怕没有问候的分别最怕夜里的无端思念最怕晚安之后各自失眠。
27、旧照片都给我，弥补往年，还未遇上的可爱画面，空白那篇，陪我笑着失眠。
28、心烦，都失眠两天了，告诉自己别想太多，就是忍不住，什么时候才到头。
29、看到你一眼，我都三天睡不着觉，您老人家被于妈附体了还是从石器时代穿越过来的？
30、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜、一起忧！
31、人说失眠是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着
32、没了你真的很累就像失眠怎么躺都不对
33、人生中三大悲剧，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着。
34、有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。
35、失眠的时候，我就做两份夜宵，一份自己吃，一份让大熊看我吃。
36、今天晚上失眠了，原因是想她了后悔了想追回她她对我很好。像我这样的男生算不算放贱？
37、女生失眠有三种可能：想念男朋友；想念暗恋的男生；吃的太饱
38、晚上睡不着，怎么办？数数，太俗；吃安眠药，太伤身体，干脆就默念对你的祝福，准保你睡得香，祝你晚安，好梦！
39、女：你怎么知道你爱上我？男：我因为想念年而失眠。女：这不足以证明，因为我妈也为你而失眠，但我知道她并不爱你！
40、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。
41、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
42、最近总是失眠，16小时就醒一次。
43、当你睡不着的时候，是因为你在别人的梦里醒着呢。
44、是不是只有失眠感伤时你才知道我的好；是不是只有我默默的离开你才知道我爱你！
45、睡不着觉，只好等觉来睡我了。
46、都说：自己失眠时会出现在别人的梦里，那你的梦里是否有的我身影。
47、长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我睡不着觉，原来姑娘你也睡不着啊！
48、失眠是枕头上的流浪，你是那小流浪汉吗？
49、一群朋友、一堆零食、集体失眠。
50、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
51、周三若烦恼，工作做不好，晚上睡不着，烦闷心头绕，业绩更提不高。若要烦恼消，周三斗志高，微笑要记牢，加油加油一切会更好！
52、伤神如斯，星空易对，小瞧相思尝来苦。
53、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。
54、我最喜欢听的就是你坏消息，如果你死了，我想我不会失眠了。
55、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。
56、終於知道最近這些人為什麼都失眠了，肯定是被開學嚇傻了。
57、习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫。
58、失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。
59、害怕这种突然醒来一直睡不着的感觉
60、失眠熬夜只是为了等你的回复
61、一群盆友。一堆零食。集体失眠。
62、Mars，带领大家冲破悲剧的黑暗英雄。半夜睡不着，却突然想起这个。
63、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
64、每一个失眠的人心中总有一个一直挂念的人
65、一个人失眠全世界失眠，幸福的失眠那是因为害怕闭上眼。如何想你想到六点？如何爱你爱到终点？
66、上联：日日挂机抓鬼王，上联：夜夜失眠为神兵；横批：做梦。
67、白天不收违纪钱，晚上睡觉不失眠。
68、风飘飘，雨潇潇，便做陈转也睡不着。懊恼伤怀抱，扑簌簌泪儿抛。
69、看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。
70、夜空中遥望，那曾经最亮丽的星座，是思念在银河的沙滩上优美的足印，现在却也早已被雨水化去，永恒蔓延成了失眠。
关于失眠(附)作文 关于失眠有哪些文案：
睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。如果经常睡眠不好（）就会影响工作（或学习）效率，影响生活质量，甚至还会影响健康。由此可见，睡眠情况对一个人是何等的重要！不失眠多梦对一个人又何尝不是一种幸福。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有这几类导致失眠多梦的心理原因是为心理学界所公认的：
怕失眠多梦心理：
许多失眠多梦患者都有“失眠多梦期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠多梦，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠多梦，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠多梦，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠多梦。
梦有害心理：
不少自称失眠多梦的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠多梦。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
自责心理：
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
期待心理：
是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
童年创伤心理的再现：
有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠多梦现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
而失眠多梦的危害又有：
●身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
●长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
●记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
●影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
●植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
●过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
那么，失眠多梦怎么办才好？怎么解决呢？现今针对失眠多梦的问题，心理学专家的建议是可以试试优梦韵欧吉。因为舒眠素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。而优梦韵欧吉，舒眠素纯度高达99.7％，每袋含舒眠素2mg，睡前吃1袋，就能轻松入睡。让大脑处于正常的休息状态，想睡就睡，能够进入高浓度睡眠状态，中间不醒，第二天精力充沛，气色好，充满活力。
为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
１、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
２、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
３、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
４、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
５、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
６、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
７、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
８、保持安静。关掉电视和收音机。
９、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。
１０、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
１１、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过４周。
１２、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。
四、一辈子孤单并不可怕，如果我们可以从中提炼出自由，那我们就是幸福的。许多长久的关系都以为忘记了当初所坚持与拥有的，最后又开始羡慕起孤单的人。
五、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
六、没有心如刀割，不再依依不舍，只有，沉默相隔……
七、和你在一起只是我不想给任何人机会。
八、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
九、无论我们爱过还是就这样错过，我都会感谢你。因为遇见你，我才知道思念一个人的滋味；因为遇见你，我才知道感情真的不能勉强；因为遇见你，我才知道我的心不是真的死了；因为遇见你，我才知道我也能拥有美丽的记忆。所以，无论你怎么对待我，我都会用心去宽恕你的狠，用心去铭记你的好。
十、爱情需要的是彼此互相的照顾，当我们心爱的人累了，我们不是坐在一边不理，而是多陪对方谈谈心，对方需要什么的时候，自己尽量的满足对方的需求，至少可以让对方知道，在自己身边的感觉是如此的温暖。
十一、自从你出现後，我才知道原来有人爱是那麽的美好
十二、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
十三、有一些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。
十四、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
十五、不管你是多么的爱对方，但千万不可当第三者。细想，默然。因为知道，这样的故事一开始便注定了结局，一开始就注定在这个故事里，很多人会受伤。离开的总是要离开，挽留不住，就像彼岸花，穷其一生，花叶仍是生生相错。
十六、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
十七、爱情与视力无关，任你看得再怎么清楚，在爱里只有模糊。因为太聪明太理智就没有办法恋爱，爱情根本是盲目的。
十八、恋爱就像剪头发，这种事情不到最后是不知道结果的，结果能否令每个人皆大欢喜，无人保障，但是一切都是自己的选择。
十九、因为爱过，所以慈悲：因为懂得，所以宽容。
二十、那些随风散落的微笑眼神，仿似落寞诗人的爱情诗句，一段一段，错落成行。孤独的钟鸣彻夜悲鸣，那些如花容颜，终不敌过时间切割的颓败，我们忧伤的仰望阳光，看流年未亡，年华尽耗。
二十一、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
二十二、爱一个人，由天由人却由不得自己。不由自主只因刻骨铭心，不离不弃只因无法代替。总是心有期待，才有灯火阑珊处的望眼等待；总是情怀善待，才有心甘情愿地付出所有，习惯的依赖。也许你的世界一无所有，但在爱你人的心里，你就是全世界。珍惜一个深爱你的人，更要珍藏一颗为你融入生命的心。
二十三、就在我以为一切都没有改变只要我高兴就可以重新扎入你的怀抱一辈子不出来的时候，其实一切都已经沧海桑田了，我像是一躲在壳里长眠的鹦鹉螺，等我探出头来打量这个世界的时候，我原先居住的大海已经成为高不可攀的山脉，而我，是一块僵死在山崖上的化石
二十四、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
二十五、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
二十六、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
二十七、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
二十八、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
二十九、无数次在梦的意境，勾勒你的样子，那样的虔诚，和你的心灵一样，一生刻骨。
三十、有人背叛你，你却想挽回。有人不爱你，你却讨好他。何必为爱委屈自己。一个人如真心爱你，绝不会对你忽冷忽热；一个人如真心想追你，绝不会跟你玩暧昧。与其卑微的恋爱，不如选择单身。
结语：《关于失眠(附)》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《关于失眠(附)》供大家参考，我们一起来看看《关于失眠(附)》作文应该怎么写吧！